1、-_第一节、生活方式与健康教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分。2、知道健康四大基石及含义。3、列出不良生活方式对健康的影响。4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康） 。（二）提问讲解1、 教 师 提 问 。 请 同 学 们 回 忆 小 学 阶 段 学 习 的 健 康 知 识 ，结 合 自 己 生 活 经 验 ， 用 自己的语言概括回答什么是健
2、康。2、学生举手回答。3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。4、 教 师 小 结 。 健 康 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 和 虚 弱 ， 而 是 身 体 、心 理 和 社 会 适 应 的 完 好 状 态 。 人 的 一 切 都 以 健 康 作 为 载 体 ，-_健 康 不 仅 承 载 着 我 们 的 智 慧 和 品 格 ， 还 是 我 们 健 康 成 长 的 基础 。 健 康 包 括 身 体 健 康 、 心 理 健 康 和 社 会 适 应 三 个 部 分。那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、 活 动 目 的 。 让 学 生 在 自 主 学 习 、 合 作
3、学 习 过 程 中 ， 在教 师 指 导 下 ， 知 道 合 理 膳 食 、 适 量 运 动 、 规 律 生 活 、 心 理 平衡 对 健 康 的 重 要 性 。 明 确 获 得 健 康 要 树 立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。3、具体操作。（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。4、 教 师 小 结 。 获 得 健 康 是 每 位 同 学 的 权 利 ， 也 是 责 任 ，更 是 目 标 。 而 要 实 现 这 一 目 标
4、 ， 就 要 学 会 判 断 、 选 择 健 康 的生 活 方 式 。 那 么 生 活 中 哪 些 生 活 方 式 是 健康的呢(四)提问讲解1、 教 师 组 织 学 生 阅 读 教 科 书 中 林 军 一 天 生 活 方 式 表 现 图 ；要 求 学 生 判 断 林 军 的 生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。-_2、学生按要求做出选择，并阐述理由。3、教师及时补充讲解与学生互动。4、 教 师 结 合 事 例 （ 如 不 注 意 睡 眠 、 运 动 ， 导 致 的 慢 性 非传 染 性 疾 病 ） 讲 解 不 良 生活方式对健康的影响。5、 教 师 小 结 。 生 活 方 式
5、是 多 种 多 样 的 ， 有 健 康 的 ， 也 有不 健 康 的 ， 要 获 得 与 保 持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。（ 五 ） 活 动 二思 考 为 什 么 林 军 觉 得 “说 来 容 易 做 来 难 ”？ 改 变 生 活方 式 的 关 键 是什么？1、 活 动 目 的 。 让 学 生 知 道 改 正 不 良 习 惯 ， 需 要 健 康 知 识指 导 ， 需 要 坚 定 信 念 支 撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知” 、 “信” 、 “行”的统一。2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，
6、教师小结。3、具体操作。（1）教师布置活动要求。（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。（3）教师巡视指导。（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。4、 教 师 小 结 。 在 现 实 生 活 中 ， 像 林 军 这 样 的 事 例 是 客 观存 在 的 。 反 思 我 们 自 己 的日常生活方式，是否健康，是否也存-_在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。（六）教师总结生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今
7、天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。第二节、每天坚持一小时体育锻炼教学目标：1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。教学重点难点：重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。教学过程：-_（1）课的开始1、教师宣布学习内容。2、学生齐读“每天坚持一小时
8、体育锻炼”课题。3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。（1）内容。（2）目的。（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1、 活 动 目 的 。 通 过 活 动 ， 使 学 生 在 原 有 理 解 体 育 锻 炼 价值 的 基 础 上 ， 能 够 更 全 面 地 理 解 坚 持 体 育 锻 炼 对 身 心 发 展 的价 值 ， 进 而 提 高 主 动 参 加 体 育 锻 炼 的 积 极性。2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师提出分组讨论要求。（2）小组讨论。（3）教师巡视指导，搜集信息。（4）小组推代表与教师和同学交流。（5）教师结合
9、学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。4、教师小结。（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛” ， 谈 谈 自己的感受、体验或收获。1、 活 动 目 的 。 分 享 参 加 体 育 锻 炼 的 感 受 、 体 验 和 收 获 激-_发 学 生 主 动 进 行 体 育 锻炼。2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师语言组织。（2）同桌同学之间交流。（3）推代表与教师和同学交流。（4）教师归纳与学生互动。4、教师小结。（四）提问讲解1、 教 师 说 出 “生 命 在 于 运 动 ”的 体 育 格 言 ， 提 问 学 生 ，你 们 能
10、说 一 说 你 知 道 的 体育格言。2、学生交流体育格言。3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。5、引导学生谈观后和读后的感想。6、 教 师 解 释 、 归 纳 毛 泽 东 的 体 育 思 想 观 点 ， 帮 助 学 生 进一 步 加 深 对 体 育 锻 炼 价 值的理解。7、教师小结。（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。-_3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。5
11、、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。8、 教 师 用 多 媒 体 课 件 或 挂 图 展 示 “周 体 育 锻 炼 计 划 ”表 ， 引 导 学 生 观 察 说 出 构 成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。10、教 师 依 次 讲 解 怎 样 制 定 目 标 、 如 何 确 定 锻 炼 时 间 、 怎样 选 择 锻 炼 内 容 、 如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。11、提示制定“周
12、体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。12、布置作业。（六）教师总结1、知识梳理。2、本课小结。第三节 合理膳食 促进健康 -_教学目标： 、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。、了解青春期饮食习惯于健康的关系。、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。教学重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗？根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦！体重指数=体重（千克）/身高（米）引出课题（一）平衡膳食与健康合理营养是健康的物质基础，而平衡
13、膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？1、你知道食物的分类吗？2、一日三餐如何搭配呢？具体要求：食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹-_调油用量，吃清淡少盐的膳食。3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。(2)
14、吃富含铁和维生素 C 的食物（二）饮食、锻炼与控制体重1、判断肥胖的标准你的身体胖吗？2、合理控制体重中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。3、生活现场你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识1、调整饮食（1）宜吃的食物（2）少吃的食物-_2、体育锻炼的方法（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。（2）运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟 11013 次左右。（3）运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天 60 分钟或更长，每次最好在 30 分钟以上；也可以通过每天进行 6 次，每次10 分钟的段时间积累。七、布置作业制定一份设计一份合理的膳食食谱第 四 节 、 常 见 传 染 病 的 预 防【教学目标】1、了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。2、掌握传染病预防的基本策略和常用技能。3、培养学生养成良好的卫生习惯；4、培养学生积极健康的生活态度。【教学重点】传染病的种类、传播三环节。【教学难点】传染病的预防措施【教学过程】
