1、-_足球校本教材山东省华侨中学官高波山东省华侨中学 1目录前言第一章 基础知识第二章 个人基本技术第三章 运球和运球过人第四章 抢截球技术第五章 头球第六章 基本战术第七章 专项身体素质训练第八章 足球运动锻炼常识第九章 竞赛规则山东省华侨中学 2前言足球运动被誉为“世界第一运动” ，它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。临淄已被国际足联确认为“世界足球起源地” ，为了继承和发展祖先留给我们的珍贵文化遗产，认真贯彻中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 ，积极推动阳光体育运动的开展，中小学普及足球运动，有利于促进校园足球文化的传播和发展，更有利于对于
2、我国足球技术水平的提高。足球运动在人们生活中所占据的位置和具有的意义，己远远超出体育运动的范畴。足球是一种精神，在进行爱国主义教育，弘扬民族精神，凝聚人心，鼓舞士气方面发挥着越来越重要的作用。足球运动具有很强的教育性，对培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神、机智灵活的应变能力和勇敢、坚强、坚韧不拔意志品质等具有显著的作用。足球运动本身的魅力也将带给学生精神上的满足和情感上的愉悦，从而不断激发他们锻炼身体与发展才能的愿望，有利于良好的心理品质及思想品德的形成，有利于增强体质和促进健康。中国足球未来在校园 ,发展校园足球 为学生带来快乐和健康.一国足球运动的发展是一项系统工程，只有当各个部门、各
3、个环节都发挥作用，中国足球的崛起才有希望。山东省华侨中学 3一、指导思想为全面贯彻国家课程计划，我校将在严格执行国家课程和地方课程的同时，开发和实施校本课程，构建我校新的课程模式。坚持以人为本，让学生体验运动激情，感受足球魅力，传承礼仪文明，塑造学生人格，培养出品德高尚、体格健魄、充满自信的文明学生，开设“校园足球校本课程” ，丰富发展学校教育内涵，使素质教育的思想真正落实到教育实践中。二、开展校园足球的意义校园足球意义广泛，促进青少年全面发展 。开展青少年校园足球活动的意义，绝不仅仅在于扩大足球人口、培养青少年足球后备人才，更在于促进广大青少年全面发展。我们应当抓住机遇，充分发掘、发挥足球运
4、动在青少年学生中的独特魅力和综合教育功能，通过校园足球活动的开展，带动校园体育活动、 “阳光体育运动”的进一步发展。当前，在在一些城市开展青少年校园足球活动，本身就是学校教育的重要内容，是促进学生全面发展的必然要求。开展青少年校园足球活动，不是让所有的学生都成为足球运动员，而是培养学生运动兴趣，培养学生对足球运动的喜爱，培养学生良好的意志品质，在真正扩大学生参加足球运动参与面，夯实足球运动雄厚的基础上，发现足球运动新苗，进一步提高他们的足球运动技能和水平，为国家培养高素质足球人才。山东省华侨中学 4基础知识一、足球运动的起源与发展足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。经历了古代足球游戏和现代
5、足球运动两大历史阶段。中国古代把脚踢球叫“蹴鞠” 。在我国两千多年以前的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠” ，蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。在西方，公元 10 世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到 15 世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。1863 年 10 月 26 日，英国的11 个足球俱乐部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。从 1900 年的第 2 届奥运会开始，足球被列为奥运会
6、正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904 年5 月 21 日，国际足联在巴黎成立。1930 年起，每 4 年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛） ，比赛取消了对职业运动员的限制。现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目，有人称它为“世界第一运动” 、 “运动之王” ，深受人们喜爱。足 球蹴 鞠山东省华侨中学 5二、足球运动的特点足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是： （一）参加比赛的人数多、集体性强足球比赛由两队共 22 人参加，每队有 11 名队员。场上的
7、 11 人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。 （二）争夺激烈，对抗性强足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达 200 次以上，可见对抗之激烈。 （三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大足球比赛中，运动员要在近 8000 平方米的场上奔跑 90 分钟，跑动距离少则 6000 米，多则 10000
8、米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。山东省华侨中学 6（四） 趣味浓厚，容易开展除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。 三、足球运动的锻炼价值： 足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质足
9、球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。（二）能改善人的心理素质通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。（三）能培养人的优良品质经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉山东省华侨中
10、学 7感、守纪律等思想品德。个人基本技术一、脚内侧踢球：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方 15 厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成 90，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。山东省华侨中学 8二、脚内侧停地滚球：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。脚内侧踢球脚内侧向前踢球脚内侧踢球练习山东省华侨中学 9三、脚内侧踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内侧对正出球方向，利用小腿的摆动平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。脚内侧停球脚内侧切压停球脚内侧传球、停球练习
