1、1浅谈影响音乐表演者心理的几个因素及改善措施摘要：在音乐表演过程中，心理的紧张、不适合的情感投入、不适当的肢体动作都是影响音乐表演者心理的重要因素。通过平常努力地练习，正确认识自身情况，处理好情感与表演的关系，可以很好地帮助音乐表演者解决心理的障碍，提高综合素质，呈现出最好的表演状态。 关键词：音乐表演者 心理因素 改善措施 在音乐表演者表演的过程中会有很多因素影响着他们的心理情况，但是这又是不可避免的，这些因素肯定会在表演过程中出现，这就需要音乐表演者自身进行调整，及时地调整对于表演质量的提高有着很大的帮助。 一、表演者心理的常见问题 （一）内心紧张 心理紧张是表演过程中很常见的一个问题，并
2、不是每个人都有勇气去面对台下那么多欣赏者，台下观众炙热的目光会让表演者觉得观众对他们有很大的期待，这就很容易让表演者附加很多的压力给自己，从而影响表演的质量。在音乐表演的过程中，很重要的一点就是将自己的情感投入到表演之中，但是因为受性格、临场发挥等因素的影响，紧张的感觉总会不由自主地产生，这就很容易导致自己的情绪失控，让表演者很难进入到自己的角色中，发挥不出自己正常的水平，从而使得最终表演的成果不尽人意。音乐表演是一门需要将知识和实践结合在一起的艺2术，所学的东西不能脱离舞台本身，因为表演考验的不仅仅是表演者自身的技艺，更是他们的心理素质，很大程度上表演的好坏是由表演者的心理状态决定的，因为表
3、演者能站上舞台这就说明表演者本身的技艺是没问题的，所以此刻更多的是心理的比拼。内心紧张的本质就是表演者本身对于舞台表演存在着障碍，恐惧是每个音乐表演者最大的敌人。 （二）情感和理性的不合理投入 音乐舞台上的表演需要表演者投入丰富的感情，音乐表达的感染力与情感的投入有着很大的关系，热衷于音乐表演的人都很喜欢处理自身情感与歌曲的关系。但是在表演的过程中，无论是情感还是理性，一旦投入的不合理，那么就很容易使表演失去原来的味道。情感的过分投入会导致自己心理的失控，失去对于表演歌曲本身的掌握，气息失调，乐感也会下降，虽然这样看上去情感表演很充足，但是却使音乐变味，反而得不偿失。比如某首音乐充满着伤感，音
4、乐表演者把自己完全沉入到这悲伤的氛围当中，那么很容易就失声痛哭，情绪得不到控制，导致自己心理的崩溃，使得对音乐的掌握失控，表演也从此就中断。同样的，理性的过分投入也是不适合的，音乐会因为这失去它的感染力，表演本身也会变得非常的枯燥、单调，使得观众觉得听到的仅仅是歌曲本身，而表演者就像一个装着音乐的驱壳，是一个重复音乐的播放机，观众也会对此失去兴趣。由此可见，在音乐表演者在舞台表演时，理性与感情的正确处理是非常重要的。 （三）不合理的肢体语言 人的心理很大程度上会受到自己身体语言的影响。在表演过程中，3肢体语言也是对于音乐表达的一种展现方式，它需要符合音乐所产生的情感。不合理的肢体语言会影响到表
5、演的效果，表演的肢体语言被台下的观赏者所注视着，自己的一举一动都清清楚楚的在他们的眼中。所以，当有不合理的肢体语言时，自己会担心会不会被观赏者所不喜，从而使得自己身体僵硬，不敢表达，也会让自己的心理变得更加紧张，手足无处，导致表演的失败。对于观赏者而言，肢体语言的表达也是他们关注的一部分，不合理的肢体语言会使他们对于歌曲本身减分，欣赏者很难从肢体语言中去感受到表演者内心情感的感觉的变化。因此，表演很难达到预期的效果。 （四）观赏者本身的观赏态度 观赏者的态度对表演者的心理有着很大的影响，很大程度上，表演者表演的好坏就是取决于观赏者对他们的反应。每个表演者都会希望在表演过程中得到欣赏者的肯定，掌
6、声就是一个很好的体现，观赏者表现出他们的喜欢的时候，表演者也会更加有信心去进行接下来的表演。相反，如果在表演过程中没有得到观众的回应，甚至得到的是观众的嘘声，那么对表演者心理本身就是一个很大的挑战，内心会很难避免地出现紧张和对于自身的质疑，那么这就会导致他们接下来的表演变糟，到最后也不能改正，由此可见观众的反应是很重要的。 二、针对上述问题的解决方法 （一）正确认识自己，建立信心 自信是建立在实力的基础上，实力是表演成功的最重要的条件，自己的实力达到后，上舞台也不会那么紧张，因为自己知道自己有能力将4这个表演进行好，当自己有了这个感觉以后，上台表演也会变得水到渠成。俗话说得好“台上一分钟，台下
7、十年功。 ”音乐表演就是这个样子，只有当自己的知识储备和实践充足以后，才能给观众带来精彩的表演，所以，我们要努力学习，提高自己表演能力。对于自己的实力要有一个正确的一个评估，切记不能够对自己有一个过高的期望，对于这些期望要进行客观的分析。如果把表演当做是自己的事业和成就，将这些表演进行盲目地夸大，带着很沉重的心理负担去进行表演，那么在还没表演的时候就已经焦虑万分，更不要说自己站在台上的时候，这只会使自己的表演失败。所以，表演者一定减轻自己的心理负担，不要将表演当做是一种竞争，放下自己的求胜心，将每一次表演当做是自己锻炼和学习的机会，正确认识表演本身的性质。人的认识很容易影响自己的心理状态，不同
8、的认识对于心理的改变有着不同的作用，摒弃那些求胜、攀比的心理，选择那些最适合自己的作品，而不是盲目地选择那些难度高的歌曲，只有适合自己的才是完美的。而且另外一种很好的方法就是对于外界的一切都“不闻不问” ，将自己所有的心思都放到接下来的表演中，这也是一种很好的心理暗示，有利于表演的成功。 （二）正确处理情感和作品内涵 音乐表演时需要表演者把自己的情感投入到作品中，只有融入了感情的作品才称得上是好的作品，所以这就需要表演者去了解作品的背景等等和它相关的东西，只有这样才可以更好地理解作品，使作品展现出生命力，引起观赏者的共鸣。在这个基础上，表演者还需要从自己的知识储备中挑选出适当的内容去迎合作品，
9、站在作者的角度和立场去理解5作品，这样才有可能恰到好处地阐释作品的内涵。一切的艺术表演都是来源于生活，表演者需要在生活中吸取灵感，将自己从生活中获得东西投入到作品中，这样表演才会更加立体，也容易让人感到亲切。在表演过程中，情感会通过肢体表演的方式表达出来，这就需要我们克服心理上的障碍，不能拘泥，要学会放开，把自己的心更好地投入到作品中，那么肢体语言也会很自然的表现出来，自己内心的紧张也会随之减轻。由此可见，正确处理好自己情感，并且了解作品内涵是如此的重要。 （三）快速摆脱心理的迷茫期 每个音乐表演者都会在某个阶段陷入自己的低谷中，总认为自己很长一段时间内没有进步，但总是一次又一次地加强对自己的
10、训练，却又不知道自己前进的方向在哪里，这样的迷茫期是由于自己僵化的学习方式与不合理的心理状态导致的。走出这样的迷茫期需要的不仅仅是训练，更重要的是对于自己的鼓励，每天都要激发出自己表演的信心，不能够以消极的态度去面对，只有这样，才能够加快自己走出迷茫期的步伐。音乐表演者不能因为这一段时间的迷茫就失去信心，应该尽快摒除这样的心理，在自我鼓励中一步步地前进。 三、结语 对于音乐表演者而言，心理的变化对他们有着很大的影响，学会控制自己的心理是非常重要的。因此，需要每个音乐表演者重视心理对于自己表演的影响。本文论述了影响音乐表演者心理的几个因素和解决方法。希望本文的论述对音乐表演者解决心理问题有很好的帮助。 参考文献： 61李新潮.舞台表演焦虑对演出的影响及其调适J.河南师范大学学报，2003， （06）. 2张胜环.歌唱中的形体表演研究D.福州：福建师范大学，2005年. 作者简介： 1臧学军：渤海大学艺术与传媒学院，教授。
