1、“心理健康”课，学习什么？,美国大学教育：“心理学是必修课程。”探索自我，了解人类心理的本质与规律。全面认识大学阶段的关键发展任务，做出自己的判断和选择。,古希腊阿波罗神殿遗址神柱上镌刻着：“认识你自己！”,课程主题,考核形式：待定。,好害怕，摔下怎么办！,好有趣，真是开心！,何谓“心理健康”？心理健康就是心里总是很快乐吗？,国际卫生组织（WHO）对心理健康的定义,1. 正确的自我意识，悦纳自己。2. 正视现实,适应社会。3. 和谐的人际关系。4. 智力正常（IQ80）。5. 能恰当控制和管理情绪。6. 积极的人生态度。7. 人格和谐完整。8. 能在学习工作中发挥能力。9. 适度满足个人需要，
2、有幸福感。10. 心理行为符合年龄、性别特征。, 讨论一下： 你对WHO提出的心理健康标准有哪些看法？,相对心理健康来说，什么是心理异常呢？a. 社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。b. 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。c. 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。d. 生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。,心理健康与不健康是一种连续状态 心理健康的状态是动态变化的过程 有不健康
3、的心理和行为表现与心理不健康不能等同。,心理健康不是一个模式。与心理健康相对的是心理疾病状态，心理健康与心理疾病之间的过渡带是心理失衡或心理障碍。,心理健康 亚健康 心理病症,大学生心理健康的标准1、能正确认识自我和接纳自我2、能保持和谐的人际关系3、有良好的适应能力4、具有顽强的意志5、具有良好的情绪状态6、具有完整和谐的健康人格,埃里克森发展阶段表,埃里克森发展阶段表,大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。 埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，
4、是个寂寞的人.只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。,心理健康与大学生活,大学容易出现心理问题或困扰的共同原因: 成长的需要：独立过程受阻学校教育与评价：从中学单一性评价到大学多维评价：缺少目标和迷茫社会与家庭：自主性和决断力，选择的能力环境的变化：经历了不同程度的环境中断社会变革与大众传媒 。,大学生常见心理困扰,生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发
5、育异常、由自慰行为带来的心理困扰等就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等,想象一下谁更容易成功： A、 IQ高，EQ 低 B、 IQ 中等， EQ 高,心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的成功。,心理学主要流派代表人物,精神分析：弗洛伊德，克莱因，弗洛姆行为主义：华生，斯金纳认知主义：贝克，埃利斯人本主义：马斯洛，罗杰斯,精神分析：弗洛伊德早期人结构,意识,前意识,潜意识,可觉察的心理活动,通过意识努力可以浮现于意识的心理活动,被压抑的原始冲动和欲望,“三我”论,1,2,3,处于潜意识中，主要通过遗传获
6、得的，包括先天的本能与欲望，像“一团混沌、一锅沸腾的兴奋物”。受“快乐原则”的支配，避开痛苦。,以道德性和理想主义占据支配地位为特征的，包括良心与自我理想两部分。良心是超我惩罚性、批判性的部分，遵循“至善原则”。,人格中多半能意识到的、理性的和适应的部分，介于现实世界与本我之间，作用是既满足本能的需要，又使其符合现实的社会规则，以免自身受到损害；受“现实原则”支配,本我,自我,超我,例：逃课去玩,人是一个矛盾的结合体，人的心理是由三个层面的相互作用的结果。当本我的力量强大到自我和超我均无法控制时，此人的行为要么呈现病态，要么就可能去犯罪。当超我太强，超出自我时，此人就可能充满负罪感、挫折感。,行为主义,代表人物：华生、斯金纳强化使人的某种特定行为固定下来，惩罚使某种特定行为减少或消退。有时候，我们不自觉地强化了自己或他人的不适应行为。,我看我不愤怒你是不会理我的！,认知主义,你看到了什么？,人本主义：马斯洛的需要层次论,对心理健康认识的常见误区,我绝对没有心理问题 vs. 对号入座：天哪，我有心理问题？不能和学心理学的说话，岂不像透明人？过度使用测试？量表或问卷使用的有限性？只是了解自己的一个辅助工具。,测了这块内容,延伸学习,影视：大学生心理健康之告别依赖！http:/ 在精神层面上成长起来，放弃依赖于父母的价值观和评价，建立与自己的良好关系。,越主动越积极越健康,谢谢大家！,
