杨淼运动让人身心愉悦.doc

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1、1杨淼运动让人身心愉悦杨淼,一个充满正能量的女孩子,喜欢公益,用她善良的心感染着身边的每一个人。也用她的表演证明了她的实力。主要代表作品有留守姐妹 、 追鱼 、 替身情缘 、 极品男女 、 家有爹娘 2 。 运动真的是好处多多,不但能缓解身心的慵懒疲劳,让人精力旺盛,同时能锻炼身体,健康体魄,所以在夏季同样应该适当运动。进入七月份天气已经非常炎热了,夏日炎炎,人只要稍微动一动就满身是汗,更别说是运动量大的运动项目了。很多人宁愿不去运动,免得一身臭汗。其实,越是怕热就会越觉得热,心静自然凉,而你越不想活动,身体机能适应外界环境的能力就越差。在炎热夏季适当运动,能使皮下毛细血管扩张,加快血液循环,

2、让人精力更加充沛,人体腺开放加速,散热能力得到提高,增强了肌体调节体温的能力。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,夏季运动要保持适当运动量。 现在越来越多的人开始注重身体健康,运动则是一个很好的保持身体健康的方式。对于杨淼来说运动一直是她的必修课。 “我很喜欢运动,每周最少两次跑步加一次跳操,我觉得运动风潮是一件很正能量的事情,有利于全民身心健康,共圆中国梦。 ”在夏季运动一定要选择好运动项目,而且一定要注意运动项目对于身体所消耗的能量。 “夏日运动我首先要温馨提示大家不太适合的项目,比如在空调房里跑步,如果喜欢跑步可以在太阳下山后在室外跑。夏天是游泳的最好季节,游泳可以增强我们的2心肺功能,而且

3、让自己掌握一项自救的能力。我比较倾向于有氧运动,跑步和跳健身操。坚持跑步不仅可以提升免疫力,而且皮肤会变得水水的。运动是一年四季的,夏日运动我们应该注意防暑降温,最重要不要在空调房运动,因为天气热全身毛孔是打开的,开空调容易感冒。 ” 除了防暑降温,我们也要在运动前做一些准备,做一些简单的活动,比如慢走加快走,让自己的身体热起来。运动并不是一朝一夕,而是要循序渐进,一直坚持的。在这期间可能会有一些人因为各种原因坚持不下来而中途放弃,对于杨淼来说坚持下来的动力就是运动不但可以提高身体免疫力,皮肤也可以很好,这样拍戏的时候就能保持很好的工作状态。 夏日运动,我们不仅要注意方式方法,还要注重补充水分

4、和营养搭配。在杨淼眼中简单的生活和多吃水果和蔬菜是给身体最好的营养补充,也能让身体保持一种健康的状态。现在有很多人想甩掉脂肪而去拼命无节制的运动,使自己的身体处于一种亚健康状态。杨淼说,其实运动是需要坚持的,再加上合理的饮食才能让自己的身体达到一种平衡,坚持这种平衡才能保持好自己的身材,无论什么运动,都会让自己身体健康。别看杨淼说的头头是道,其实她也有让自己的身体超负荷运动的经历。“有一次我在健身房跑步跑上瘾了,跑了两个小时,结果身体有些受不了,下了跑步机就晕倒了。 ”不仅如此,这次跑步晕倒还给杨淼的膝盖带来了伤害。半年都不能运动,所以杨淼建议大家在运动的时候一定要量力而行,一定要注意正确的运

5、动姿势。 说道运动的乐趣,我想每个人都是不一样的。运动可以释放压力,3在喧嚣的大都市中,我们有很多不愉快的事,但是通过运动,排出我们身体中不良的因素,运动后,我们的身体会产生一种让人快乐的因素,所以,运动会让人身心愉悦。 生活中的杨淼是一个比较神经大条,顺其自然的人。没有工作的时候喜欢出去旅行。情绪低落的时候喜欢去跑步,大汗淋漓之后心情就会好很多。或者约上几个好友一起聊天,即使大家什么也没有听进去,杨淼也觉得很舒服。 时尚北京:你最喜欢的电影是什么? 杨淼:这个杀手不太冷 ,我喜欢这部电影没有明确的原因,但是有种感情就是这样,虽然说不清,但是很抓人。 时尚北京:最近在看的书是什么? 杨淼:最近

6、在看解忧杂货铺作者东野圭吾,他的作品以推理悬疑类居多,我喜欢烧脑的感觉。最喜欢老舍的骆驼祥子 ,因为文章中刻画人物的词语将人物形象刻画的淋漓尽致。 时尚北京:对生活的态度是什么? 杨淼:过去的去,未来的来。 时尚北京:你平时会选择什么方式来给自己充电? 杨淼:说走就走的旅行。 时尚北京:觉得自己是一个时尚达人吗? 杨淼:我觉得我还好,我只有在出席活动的时候才会在意自己的时尚装束,其他时间我还是比较喜欢舒服随意的搭配。 时尚北京:对时尚怎么理解? 4杨淼:我个人觉得适合自己的就是时尚。 时尚北京:有喜欢收集的时尚单品吗? 杨淼:我喜欢帽子。 时尚北京:近期的一些工作安排和计划? 杨淼:接下来会参加一个旅行类的真人秀节目,下半年我和黄觉、刘涛合作的电视剧爱情万万岁也会跟观众们见面。

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