1、1重建心灵，修补爱汶川大地震之后，每个人都不单单只是心痛。它震撼了每个人的心灵，让我们觉得自己不够坚、付出的也不够，许多人都为此开始重新思考生活的意义。而相比那些受难同胞，他们需要承受的痛楚更不是缺一间住房，少一口食量，而是一生都无法面对的心理创伤对他们真正的帮助，是在废墟上重建家园之后，有人能够坐下来和他们聊聊天，说说话，给予人重新振作的希望。当然，那些救护人员、那些志愿者以及失败的我们，同样需要重建心灵，修补爱。 你是否感到身心疲惫？你是否觉得有无法承受的压力？你是否对过去的事情无法释怀？你是否无法化解心底的怨恨？你问，生命真的可以重建吗？ 生命真的可以重建，你要现在就给自己这个答案。因为
2、你的力量源泉来自于“当下” ，它正在形成你以后的经历。小到一场求职失败，大到面临的地震灾害，此时此刻你正在思考什么呢？它是积极还是消极的？ 生命的重建是一本心理励志的世界畅销书，作者所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。关于作者，可以说是有着传奇的一生，她的思想也是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困中度过，自幼父母离异，5 岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但 142年后她又被丈夫所遗弃。1970 年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976 年她的处女作治愈你的身体出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不
3、久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6 个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。 一个人历经如此坎坷，一定令你咂舌。她将深刻的哲理、科学的精神与爱，以浅显生动的语言娓娓道来，送给了这个烦恼的世界。 过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它，比如四川地震这样的灾难。但是你可以从另一个角度看世界，自然灾害伤害了你，而你的不能自拔则是你惩罚你自己，这是多么无力的挣扎。 所以，请我们先把恐惧化解，如果我们一味地以为自己是一个无能为力的人，一切事情不会再有希望，那么，我们便被自己所害，更加一落千丈。 推荐书：生命的重建 作者：露易丝?海 遭受挫折的人，往往在事后许久，依旧无法体验生活
4、的美好、欣赏途中的美景、主动创造幸福以及打败悲观。 他总是在问：为什么幸运的人总幸运，倒霉的人老倒霉？ 其实，幸运的密码就在你的选择里！ 著名作家斯宾塞一直在寻找答案。他发现，成功与失败的差别，在于一个人是否“会”选择！不会选择的人，再怎么努力也会一辈子吃苦！3斯宾塞还总结了一套非常简单实用的“幸运选择法” ，这套方法会让你明白：什么是你真正需要的，什么是你想要的？你的选择会带来什么结果？什么是你的幻想，什么是你必须面对的现实？一步步地引导你想清楚了再选择！ 其实，斯宾塞的作品早已成为一种文化现象，深刻地改变了许多人的生活。继谁动了我的奶酪一系列作品之后，我又见到了这本为什么幸运的人总幸运倒霉
5、的人老倒霉 ，相信它或许会是送给你迷茫人生的一份不错礼物。 来看看本书的导读，一个选择题开场，如果让你选择： A今天一次性给你 100 万元。 B今天给你 1 元，连续 30 天每天给你前一天 2 倍的钱。 你会选哪一个？ 现实中很多人都会毫不犹豫地选择 A，那他们只能拿到 100 万元。而选 B 的人，却能在第 30 天拿到超过 5 亿元！只是一个非常简单的选择，但会选择的人与不会选择的人得到的结果却天差地别。选对了，你就是“幸运的人” ，选错了，你只能自认“倒霉” 。 人生是由无数的选择组成的。当然，如果面对灾难，请你首先选择勇敢的活下来。 之后的人生，就像火箭发射的过程：要让它进入预定的
6、准确轨道位置，就需要不断地调整运行的方向；一有偏离正确轨道的危险，就得及时作出判断、选对方向，将运行的轨迹调整过来。 人生也需要不断作出正确的选择，不断调整发展的方向，才能走上4正确的轨道。这就是所谓的“幸运选择法”吧。 推荐书：为什么幸运的人总幸运倒霉的人老倒霉 作者：斯宾塞. 约翰逊 每年都有上百万孤单寂寞的人，无力与人沟通，因心碎而早逝。 正如 5.12 汶川大地震的突然到来，它让这个本来就寂寞的世界顿时成了一个哭泣的世界。 孤单是致命的毒药，是最大的瘟疫。每年都有几百万孤单寂寞的人，无力与人沟通，因心碎而早逝。独居、长期孤单、痛失所爱的人，英年早逝的比率将急遽上升。 地震后那些失去双亲
7、的孩子，那些因为救助而不忍残酷，患上抑郁症的人们，那些因为恐慌而变得焦躁不安的人 他们亦是我们，我们需要对话。 对话是生命的灵药，我们必须与自己的心灵对话，与他人对话。我们彼此需要，彼此依赖。 在巴尔的摩自己开设生命关怀诊所的詹姆斯，著作了这本我的哭声无人听见 。他在书中说：“对话是生命的良药，寂寞是致命的毒害” 。由于反复遭受伤害、操纵和无情的回忆摧残，造成了孩子们自尊的严重创伤，后果致命。 现实是这样的，许多受害的孩子都患有不同程度的心理疾病，在之后的人生中人际沟通不断产生困难，肉体也不断受苦。内心创伤累积得越深，受害者每次尝试沟通时身体受苦越重，这让他们感到绝望。 5以台湾 9.12 大
8、地震为例，重灾区南投市的自杀率，在最后两年内大幅上升。 另一项由台湾学者跟进 340 多万名台湾中部居民的研究指出，若以劫后受害者（丧亲、受伤或失去财物）来与非劫后受害者比较，在往后2 至 15 个月内自杀的调整后机会比例达到 1 比 46，这显示劫后受害者的自杀风险显著高于非受害者。所以，对受害人心理上的支援尤其重要。 从现在起，请对自己说话，也对他人说话吧。 推荐书：我的哭声无人听见 作者：詹姆斯?林奇 自卑形成的原因不一，但表现形式总是一致的：你感觉己不如人，遇事总怕做不好而退避三舍。 大凡自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结
9、果是对什么都不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。倘若遇到困难或者挫折，更是长吁短叹，消沉绝望 自卑实际上是一种徒然的自我折磨，因为它不会给你以激励，不会给你以力量，反而只会摧老你的身心，盗走你的骨气，并最终毁了你。 不少人，以为过往的经历，都怀有了自卑情结，当以后的生活出现好转之时，也不敢伸手去抓，不敢奋力一拼。 要超越自卑，就要经常在潜意识里跟自己说”我一定行” ，经过几件成功的事之后，你慢慢就会发现“自己没有想像中的那么差 ”，你的人6生也将由此进入一个新的境界。 有这样一个故事：一个高傲的武士，前去拜访禅宗大师。他本是一个出色且颇具威名的武士，但当他看到大师俊朗的外形，优雅的举止，猛然
10、自卑起来。 他对大师说道：“为什么我会感到自卑？仅仅在一分钟前，我还是好好的。但我刚跨进你的院子，便突然自卑起来。以前，我从没有过这种感觉。我曾经无数次面对死亡，但从没有感到恐惧，为什么现在感到有些惊恐了呢？” 大师对他说道：“你耐心地等一下，等这里所有的人都离开后，我会告诉你答案。 ” 一整天，前来拜访大师的人络绎不绝，武士等得心急火燎。直到晚上，房间里才空寂起来。武士急切地说道：“现在，你可以回答我了吧？” 大师说：“到外面来吧。 ” 这是一个满月的夜晚，刚刚冲出地平线的月亮发出皎洁的光辉，大师说道：“看看这些树，这棵树高入云端，而它旁边的这棵，还不及它的一半高，它们在我的窗户外面已经存在好多年了，从没有发生过什么问题。这棵小树也从没有对大树说：“为什么在你面前我总感到自卑？一个这么高，一个这么矮，为什么我却从未听到抱怨呢？” 武士说道：“因为它们不会比较。 ” 大师回答道：“那么你就不需要问我了。你已经知道答案了。 ” 对了，答案就是“比较” ，请不要拿自己的不幸与人比较。 7推荐书：别让自卑毁了你 作者：方州
