1、1女性非常时期的非常手册 在青春期和绝经期之前，你每个月都得接受 3-7 天的月经非常时期。然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化。无论这些变化是你欢迎还是不欢迎的，你都必须正确地应对。 20 多岁状况： 在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律了，这就是为什么这期间你最容易怀孕的原因。 经期数据： 大部分人每 23-35 天来一次月经，平均为 28 天。经期从 3 天到 7 天不等，经血量一般较多。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。 荷尔蒙： 要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出
2、的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，2以便产生一个卵子。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。 可能的疼痛： 在你还是 20 多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。大部分痛经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。 对抗痛经的其他方法： 你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑
3、制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。 你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。 当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。 什么时候需要看医生？ 如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了 3 个月，又或者你的经期突然改变（如超过了 35 天） ，这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折。 3如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断
4、。 30 多岁状况： 你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。 经期数据： 你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到 6-7 天。荷尔蒙： 荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。 可能的痛苦： 经前综合症以及出血量大。对于许多女性来说，经前综合症是从 30多岁开始的，甚至在月经前 2 个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合症的原因非常复杂，并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。 4解决方法： 某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你
5、的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。 要缓解膨胀，可以多摄入些镁。 要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法。有研究表明银杏能激发黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。 多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。 如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮。 每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。 什么时候需要看医生？ 如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状） 。 40 多岁状况： 你可能已经接近绝经期了，在有 2-7
6、年的阶段里，你的经期会变得不规律。绝经，即排卵的停止通常在你没有月经之后一年开始。 经期数据： 你的月经次数变少了，不过，也可能是次数多，但每次月经都非常5少。 荷尔蒙： 雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。 可能的痛苦： 不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么膨胀、乳房涨痛、变软都可能在你月经前的两周发生。 解决方法： 低剂量的口服避孕药会有些帮助。但具体服用的方法和剂量，还需要咨询医生。 什么时候需要看医生？ 当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位等引起的。
