1、我在讲的一些东西，都是我这二十五年的临床经验中得来的。每个病人都告诉我，他的身体和别人是多么的不同。同样一个疾病，同样一个问题，你会发现，它其实都不一样。如果有两个病人，症状相同，病症和病理完全相同，在治疗过程中，却是完全不一样的。每一个人的身体都是独一无二的。每个病人都是我的老师，我只是从中悟到了一些规律。我们的身体，有身体自己的规律。大家看看我们周围，不同的人，有不同的外表，不同的体型，不同的行为模式。看不同的人的时候，我们内心感受也是不同的。有些人你第一眼就很喜欢，有些人你看见的时候，不知为什么就想离得远一点 。大家再伸手触摸一下自己的身体，现在我们的身体哪里有不舒服？如果有，你触摸到那
2、的时候有什么感觉？是不是跟别的地方不太一样。其实身体用它的方式呈现和传递着一些信息，它就像一个账本，记载着我们一生的经历。下面是一个身体的地图，我们来看看身体发生了什么。身体症状 疾病 情绪 行为模式肩颈厚重 高血压、甲亢 愤怒 指责后背肩胛之间隆起、板结 胃病、消化系统疾病 焦虑 抱怨、思虑过度向心胖（肚子大、腿特细） 内分泌失调 委屈 压抑颈椎后背僵硬 甲亢、小关节紧张、颈椎病、心慌 紧张 强迫背左侧心俞部分条锁状隆起 心脏供血不足、心率失调 悲伤 低落、自卑、无力腰酸、腰底部僵硬 抑郁症、焦虑症 没有缘由的焦躁、恐惧 自责你可以伸手触摸周围人的身体，按照图表中的情况询问他的状况。肩颈厚起
3、来一块的人，你可以轻揉着那个部位问他：你是不是特容易急啊？做什么事情都想快点做好？ 你容易愤怒吗？后背肩胛隆起的人：你是不是肠胃不太好？容易想事，什么是都想的特别细致、周到？向心胖的人：你辛苦了，家里什么事情都是你做的吧？颈椎后背僵硬的人：你真的很能承担，很多事情都特容易自己一个人扛着吧？背部左侧心俞位置有一根象琴弦隆起的人：发生了什么，让你这么伤心？腰酸、腰底部僵硬的人：你是不是容易有莫名其妙的烦躁，无力感？一摸一准。为什么会这样？中医一直讲致病的几个因素，无非是六淫七情，六淫是我们可以抵御的，风邪寒暑燥湿，通过我们的皮肤进入我们的身体。热了可以找个阴凉地，冷了多穿一些，只要我们起居有节，能
4、按四时而生，符合自然规律，就可以抵御外界之病。七情对身体的影响就比较复杂了。哈弗大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症的病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡体系，造成疾病。打个比方，当一个人心中有委屈和害怕的时候，心里会听到一个“木”的声音，闻木声则惕然而惊，这伤的是胃经和肾经，人时常会有吐的感觉，腰会很不舒服，皮肤很粗
5、糙，而且长向心肉，肚子大，腿很细。当这样的情绪起来的时候，人想喊。农村中，有一种病，就是疯了。中医中有句话，就是登高而歌，弃衣而逃。经常想喊，动作不受控制，不穿衣服，到处乱跑。过去，我们会把这类人送精神病医院，吃药，这样，就会把一个人给害了。其实，这类病症，是胃经和肾经萎弊。胃经是从我们的第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到我们的脸上。当我们受到很大的委屈，堵住我们的胃经的时候，一，是影响我们的胃，二，是影响我们的心脏。在中医中，心脏是君主之官，神明出焉。主神明。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。而关于肾经，当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉
6、了下去，会一直凉到我们的肛门和骶骨。中医中说，恐使气下。当我们有恐惧的时候，感觉我们的气从后脑处，一直向下，聚集到我们的肾经上。所以，刚才我们所讲的这种症状，就是我们的胃经和肾经，被堵塞了。容易焦虑的人，身体的体形是如何的？容易焦虑，就是思虑过度，就会伤脾，人的体形就会背齁着，背隆起，因为在焦虑的时候，身体会挛缩。相由心生，当你的情绪是如何的时候，身体体型就会变化，会按照你的情绪去塑造一个型出来。这样的人，肺经和脾经就会出现聚结，背部会有隆起。思伤脾，脾为土，土生金。思虑过度，会生忧，忧伤肺，而肺主皮毛。所以，长期思虑过度的人，会容易得皮肤病，有很多牛皮癣患者，就是思虑过度。在治疗很多皮肤病人
7、的时候，需要去了解一下病人的情绪，大部分的皮肤病人，都与其情绪有关。我曾治愈过许多牛皮癣患者，而且是完全治愈，就是打通相关经络。而有些传统中医，认为牛皮癣是湿热引起的，所以用寒凉的药物治疗，反而会引起尿毒症。其实，许多药物，无论是中药还是西药，都有毒。中医中，五毒为攻，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。我们人是通过谷，果，畜，菜来养的。尽量不要吃药。中国古代经典医著黄帝内经，不是一部医书，更多的是一本养生学，其中说到，上医治胃病，圣人治未乱。就是在危急还没出现的时候，就先把它解决了。如果我们每个人都知道如何养生，如何防止病的产生，我们就已经恢复健康了。我们每个人都是医生，我们每个人的身体
8、就带着一个医生。我们绝大多数的病，都是我们后天得的，都是我们自己买来的。在我们的五脏当中，我们的肝是起藏血，补血作用的，如果我们把我们的五脏比作一个国家的话，肝就是一个将军，肝起到了保护我们身体的作用，肝补血，身体是依靠血液中的营养生存的。脾主土，就如一个国家的皇后，母仪天下。起到蕴化的作用。心主火，属于一个国家的皇帝，心脏是不受邪的，心包经就是代替君主受邪的。（而如果心脏受邪，比如风湿性心脏病，那就是内邪深入了，就无法救治了）。心包经最后走到檀中穴，当我们感觉心中不舒服的时候，就是我们的檀中穴部位有感觉，会觉得这个部位纠到一起去了。这就是我们的心包受邪。这也是为何当我们伤心的时候，后背的左侧
9、心俞会隆起，因为隆起的部位，对应前面的部位就是心包经。刚才我讲到，经常焦虑，得皮肤病的人，除了背部隆起外，这个部位是不通畅的（下腰部分椭圆形），焦虑后，会造成恐惧，肺为金，金生水，所以接下来就会伤害肾经，所以，这个部位就会不通畅。大家要注意，每一个情绪是互相转化的。容易被激惹，容易暴怒的人，其实他的内心是弱小的。因为他的内心没有力量，所以才会发怒。他最底层的情绪，就是恐。而真正厉害的人，其实内心是平缓的，是如如不动的。我们的肾，就是我们的根。农村中有一句话，十个胖子九个富，就怕胖子没屁股。其实，人的屁股代表人的肾，如果这个人很胖，但他的屁股是尖的，上半部是瘪进去的，没有弹性的，那他的内分泌是有
10、问题的，肾肯定是虚了。这样的人，他的承担能力就差，他的内心的稳定力就差。还有一句话，十个瘦子九个贫，就怕瘦子没精神。精神来源于肾，如果这个人瘦，但精力很充沛，这样的人，就有财富。肾在生活中，代表了财富，在生命中代表了根本。道德经中记载：“重为轻根，静为躁君”。“知其雄，守其雌，为天下谿，为天下谿，常德不离，复归于婴尼”。雄，就是生长，生发，雌，就是根本，知道发展，同时要懂得守根本，这样的人，就如天下的溪流，周围所有的水都会流入溪流中，就会长期得到，恒常德性就能始终存在，最终回归婴儿的状态。每个人只有懂得如何做人做事，身体才能健康，健康和我们的行为是息息相关的。当我们遇到问题、阻碍、烦恼，受到惊
11、吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态整个身体都绷得紧紧的，肌肉变得僵硬，眼睛会瞪得很大，嘴紧闭着，拳头紧握着与此同时，我们的心灵也会处于紧张的防御状态，不再具备开放性。这也就是为什么，即便在孩子犯了错误，或者面临着紧急状况时，爸爸妈妈依然要尽力以柔软的方式来对待他们。不仅如此，内心的强烈情绪如果未能及时排解，还会转化成物质形式进驻身体，让身体变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。按摩治疗师肖然认为，我们是在身体上，而非头脑中，感受并记忆情感；而情感也正是通过我们的身体，最为真实地被表现出来。比如说，容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的；容易自责的妈妈，她的腰背
12、部位经常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。不同情境 每天半小时：腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摩此处，可以为孩子增加能量。每天花上一点时间，把孩子抱在自己怀里，温柔地抚摩他的肚子和腰部，就可以帮助他舒缓情绪，让他感受到爱与温暖，拥有安全感。还可以揉捏胳膊和腿的内侧，以及手心与脚心，也有助于打通情绪通道，于孩子的心理能量也多有补益。 受到惊吓时：当孩子受到突然的惊吓时，僵化的能量会淤积在他体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，
13、顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。 感到悲伤时：把充满关怀和爱的手放在大椎穴（即颈椎第 7 椎，约颈肩相连处），即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，温暖的手的抚触，自然就可以将能量化解开。这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴（即腰椎处），能有效排解情绪能量。 感到恐惧时：也是先把手放在孩子的颈部，当他感觉到被支持时，恐惧感就会减轻。同时，可以把另一只手放在他的小腹处（即肚脐下方、耻骨上方），慢慢揉动。这个部位通肾，恐惧情绪通常在这里郁结。当这份
14、恐惧随着揉动向上顶出，孩子可能会以哭喊等方式将它释放。 兴奋不安时：如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。然后对孩子说：“你深深地呼吸，和妈妈在一起，感觉*的手在给你能量，有热传进去”较之以批评（“不要皮了！”）、命令（“快去睡觉！” ），用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。不同年龄段肖然指出，脊柱上的每一个部位，其实都对应着一个特定的年龄段，也对应着一些特定的情绪能量。有针对性地进行按摩，会获得更好的效果。 0 3 岁 骶骨。这也是储存恐惧的地方，当孩子感到害怕时，可以抚
15、摩他的屁股，会有神奇效果。 5 6 岁 腰部。抚摩此处，也有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。 7 14 岁 腰椎第 1 节、胸椎 89 节。每天抚摩这个部位，能帮助孩子释放他在成长经历中积蓄的情绪。Tips中医“七情致病” 说中医理论认为人的情绪与脏腑、经络相通，过当的情绪能量会成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。素问阴阳应象大论里就提出：“喜伤心”，“怒伤肝”，“忧伤肺”、“ 思伤脾” ，“悲伤心”，“恐伤肾” ，“惊伤胆”。简单说，情绪在人体内的流动是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的，如果受到突然的、强烈的或者持久的情绪刺激，在身体中就会出现一股很大的能量传导，超过人体
16、本身的正常生理活动范围，从而导致紊乱，发生淤滞。表现在身体上，就会有各种异常反应疼痛、憋闷、腹泻等，甚至会引起疾病。情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显：当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言，最大的负面情绪就是恐惧害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。因此只要给予足够的爱的抚慰就可以了，甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法，*的手与充满爱意的抚触，是最有效的。肖然指出，年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，
17、周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要，肢体的碰触，远胜于语言的沟通。因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短 5 分钟，哪怕什么都不讲，都能让他感觉爱，让他放松下来。Links给爸爸妈妈：让情绪保持流动状态想要给予孩子柔软的抚触，爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。肖然指出，不仅负面情绪会造成身体的压力，过度的正面情绪其实也会有同样效果。因此，问题的关键不在于情绪是什么，而在于如何对待它。当强大的情绪之流经过身体时，压抑往往是不足取的，如果它们被拦截、被困顿，就会留驻在体内，形成身体的障碍，相反，如果让它们潺潺流动，来了又去，就不会留下负面的影响。因此，如果想大
18、哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，而是帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果愤怒，就高喊出来用自己喜欢的、觉得舒服的方式，将情绪释放、清空，就是对身体最好的保护。而这种顺应而不抗拒的态度，就是一种柔软，我们由此得到的，也将是一个柔软的身体：经络通畅、体态匀称、行动矫健、肌肉充满弹性。任情绪自由进出，身体便不再因积郁、阻滞而坚硬板结。延伸话题瑜伽，让身体如猫儿般柔软除了充满爱心地抚摩孩子，帮助他疏导情绪，由外而内地将能量传递给他之外，还可以充分调动他的积极性，在自主的锻炼中让他的身体变得更加柔软、更具开放性。春天到了，带着孩子到外面去走一走、跑一跑，放放风筝，拍拍球，都是非常有益的。此外我们还邀请瑜伽教练Agela 设计了两个儿童瑜伽动作，适合 4 岁以上的小朋友做，可以帮助塑造柔软而有韧性的身体。
