1、美肤从内开始女性都希望自己皮肤如脂似玉。而真正的美肤则必须由里到外，从身体的内部开始。这里介绍几种常用的鲜菜汁疗法，供选用。 一、芫荽（即香菜）苹果汁 对粉刺和疮疖有一定疗效，美肤。 材料：芫荽 30 克，小苹果 1 个，油菜 100 克，柠檬 1/2 个，可做成 250 毫升鲜菜汁。 做法：把苹果、芫荽、油菜一起放入榨汁机榨汁，最后加柠檬汁。 二、胡萝卜柠檬汁 适用于视力疲劳、皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。 材料：中等大小胡萝卜 2/3 个，柠檬 1/8 个，中等大小苹果1/2 个，芫荽 20 克，可做成 280 克毫升鲜菜汁。 做法：把柠檬以外的材料放入榨汁机榨汁，再加柠檬汁。 三、莴苣胡
2、萝卜汁 易脱发者适宜 材料：莴苣 150-200 克，中等大小胡萝卜 1 个，中等大小苹果 1 个，柠檬 1/6 个，可做成 250 毫升鲜菜汁。 做法：把柠檬以外的材料全部放入榨汁机榨汁，后加柠檬汁。 四、菠萝茼蒿汁 可以用它代替早餐，以减肥者有益。 材料：菠萝 200 克，茼蒿 50 克，萝卜 50 克中等大小苹果1/2 个，可做成 280 毫升鲜菜汁。 做法：将萝卜叶、菠萝、茼蒿、苹果按顺序放入榨汁机榨汁。 五、白菜卷心菜汁 适宜抵抗力差的人，且美白皮肤。 材料：白菜 1 棵，卷心菜 200 克，芫荽 20 克，可做成 250毫升鲜菜汁。 做法：把白菜外面的老叶去掉留菜心，与其他材料一起
3、放入榨汁机榨汁。 六、菠萝西红柿汁 可消除皮肤日晒发黑现象。 材料：中等大小青椒 1 个，东萝 100 克，卷心菜 100 克，西红柿 1 个，芫荽 30 克，可做成 220 毫升鲜菜汁。 做法：将卷心菜、菜椒、芫菜、菠萝、西红柿顺序放入榨汁机榨汁。 七、菠萝芹菜汁 可消除皮肤日晒后发黑现象 材料：菠萝 100 克，芹菜 50 克，中等大小苹果 1/2 个，芫荽 30 克，柠檬 1/6 个，可做成 200 毫升生菜汁。 做法：按顺序把芜荽、柠檬、芹菜、菠萝、苹果放入榨汁机榨汁。 为了使制出的生菜汁尽量保留原料的营养价值，应注意以下几点（1）仔细挑选水果、蔬菜，去掉腐烂和不新鲜的，认真冲洗。 （2）不能带皮制汁的蔬果，清洗干净后用不锈钢器具薄薄地去一层皮。 （3）蔬果整理、清洗后立即制汁。 （4）为了方便榨汁，可将蔬果先切块再放入榨汁机（5）随制随饮，因为即使菜汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响。以上生菜汁可作为常用美容饮汁。
