1、第三课：我的底色气质 性格“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。 ” 威廉 詹姆士气质类型测量表下面 60 道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型，请根据自己的情况在“很符合、比较符合、不太确定、比较不符、完全不符合”五个答案中选择一个适合自己的。很符合 2 分，比较符合 1 分，不太确定 0 分，比较不符合-1 分，完全不符合-2 分1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话说出来才痛快。3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4、到一个新环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜
2、头。6、和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那种善于克制自己感情的人。10、生活有规律，很少违反作息制度。11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰到陌生人觉得很拘束。13、遇到令人气愤的事，能很好地克制自我。14、做事总是有旺盛的精力。15、遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。18、当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。22、能够长时间做枯燥，单
3、调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24、一点小事就能引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动。28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31、宁愿侃侃而谈，不愿切切私语。32、别人总是说我闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35、心理有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37、学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。38、
4、做事有些莽撞，常常不考虑后果。39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。44、接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。45、认为墨守成规比冒风险强些。46、能够同时注意几件事物。47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48、爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50、和周围人的关系总相处不好。51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。52、希望做变化大、花
5、样多的工作。53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54、别人说我“出语伤人” ，可我并不觉得这样。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷、头脑机智。57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58、兴奋的事情常使我失眠。59、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落你的得分：胆汁质： 多血质： 粘液质： 抑郁质：请确定你的气质类型：该气质类型的特点：心理学知识：一、什么是气质：气质是表 现 在 心 理 活 动 的 强 度 、 速 度 、 灵 活 性 与 指 向 性 、 等 方 面 的 一 种 稳 定 的 心 理 特 征 。人 的 气
6、 质 差 异 是 先 天 形 成 的 ， 受 神 经 系 统 活 动 过 程 的 特 性 所 制 约 。气 质 是 人 的 天 性 ， 无 好 坏 之 分 。 它 只 给 人 们 的 言 行 涂 上 某 种 色 彩 ， 但 不 能 决 定 人 的 社 会价 值 ， 也 不 直 接 具 有 社 会 道 德 评 价 含 义 。 一 个 人 的 活 泼 与 稳 重 不 能 决 定 他 为 人 处 世 的 方 向 ，任 何 一 种 气 质 类 型 的 人 都 可 以 成 为 品 德 高 尚 ， 有 益 于 社 会 的 人 。气质类型 神经系统的基本特点 高级神经活动类型多血质 强、平衡、灵活 活泼型胆
7、汁质 强、不平衡 兴奋型黏液质 强、平衡、灵活 安静型抑郁质 弱 抑制型二、什么是性格1、国外心理学界认为：性格（character）意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。这个概念强调个典型行为表现和由外部条件决定的行为。2、我国心理学界倾向于把性格定义为：个人对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。三、性格与气质的关系性格与气质都是描述个人典型行为的概念。这两概念既有区别，又有密切联系。主要区别：1、从起源上看，气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主要体现为神经类型的自然表现。而性格是后天的，在个体的生命开始时期并没有性格，它是人在活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性。2、从可塑性上
8、看，气质的变化较慢，可塑性较小，即使可能改变，但较不容易。性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的；即使已经形成的性格是稳定的，但改变要容易些。3、气质所指的典型行为是它的动力特征与行为内容无关，因而气质无好坏善恶之分。性格主要是指行为的内容，它表现为个体与社会环境的关系，因而性格有好坏善恶之分。主要联系：1、气质渲染性格。气质可按自己的动力方式渲染性格，使性格具有独特的色彩。例如，同是勤劳的性格特征，多血质的人表现出精神饱满，精力充沛；黏液质的人会表现出踏实肯干，认真仔细；同是友善的性格特征，胆汁质的人表现为热情豪爽，抑郁质的人表现出温柔。2、气质会影响性格形成与发展的速度。当某种气质
9、与性格有较大的一致性时，就有助于性格的形成与发展，相反会有碍于性格的形成与发展。如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、主动性的性格特征，而黏液质的人就较困难。3、性格对气质有重要的调节作用，在一定程度上可掩盖气质，使气质服从于生活实践的要求。如飞行员必须具有冷静沉着、机智勇敢等性格特征，在严格的军事训练中，这些性格的形成就会掩盖或改造胆汁质者易冲动、急躁的气质特征。心灵鸡汤：性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。因此，性格是可塑的。一、如何塑造良好性格有的人锋芒毕露，挫折不断；有的人孤僻高傲，怀才不遇；有的人大智若愚，青云直上；有的人热情大度，生活快乐；有的人刻意求全，郁郁寡
10、欢，等等。这一切都与一个人的性格有直接关系，所以良好的性格是成功和成才的基础。塑造良好的性格有许多途径：确立积极向上的人生观。人的性格归根到底还要受到世界观、人生观的制约与调节。青年人有了坚定的人生目标与生活信念，性格就会自然受到熏陶，表现出乐观、坦荡、自信等良好的性格特征。反之，如果失去了人生目标和生活的勇气，性格也会变得孤僻和古怪。正确分析自己的性格特征。人贵有自知之明，对自己的性格特征进行科学的分析与评价，才能使自己不断地进行性格的学习与磨练，不断形成良好的性格。分析的过程，是一个深化自我认识的过程，是性格不断完善与发展的重要环节。重视在实践中磨练性格。性格体现在行动中，也要通过实践、通
11、过实际行动来塑造。实践应具有广泛性。学习实践、生产实践都可以磨练自己的性格。特别要注重在艰苦生少中，培养一种乐观向上的精神，培养不怕困难、勇于斗争的生活品格，从而适应社会的需要。重视环境对性的影响。群体生活具有一种类化的作用，对人的性格会有深刻的影响，因此在正确的指导思想下，形成良好的群体风格，有助于人的良好性格的形成与发展，加速性格的强化与改造。所以说，群体是环境中的最重要的载体，需要刻意加强群体建设。二、如何培养良好的性格1、要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和
12、希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。2、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对 心理健康是有益的。3、要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。4、要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。
13、5、通过交好友来培养自己的良好性格。通过与朋友之间的交往，我们往往可以从他们身上学到许多好的性格特征。此外，在与朋友交往的过程中，通过比较，我们还可以发现自己性格中的一些缺点，这样我们就可以有针对性地完善自己的性格。与一个品行好的朋友交往对于培养自己良好的性格是有积极作用的。6、通过读好书来培养自己的良好性格。可见，一本好书可以影响人的性格形成，乃至影响一个人的一生，所以，我们应该多读一些好书，从中学习一些做人的道理。7、通过学习来培养自己的良好性格。首先，要培养勤奋刻苦的性格品质。其次，要培养认真负责的性格品质。再次，要培养自己独立思考的性格品质。最后，还要培养自己乐于助人的性格品质8、在业余爱好中培养自己的良好性格。健康的爱好既可以使我们从中获得巨大的乐趣，同时，也可以使我们的性格得到陶冶。作业：1、 每位同学在对自己的气质有所了解的基础上，课下让家长、老师、同学、朋友进一步来评价自己，以便对自己的气质特点、性格特点有更全面的认识，并认真记录、整理。2、 对照自己的性格优点、性格限制记录，找出自己最想克服的性格限制，想想有哪些方法可以帮助自己塑造更好的性格。我的长处 我的限制 我塑造性格的方法
