1、5 种避免生气的方法一是躲避； 二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见； 三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈， 释放出来，要不然搁在心里要得病的； 四是升华，就是人家越说你，你越好好干； 五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。 这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。 非洲一位总 统问小平同志有什么好经验，他就说一句话：“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。 但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。 欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚， 难处之事宜缓，难成之功宜智。 四句中第
2、一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？ 结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。微笑对付愤怒的良药 气愤的人是如何表现的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，脸胀得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时他的身体里发生啥变化？原来，血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症怎么办？古罗马人手里总是拿着特别的樽（古代饮器） ，遇到气愤时能随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑，
3、供下属下班后敲打发泄，如果没有多余的餐具，也没有泥塑，可以通过其它途径出气。自制力始终十分重要。特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前，把要解决的问题放一放，平静一下自己。愤怒容易使人失去理智。有一个很能说明问题的例子：古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。一次，一个士兵侦察回来，没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。皮索恩愤怒极了，当即决定处死这个士兵。就在这个士兵被带到绞刑架前时，失踪的士兵回来了。但结果出人意料：领袖由于羞愧更加暴怒，处死了 3个人。第一个士兵坚决执行下达的死刑令；第二个士兵由于没有及时归来。造成第一个士兵被处死；第三个刽子手因为没有执行命令。沉默是对付愤怒的
4、好方法。俄国历史上的女皇叶卡捷琳娜 韦利卡娅就不止一次采用这种方法。当她对某大臣产生愤怒时，急忙喝一大口水，在房间里走啊，走啊，直到愤怒被宽容代替。你被什么激怒了，先不要激动，冷静地全面考虑一下冲突，也许，会得出结论：激怒是没有根据的。那还生什么气呢？当你被愤怒控制，处于激动之中，会做出许多傻事。遇到这种情况，要神态清醒。即使是装也要微笑。原来，微笑会创造奇迹。你刚咧开嘴，脑海里立刻浮现一些愉快的事，所有器官从准备“战斗”的状态中获得解决，血液趋于均匀，心脏跳动有节奏，大脑供氧得到改善。想一想，感情很有感染力的。如果说，愤怒引来愤怒，那么，微笑回报微笑。试一试那些能聚精会神的动作，例如，咬紧嘴唇，舌头缓慢沿上腭做切线移动 56 次，然后默默数到 10。再做几个深呼吸。反复几次也能摆脱愤怒。
