1、中医终结成人痘专家介绍 程凯：北京中医药大学医学博士、副教授 北京针灸学会临床分会理事 “大诚中医 ”创建人 五大原因让你长痘没商量 脏腑器官失调 中医认为人体是一个有机的整体，而面部的器官和部位与各脏腑器官有着一定的对应关系，是整个人体的缩影，像面颊两侧与肝胆、额头与心，唇上鼻周与脾胃一一对应。如果脏腑功能失调，经络气血运行不畅必然会影响面部皮肤的气血循行和肌肤的滋养，必将会促成痘痘的生成。 工作压力过大 很多女人没日没夜地在工作中周旋，把这些都抛在空中并不是件容易的事情，而就在这种种的牵肠挂肚中，痘痘就萌发出来了。当你在压力之下的时候，你的肾上腺素会暴增，这就是你痘痘冒出来的原因。而痘痘冒
2、出来了，你会觉得压力更大，这样的恶性循环可不是那么容易打破的。 上升的雄性激素 如果你最近刚刚升了职，开始了一项新的工作，或者眼看着一件事情就要到最后期限了，你身体中的雄性激素就会上升。有研究表明，如今的女性生活在与雄性竞争的环境中，10%的人都会有雄性激素上升的状况发生，这也恰恰就是痘痘爆发的又一大原因。 生活规律失调 白天辛苦工作，晚上流连于钱柜 KTV，面临着生活极度不规律的现实。不能按时吃饭、经常熬夜、嗜辣如命一切都为成人痘的爆发做好了准备。当生活不规律的时候，体内的激素水平自然会波动，易引起皮肤各种不稳定状况发生。除了导致痘痘肆意滋生，还可引起女性其他妇科病。 选错护肤用品 成人痘的
3、成因与青春痘大不同，青春痘是因为肌肤油脂分泌过多造成的，但是成人痘的肌肤会更脆弱，也比较干燥，所以适合年轻人抗痘的产品并不适合你这样的肌肤。那些治疗青春痘的护肤品，只会让你的皮肤变得更加糟糕。只有找到病因，对号入座才能真正还你一张光洁的面孔。 成人痘，和青春无关 痘痘不再是小女孩的专利！以前它的名字叫“青春痘” ，所以你以为青春期后它就会远离你的脸，其实并非如此。现在它有了新的名字，叫“成人痘” ，这是因为有 50%的女性在过了青春期之后，依然会和痘痘进行着不懈的斗争。 成人痘，与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多不良的生活习惯有关，且
4、多发于下巴、唇角附近的 U 型区。 2535 岁混合性肌肤的白领女性最容易滋生成人痘。 中医再掀战痘风云 中医认为，人的身体是一个整体，所有外在的症状，都是身体经络出现阻滞的信号。头痛医头，脚痛医脚的方法，除了对单纯的皮肤病有效之外，其他都是治标不治本，一旦皮肤和身体习惯了药物的控制，便会变本加厉地反弹。从这个角度来看，针灸去痘可以说是根据个人情况度身定制的美容方案，因人而异，灵活组合。 中医治疗的方法和我们熟悉的皮肤护理大相径庭，整个过程倒很像是看病。穿白大褂的医生先是一番察言观色，望闻问切，把我们肌体和脉络的问题了解个清楚。仅仅是摸摸脉搏，看看舌头就能被说出腹泻，失眠等自己多年身体的顽疾，
5、简直有点算命般的神奇感觉。 同样的皮肤问题，其实每个人产生的原因都不尽相同。你以为上火才会长痘，于是自作主张的吃排毒养颜和芦荟去火？错！其实脾虚也会导致痤疮，而泻火的药只会让你的病情雪上加霜。只有有针对性地找到每个人身体的问题，才算找到了颜面问题的病根。 通过有针对性地治疗，逐渐把身体调整到平衡的状态，不但能取得长期的美容效果，更重要的是，身体机能更加健康了。因此，对人体的毒副作用很小，相对来说安全又环保，可以被称为绿色美容。 额头：心火过旺，脾气不好 中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计
6、较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。 解决方案之：养心为先 额头：心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼注意“三适” ：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在 2030 分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。 应注意劳逸结合、
7、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式吧！ 左侧脸颊：肝气郁滞，压力过大 如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压” 的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现，应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？ 中医理论认为，长期的情志不舒也会影响肝的疏泄功能，此时你会发现在左侧脸颊不知何时长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生
8、殖生育的过程。 解决方案之：呵护肝脏 左侧脸颊：肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。 凌晨 13 点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是 1317 点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但 1317 点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息 5 分钟。 三角区：胃肠不适，长期便秘 如果长期嗜食
9、辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有百分之二十左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜者。 解决方案之：护肠养胃 三角区：对于肠胃不好的人，中医建议养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃 1 个苹果，平时宜多吃菠菜、胡
10、萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝满八杯水，才算是“如水女人”！ 右侧脸颊：肺火蕴热，肺气不宣 如果右腮长青春痘，则属于“肺火型” 证候。这种痘痘多在秋天出现，可别小看这些痘痘，可能是肺中蕴热、肺气不宣的表现，多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。 肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。 解决方案之：滋补润肺 右侧脸颊：79 点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是 2123 点。肺脏通常在此时示弱，我们晚
11、上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。 润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。 下巴：激素失调，周期失衡 有些女性已过三十“ 青春痘 ”却汹涌而来，而且只对下颏 “情有独衷”，还逐渐形成规律：月经来即起，月经结束则消，如此周而复始，使原本娇嫩的下颏变得疤痕累累这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起。 从现代医学的角度看，“青春痘” 多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起“痘” 。 解决方案之：补充激素 下巴：补充雌激素是最好的解决办法。然
12、而不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状同时却抑制了自身激素的分泌，因此不可避免地身体将产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。因此，针灸调节内分泌则为最有效安全的方法。 针灸美容，先整体，再局部 针灸祖国医学的传统瑰宝，蕴涵着几千年的丰厚底蕴，如同一把妙笔，能够将你的不尽如人意之处，挥之抹去，着实让人心旷神怡。针灸美容主要原理在于，中医针灸能够疏通经络、调和气血、协调体内阴阳平衡，能够加速血液流动，提高局部皮肤的新陈代谢，给面部肌肤一个良好的
13、局部环境。但需要特别强调的是，皮肤问题归根结底是脏腑的问题，仅作局部治疗无法解决体内的根本因素，真正的针灸美容只有结合全身的调理再进行局部的治疗，美容效果才会持久。 针灸穴位，调理内分泌 对内分泌系统的核心物质激素，中医在上千年前就认识到它的存在，并以“天癸”命名，认为它是一种促进女性生长发育和生殖功能的物质。针灸治疗与肾脉、肝脉、任脉等与激素水平密切相关的经脉，通过对于相关腧穴经络的刺激，采用补泻等不同的手法，调节脏腑虚实寒热，从而恢复脏腑功能。其中任脉属于中医经络学说中奇经八脉中的一条，为阴脉之海，蓄积阴血，“起于胞宫止于下颏” ，这就不难理解为何下颏部的豆豆是内分泌失调的晴雨表，也就不难
14、相信针灸是调理内分泌的高手！ 因此，针对由于心火上炎、胃肠蕴热、肝气郁滞、肺火旺盛等原因而造成的面部痤疮，分经论治，辨清脏腑虚实寒热，除了局部的治疗外，采用远道的循经取穴的方法，整体调理，也能够达到事半功倍的效果。 针灸祛痘四大护法： 面部微针： 用极细的针沿着脸上痤疮比较严重的区域边缘刺入，刺得并不深，没什么疼痛的感觉，这叫做“ 围刺” 。此后，又根据痤疮的位置在脸上选取了鱼腰、太阳、阳白、颧髎、地仓、下关、承浆等穴，每次选 34 穴，刺得比围刺略深，这些针停留在脸上约 20 分钟，这叫留针，是为了增加针刺的效果。 躯体针灸： 除了面部外，还需仔细号脉，看舌苔，然后要在四肢和腹部进行针刺，这
15、是为了调整全身的气血状态，去除身体内引发痘痘的内分泌失调问题。 耳穴贴敷： 每次治疗时，都在耳部的穴位上贴上一种特殊的耳贴，这是用美国进口的脱敏纸耳贴，上面压有特殊的中药药籽，既有对穴位的物理性刺激，又有中药的作用，回家后还需自我按压，以巩固治疗效果。 刺络放血： 刺络放血疗法是我国中医疗法中的一种，最早的文字记载见于黄帝内经，认为“凡治病必先去其血 ”，这种 “泻热出血”的疗法，针对由于血热引起的多种疾病，效果显著。先用一种特殊的三棱针在背部的穴位上轻轻点刺，然后在针孔上拔一个玻璃罐，利用负压放出少量血液。 爱心提示： 针灸经络美容，市面上比比皆是，甚至在美容院里也可以轻易地接受，但是，其安
16、全系数却没有保障。 1.中医刺络需谨慎：如刺络作为一项专门的中医治疗手段，并不是简简单单地放血就可以的。是和中医经络学紧密结合，建立在经络学病理基础上的一种医疗手段。要正确地运用刺络法，首先要精通中医的经络学，经络有的内连脏腑，有的外连肢节，因此治疗不同疾病所选择的“放血” 部位也是不同的。 2.施针穴位要准确：只有经过专业训练的医生才能准确把握下针的部位和进针的深度，避免意外的发生。另外要注意无菌操作，以防治感染。 针刺面部穴位，必须严格的掌握进针的尺寸和位置，面部皮肤娇嫩，易破损，破损后会很大程度上影响人的美观，而且某些部位容易引起感染，会造成严重的后果。因此治疗上应该格外的慎重。 整体调
17、节，恰恰是除了辨证论治之外，中医诊疗的又一特点。这依赖于许多专业知识和丰富的临床经验，因此，针灸美容祛痘可不是一件简单的事，一定要由专业而有资质的医生在专业的医疗机构中施行。 战痘食谱 二“忌” 忌食肥甘厚味：痘痘主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。 忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。 三“少” 少吃腥发食物：腥发食物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使
18、皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。 少吃含糖高的油腻的食物：因为高糖食物会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。 少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。 三“多” 多吃富含锌和维生素的食物：锌和维生素都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群” 中人，应多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。 多吃含族维生素丰富的食物：维生素2 具有防止脂溢性皮炎发
19、生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素 B2。 多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。 战痘秘笈 教你几种简单而安全的自我疗法，这些方法在家，在办公室都可以做。珍惜健康、重视生活品质的你不妨一试。 躯体按摩法： 1.将两手掌置于左右颊部后方，然后从后向前，自下而上推揉面部，用力要轻柔而均匀，速度由慢渐快，反复操作 23 分钟；改用双手掌自下而上摩擦面部 23 分钟，
20、注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到。以整个面部有温热感为宜。 2.将手掌置于足心涌泉穴，用力沿脚尖向脚跟方向摩擦 12 分钟，以足心有温热感为宜。然后将大拇指置于然谷穴（内踝前下方，足弓凹陷处），适当用力搓揉半分钟，再边搓揉边移向内踝尖下的照海穴（在足内侧面，当内踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢内侧缘到腘窝内侧的阴谷穴（国横纹内侧端，两筋（半腱与半膜肌腱）之间的凹陷处），在以上穴位均着力揉按，使局部产生酸胀感。反复操作 5 分钟。左右交替进行。 手部按摩法 1.对消化系统作刺激，就能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴（管上肢和头面），每天 35 遍，每遍 1015 次，只需 34 个星期就几乎能完
21、全治好。 2.同时刺激胃、脾、大肠区，每天 35 遍，每遍 810 次，对爱吃鸡鸭鱼肉、油腻食物、常饮酒所致的脾胃湿热的患者尤为适宜。 足部按摩法 搓热双脚，刺激肾上腺、垂体、生殖腺、脾、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结各 2 分钟。 气功法 1.姿势站、坐、卧均可，双眼微闭，舌抵上腭，从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松。 2.呼吸为鼻吸鼻呼，缓、细、匀、静、绵、深、长。 3.意念先意头部，然后意念脸面十分光滑，痤疮已经消失。反复默念 10l 5 分钟。 4.每日早、午、晚各练 1 次，每次练 1015 分钟。如痤疮不严重，可于收功后干浴面 36100 次。练功 1 月，痤疮状况可得到改善。（转自：体线 Fitness）
