1、晨间日记的奇迹书摘一些话利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。 这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人依照这个理论的说法，世界上的所有人都是联结在一起的，只要能够将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上的所有人接轨。不过是写日记而已，不需要逞强. 刚开始提笔写日记的时候，心里只要告诉自己一定要写出 “真心话”就可以了。只要能够有这样的想法，自己就会知道写出来的是“场面话” 还是“真
2、心话” 了。“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯” 这是一句西方所流传下来的至理名言。为了让血液能永保清澈，与其喝好水，建议大家不如每天积极地多摄取水分，可以有效达到清血的功效。我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上 早睡是为了身体，早起是为了我们的内心 语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。某会计师的晨间日记范本：愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情 /情报/工作/今天的惊喜 据深层心理学家荣格研究曼陀罗之
3、后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识，所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。 变成习惯，总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。 早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记 形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐） 成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。日本的棒球选手铃木一郎 我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少.乐趣.呢？人生的成
4、功与实现梦想，其关键就在于这里。 一.梦想成真表1.不能只书写昨天( 过去)所发生的事件，也要写下自己的情绪。 2.借由写下今天( 未来)的执行决心，可以改变行为模式。 3.顺利的话，梦想有一天就会实现。 只要看这个“美梦成真表“，大家应该就可以了解这四项能力指数，会因为写“晨间日记“而提高。请各位想想，里面的能力不就是现代人缺一不可的成功必要条件吗? 我们一个一个来看吧! 【IQ: 智慧指数,智商】 将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情，以刚才我所举的例子，因为写了“晨间日记“，我可以冷静地去思考工作人员所犯下的错误，进而了解不是工作人员的能力出问题，而是自己和工作
5、人员之间的沟通出了问题。可以察觉到这件事，就是因为我的IQ指数变高了。 【EQ:情绪指数,情商】 在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。就拿我来说好了，写了日记之后，我的想法变得跟以前不一样，态度变得更积极、更正面了，同时这也代表我的EQ指数增加了。【NQ:人际关系指数】 写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。写下未来的计划，其实只是一种“预计的企划案“而已。“人“的参与才是最重要的要素。“对某某人做某件事“、“和某某人一起做某件事“等的写法，请务必牢记在心! 【DQ:
6、梦想指数】 写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。为了实现梦想而写“晨间日记“的人，不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划，重要的是，要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够常把梦想放在心上，就不会错过良机了。二.早期不赖床的方法:音乐、香味、光线（阳光） 、淋浴 曼陀罗淋浴:具体来说，就是走到浴室里，然后依序从脚底会阴生殖器气海丹田胸线手心喉咙额头百会(头顶)等顺序，为自己冲一个愉快的澡.配合刚才的淋浴顺序，然后一边心情愉悦地、大声地说出:“非常谢谢你“，然后一边淋浴。 在这个时候，请
7、在大脑中想象颜色。从脚底开始，颜色分别是茶色红色橙色黄色绿色白色蓝色紫色光。 您可能会觉得，第十号的光，对应的不是身体部位。没有错!主要是想请各位想象头顶发出的极光，所有的颜色最后都是混而成为“光“。三.写日记的五大优点如下： 1.提升写作能力 2.谈话题材源源不断 3.提高贵人运 4.发现自我肉体与精神的状况及模式 5.在自己身上挖宝，彻底改变人生具体执行方法纸质日记法按照月份,分成 12 本日记本,最好用活页来写,选在适合自己的大小.请选个周末有空的时候，事先将一个星期到十天份的页面先写好。具体的写法就是，现将“什么日子”、 “纪念日”“生日”、 “命运之日”、 “邂逅日“ 等五个项目书写
8、上去。这一天对自己有什么意义,今年的这一天对于之后的这一天会不会有什么帮助.日记分栏位, 我们试着将一页分成 “工作”、 “金钱”、 “健康（身体状况、饮食） ”、 “人际关系” 等四个栏位！每一个栏位的主题都不同，这么一来，写日记就更轻松多了。写“晨间日记”的时候，请务必要写上天气.或者有条件可以记录湿度.首先，先将昨天发生的事情与情绪，写在昨天那页的该档栏位里。然后，看着去年或者前年的今天日记，再将今天必须要做的事写在该档的页面里。 这些内容必须要在三分钟左右完成。在刚开始写“晨间日记”的前七天，请只写“好事”。内容分类工作方面能力开发 工作人员 经营 管理资格想法 学习进货活动 推广企划
9、案金钱方面 收入资产支出储蓄购入品家用股票投资信托健康方面 饮食身体状况运动 锻炼身体 性 体重减肥 脂肪 人际关系方面 父母情人联络事项 人脉网络 工作伙伴 家人 小孩 朋友亲戚 熟人 兴趣方面与其他 义工活动电影喜欢物品 今天必须注意的事 音乐 阅读 运动 游戏美容购物 开心的事 打扮 Excel 表格法首先，你可以像制表一样，先制出九个正方形。这个正方形的面积是这样算的：直的为 11 列，横的为 3 栏。接着用线将他们围起来。最后用做好的一个正方形，再复制做出一个大正方形，形成一个纵、横皆为三个正方形的大正方形。总共有九个正方形。如此一来，表格便完成了。接着，在九个正方形的正中央的正方形
10、上，写上自己想要写的日记类别名。九个正方形的正中央正方形里面，必须先写上基本项目内容。进行到这个阶段时。接着请依表格（图二），在正中央的正方形里，最上头也可以利用电脑上的涂色功能来上色。可以在各类别名字的栏位，及基本数据的栏位涂上自己喜欢的颜色。或者，你也可以改变书写文字的颜色。“晨间日记”的一天“雏型”页面完成之后，接着，还有一个提升士气的方法。建议大家可以将自己的座右铭、自己喜欢的美辞佳句，或者每天你一定要大声念一次的一句话，也写在雏型页面上，在做成其他页面时一起复制，如此一来，当自己每天在写日记的时候，也可以看到这一句自己喜欢的话。不要只做几年份的日记页面，一次就把一辈子的份量都完成吧！
11、因为只要花上几分钟而已。保密:我来为大家说明密码的设定方法。首先，点击“EXCEL”工作栏左上的“文件” ，点击“另存为”。跳出新的画面之后，点击画面右上角的“工具” ，选择“常规选项” 。 在这里输入“打开权限密码”、“修改权限密码”，然后按确定就可以。电脑会在要求你输入一次密码，只要再输入一次密码就可以完成设置了。随时保存和定期备份.朗读:首先，先将要让电脑读出声音的文字反白，然后选工具语音显示”文本到语音”工具栏(参考下图示) 就可以了。只要这样子按一下，很简单的步骤，就可以让电脑念出声音来了。声录: 我所使用的声音输入软件，是由东芝专门为 EXCEL 软件所开发的“lala voice
12、”软件。只要将麦克风插入电脑的麦克风插槽就可以使用了。数位“晨间日记”的终极版叫做“超级曼陀罗日记”，同时也取得了专利。简称做“hmd”。有兴趣的读者，可以通过网页来购买（参照 ） 。作战守则 1 、开心日记作战法：再还没有养成习惯之前（未达 3 个月之前）只写开心的事 2 、 one two 作战法：开机，晨间日记，形成固定动作 3 、 巴甫洛夫狗的作战法：在每次写日记前做一件开心的事：如吃一个好吃的东西，听一段好音乐 4 、奖励自己作战法：坚持写一个星期日记，请自己去享受一件开心的事，比如吃大餐，去风景区玩，并且在奖励自己的那天把奖品写下来 ,时间长度可以自己定5 、宣告天下作战法 6 、
13、一千日作战法：给日记从第一天编号，坚持到 1000 天就是形成一个稳固习惯的标志 7 、为别人努力作战法：修生养性，也是为别人做做好事原则 1 、不要花三分钟以上的时间（假如今天想写的比较多，可以另找充裕的时间补充完整）：一个习惯在 3min 以内能完成的，都容易坚持 2 、先决定书写的地点（如早餐桌旁） 3 、只写一个字也没关系DQ(Dream Quotient)我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。有梦的人、没有梦的人给现在的自己打一百分从归零的角度出发，脑中只要想着自己想得到的东西就好了。不要一边补足自己不足的部分，一边努力，而是要让自己完全归零，重新出发，这样才能让自己发光发亮。这样子的想法，就可以治愈你的“应该病 ”。吃亏或占便宜都无法获得幸福拥有梦想的重要性我要建立一个幸福的家庭因此，我要创造很多快乐的回忆为了制造快乐的回忆，我必须要到很多地方去看看这样的话，有部车可能比较好买车子必须先拿到汽车驾驶执照！各位在遇到流星的时候，在流星即将消逝之前，你可以大声地说出自己的愿望吗?
