1、依赖与反依赖4 月 22 日-25 日，我去上了一个课程“亲密关系工作坊” ，老师是 Vasumati hancock，她的课程看起来很简单，但却有极好的效果，我自己的内心和亲密关系都在这个课上得以明显提升，这是课程笔记的一部分依赖与反依赖，这也将是我接下来几期文章的主 题。我们内在有一个点，可以感觉到自己，也可以感觉到别人。你可以感觉到你的孩子，感觉到每一部分。这时候，我们内在是如此敏感，又是如此脆弱。这时我们需要保护自己，我们常常把这一部分称为“内在小孩” 。这并不准确，它更像是一个状态。如果这一部分可以打开，在一个安全的关系中，不管是在灵修中，还是在日常生活中，那会非常非常美。这是我们每
2、一个人都渴望的体验，这是你非常纯净地链接了另外一个人。我们都非常渴望拥有这种感觉。但是在这种状态中，内在小孩还有我们所谓的需要。今天早上我们看到很深的需要，自由的需要。我们想成为自己，同时也深深地需要爱，不只是接受爱，也付出爱，一种爱的能量有交流，有平衡。我们内在还有所有的失望、所有的失败、所有的拒绝。这些能量，在太阳神经丛，或心轮。很小时，我们和它们切断链接，因为进入家庭时，没有得到我们想要的那种欢迎，甚至没有感觉到一点点欢迎。很小的时候我们看这个世界，觉得不安全。最好不要有需要，所以我们把所有需要包起来，包成一包，放到地下室。但这些需要一直都在等待一个机会，跳出来对你说，看看我吧。这是一股
3、很大的能量，把它压倒地下室，只会让它更强大。所以，当恋爱中感觉到安全时，所有的需要都会跳出来，所以压抑的东西都会跳出来，可以是一股很大的能量。我们该如何处理呢？主要使用两种保护形式。一种形式是依赖，也叫对爱上瘾，相对面，叫做反依赖，也叫做对逃避爱上瘾（落跑新娘） 。当然我们两个可能都有。依赖是你相信，你生命中最大的满足来自于关系，如果没有爱，就像没有空气没有食物，就好像鱼没有水一样。依赖型的人不需要空气，需要接触，身体上的接触，精神上的接触，深层的接触，依赖型的人总想靠近对方，越靠近越好，依赖型的人不认为空间是有价值的。如果没有依赖，会非常抑郁，空虚寂寞。依赖型的人，接触就是食物。最重要的是要
4、有一个深刻的链接，一个深层的接触，肤浅的链接不需要，这会让他们非常挫折。一个依赖型的人进入关系后，总渴望更深层的关系，对于这一点有很多想法，会希望彼此忠诚，一夫一妻，绝不希望别人介入。童年时，他们会有很多被离弃感，有时候是很大的遗弃，有时是比较小的，但是对依赖型的人来说，这都很大。比方说，你期待伴侣什么时候给你电话，但他没有，那等待的一个小时，不是一个小时，好像是一辈子，永远要这样等下去，而你好像很确定，你没有得到你想要的爱。这时，你会很不舒服，可能会觉得很自卑。依赖型的人有一种偏见，总是在扫描，在扫描恐惧我是唯一的吗，我就想知道，我是不是唯一，你到底爱不爱我，你是全心地在呢，还是一只脚已经跨
5、到门外。会非常夸张，因为他的天线扫描程度已调到最高，总是在扫描不安全。因为小时候太多不安全，所以我们有一个很深的感受我需要，如果需要得不到满足，就会死掉。依赖型的人，所有能量都聚焦在对方身上。反依赖的人，只有小部分放到恋人身上，7080都放在其他部分。反依赖型的人，在关系以外有很多强度，他们很需要自由，需要空间，需要独处的时间，他们需要有空间去做自己的事情。如果他遇到一个依赖型的人，会觉得很沉重，因为他觉得自己得负责。有时这个负担来自父母，我们必须照顾他，因为亲子关系是强烈的束缚。进入反依赖时，会非常为难，因为有很依赖自己的父母，或小孩，或伴侣。反依赖型的人，总是设法把事情做好，他们透过管理的
6、方式来处理事情，他们会说，如果我把 20精力放到伴侣身上，那么我就可以把其他事情做好。但如果你是依赖型的人，你会对这一点非常讨厌，你会反对被管理。所以，他需要关系，但又担心被困住，像美好的监狱。你会担心，如果你像一个人敞开，你就必须照顾他。反依赖型的人，小时候他们的异型父母，或者很伤心，或者很受伤，或者很需要，但他们的需要没有办法得到自己伴侣的满足，于是这个很伤心很挫折的妈妈就会找自己的儿子，得到满足。对孩子而言，一方面他觉得自己很特别，一方面觉得自己被入侵了，因为他们从小就学到，做自己父母的父母，但自己的需要被忽略了。所以，谈到关系中的需要，依赖型的人知道自己的需要，但这会反依赖的人非常不舒
7、服，他很难说不，同时他们又很希望做自己想做的事情。所以他们进入爱，但只进入这么多，因为他觉得如果太进入，自己就会消失。这是很深的恐惧，而不是一点点。依赖型的人渴望爱，就像渴望氧气，但这会让反依赖的人感到窒息，对方的需要就像海啸，会把你淹没。依赖的背后，是害怕被抛弃。反依赖的背后，是害怕被入侵，被吞没，被吃掉。反依赖型的人感觉到依赖型的人的需要时，会感觉冻结了。而依赖型的人感觉到这种感觉时，就会想死。所以会追着反依赖型的人跑，而依赖型的人会更惧怕被吞没，所以跑得更厉害。健康的关系中，你可以处于依赖，也可以处于反依赖。但在不健康的关系中，角色是固定的，一个永远是依赖的，一个永远是反依赖的。在绝大多数情况下，这个力量是失衡的。不幸的是，依赖的力量总比反依赖的人力量小，所以常常总是反依赖的人在控制关系，决定现在亲密度的百分比是多少，但这会让对方抓狂，觉得如此无助，很愤怒，为了要掩盖这种感觉，他会对抗，这会导致很严重的愤怒。依赖型的人，他的愤怒会很强大，这个愤怒和受伤的感觉如此强烈，以至于可以完全失控。反依赖型的人也会有天线，他们会去感觉，我有多安全，我会被吞没吗，我可以说不吗，我能得到足够的空间吗，我可以活出我自己吗？但最初进入关系时，他们又是彼此吸引，依赖的不会找依赖的，反依赖的不会找反依赖的。
