1、养生食谱做做看 枸杞红枣养出绝佳脸色/组图【核心提示】工作的高压力和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。工作的高压力和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。有枸杞酒酿蛋给你好脸色，木瓜红枣莲子蜜补血养颜，核桃肉滋补肝肾。养生食谱推荐 枸杞酒酿蛋给你好脸色枸杞酒酿蛋-给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b 族维生素和维生素
2、a、e 等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素 a 的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将 200 克酒酿煮开，然后依次加入 5 克枸杞、适量冰糖和 50 克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。温馨提示鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。工作的高压力
3、和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。有枸杞酒酿蛋给你好脸色，木瓜红枣莲子蜜补血养颜，核桃肉滋补肝肾。养生食谱推荐 枸杞酒酿蛋给你好脸色木瓜红枣莲子蜜补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素 a 含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的
4、木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。温馨提示食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。女性到了 30 岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入“黄脸婆” 的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。工作的高压力和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此
5、，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。有枸杞酒酿蛋给你好脸色，木瓜红枣莲子蜜补血养颜，核桃肉滋补肝肾。核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素 b1、维生素 b2、维生素 c 及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。工作的高压力和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。有枸杞酒酿蛋给你好脸色，木瓜红枣莲子蜜补血养颜，核桃肉滋补肝肾。红枣自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十
6、二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素 c，比等量的柑橘高 7-10 倍，超过同量苹果的 60 倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。工作的高压力和生活琐事压得你喘不过气来了吧?熬夜、食欲不振往往都会让女人提前进入“老龄化”，比如面色无光、皱纹、黑眼圈.因此，养生食谱推荐，靠吃出健康肌肤。有枸杞酒酿蛋给你好脸色，木瓜红枣莲子蜜补血养颜，核桃肉滋补肝肾。葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素 b3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。编辑：张乐 来源：新浪中医
