女性养生：超廉价食物助你脸蛋美白无暇来源： 新蓝网综合豌豆本草纲目记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽” 的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素 A 原，维生素 A 原可在体内转化为维生素 A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉 ”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 C。维生素 C 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。菠菜含有维生素和铁，有助于保持皮、指甲的美观。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯含大量黏蛋白，维生素 C 也很丰富，维生素 A 原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。南瓜补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。（编辑 徐立）
