亲润孕妈学堂：http:/ A、B、B2、c 等的食物;蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮，也应该多吃一点。三、给肌肤喝饱水肌肤油腻其实就意味着缺水，这个时候的补水就显得非常重要，洗完脸，准妈妈可以多拍几层爽肤水。先用棉片蘸湿后全脸轻搽一遍(起到洁面后的二次清洁作用)，然后再倒在手心直接往脸上拍，直到完全吸收，如此重复几下。让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就 OK 了。四、碍眼的斑斑点点防晒是一年四季的功课，不仅仅适用于夏天。对于准妈妈来说，宁愿选择 SPF30 以内的防晒用品，也不要省事选择 SPF30 以上的高倍防晒用品。高倍防晒对怀孕期间油脂分泌旺盛的皮肤来说，可能造成负担，低倍防晒虽然补涂麻烦点，但肌肤负担较小。五、做好防晒怀孕期间会因为激素分泌的变化刺激黑色素，加之准妈妈皮肤变，令皮肤的紫外线沉亲润孕妈学堂：http:/ 。它们虽然会在孕期结束后自行部分消失，但是，如果不进行防晒和修护的话，这个“记录”就会在紫外线的刺激下变成永久的“记忆” ，而无法消失了。所以，也可以说防晒是怀孕期间，除了补水之外最重要的护肤功课。怀孕后不仅肤质会发生变化，绝大多数准妈妈肤色也会加深，甚至还会长出妊娠斑。这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑促素的分泌，属于正常现象，妊娠结束后，等上一段时间，会自行恢复平衡。
