1、 碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素 D；酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果。怀孕早期应做一次 B 超检查孕期 B 超对减少围产期新生儿死亡率、保证优生优育有积极的意义。那么孕期能做几次 B 超呢？由于超声波是一种物理因素，一种能量，在胎儿组织器官成形期内(三个月内)，对胎儿发育可能存在轻微影响，所以不宜多次 B 超检查。 一般情况在孕期做 B 超不要超过 4 次为好。这 4 次分别是：怀孕早期：在停经 6 周后，除了妇科常规检查之外，应通过 B 超确定宫内妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合其他的临床表现和实
2、验室检查结果就可以考虑宫外孕可能。所以一般提倡于怀孕早期通过做 B 超明确是否是正常妊娠或双胎、葡萄胎等。怀孕中期：大约在 16 周左右需要再做一次 B 超，可以了解胎儿生长发育大体情况。在 28 周左右再复查一次 B 超，此时 B 超能够比较清晰的了解胎儿组织器官发育情况，从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形，此时中止妊娠(还需根据产科医生建议及相关政策)，是比较适宜的。怀孕晚期：在 36 周到预产期前做 B 超，可以明确羊水多少和胎盘的功能，以及胎儿有无脐带绕颈，如果有羊水过少，胎盘钙化，胎儿脐带绕颈，需结合临床再考虑是否继续妊娠。同时 B 超可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明
3、确胎儿的胎位，来预测孕妇是否能够自然分娩。由此可见，在整个怀孕期间，早、中、晚期进行四次 B 超检查是很有必要的。然而有些人对做 B 超的目的不明确，为了弄清楚孩子的性别，不惜到多家医院反复进行 B 超检查，这不仅对母婴不利，还违反国家政策，应该坚决制止孕妇补营养六大误区误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科
4、医生。误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些
5、食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入 400500 克的米面及其制品。误区六：补钙就要多喝骨头汤
6、。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。减轻孕吐的几种饮食法宝孕吐的发生好像是怀孕最初的前兆，但这是每个怀孕女性都会有的症兆吗？如果孕吐真的让怀孕的女性感到困扰，那么有没有什么方法可减轻孕吐呢？ 为什么会孕吐？ 怀孕之后因为荷尔蒙的改变，加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因，而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形，一般来说害喜的症状，会在怀孕三、四个月时消失，只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月，所以，害喜的妈妈们，尽量放宽心，通
7、常怀孕前期过去，孕吐就会逐步消失。 停止孕吐有方法 1、少量多餐。 2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。 3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。 4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。 5、远离油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通，呼吸新鲜的空气。6、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过份在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助。 我们特地搜集了许多小偏方，不过根据医师以及有经验的妈妈表示，每种偏方不见得对每个人都有效果，但是有孕吐困扰的准妈妈不妨尝试看看
8、，其中有些小方法，可能就正好适合你。 吃酸梅： 这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。 含老姜片： 将老姜切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果很不错。 莲子： 取晒干的的莲子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分钟，取其清汁一小杯饮用，每日三回。 韭菜加姜汁： 将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成二小杯，每天早晚各饮一杯。 甘蔗生姜汁： 将甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许孕期妈妈体重变化有讲究Q：我就要做妈妈了，可每次去医院做围产保健都要测体重，请问这有什么特别的意义吗？ A：测量孕
9、妇体重是产前检查的重要项目之一，体重增加过多或过少均为不正常。据美国专家研究发现，通过对 2 万多名足月婴儿进行研究后发现，怀孕期间体重增加过度的孕妇，其婴儿 APGAR 评分（新生儿肤色、心率、刺激后的皱眉动作、肌张力和呼吸五项指数的综合评分）普遍较低。而且母体体重增幅过度的婴儿患癫痫、低血糖和胎粪吸入综合征的几率更高，并且婴儿出生时体型可能会更小。此外，研究还发现，怀孕期间体重增幅过小也会对婴儿造成不利影响，即增加早产、小于胎龄儿等发生的危险性。所以，孕妇在孕期必须经常注意测量自己的体重，密切观察体重的变化，发现异常及时到医院诊治，以确保母体的健康及胎儿的正常生长发育。Q：我现在最想知道的
10、是，整个孕期体重增加多少才合适呢？ A：孕妇体重的增加主要来自两个方面：一是胎儿、胎盘和羊水的重量；二是母体、子宫、乳房的增大、血容量的增加和水分额外潴留及皮下脂肪沉积的重量。而孕期体重增加量达到多少才合适首先需要确认怀孕之前的体型。体重指数（BMI）是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。体重指数 = 体重(kg) 身高( 米)的平方（kg/m2） 。通过计算可以算出孕前BMI 值。BMI 18 者属于偏瘦型，BMI 值在 1824 之间为标准型，24 以上属于过重体型，BMI27 时即属于肥胖型。而妊娠期体重增长的范围是：孕前 BMI 值
11、在 1824 间者，体重增加范围11.516kg；孕前 BMI18 者，体重增加范围 12.518kg；孕前 BMI24 者，体重增加范围 711.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在 12.5kg 左右。三个重点助你顺产孕妇顺产三个重点生小孩有三个方面，我非常非常的注意，而且现在看来，这三个方面的把握对顺产有着致关重要的作用。首先，就是孕期体重的控制。 以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够，宝宝所需的是否都能供给，但现在这是无谓的担心了.大多数的宝宝都不是营养不良，而是营养太好了.孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，吃的各种营养品，又运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，
12、最后不得不采用剖腹产的方式分娩.所以我很早就对自己的体重进行了监控，目标是整个孕期的体重增加控制在 12-15 公斤.这个增长指标的设定也是结合了专家的意见和个人的身体情况而定的。专家意见：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕 3 个月以内增加 2 公斤，中期怀孕 36 个月或末期怀孕 79 个月各增加 5 公斤，前后共 12 公斤左右为宜。如果整个孕期增加 20 公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。但是我个子很高属于大块头吧，这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些，很有可能超过理想的标准，因此给自己设定的目标稍微宽松了些.孕早期的体重管理比较容易，有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤，没什么反应的也胖不到哪
13、里去，关键是中后期的管理和控制.早孕反应结束后的安定期，准妈妈终于恢复了往日的食欲，觉得什么都好吃的不得了.这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯，使营养摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了.孕晚期的妈妈通常开始待产，或者工作量及活动量也没有多少的状况，生活节奏发生变化，容易体重增加，算是急速增长时期.我自己的经验也是在最后的这段时间体重增长很快，曾经一个礼拜就长了 2 斤多.好在每次去医院产检都必定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重管理很重要.在怀孕后期，体重增加平均每周 300 克，最多不能超过 500 克.通常在 34 周左右，医院都要求由高年医师给孕妇做骨盆测定，这个
14、测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，就能判定，孕妇是否能顺利的进行自然分娩.如果医生认为，宝宝的体重会超过 4 公斤(医学上称为巨大儿)，母亲的难产率会大大增加，一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩。其次，是适当的锻炼如孕妇体操。孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软， 有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分
15、娩的信心。当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。我是从进入安定期 20 周左右开始去孕妇学校学习的孕妇体操.第一次去的时候，没想到有那么多的准妈妈都在做这个训练，大家边听老师讲解边看示范录像，然后就开始自己练习了.我觉得效果很好，每次练习后，都觉得身体很自然放松，肢体得到了伸展.最后，做顺产的知识准备。人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，那么原来的焦虑与担心必然会减少.分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚
16、定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲！在这个知识的储备里了解自然生产的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产，是很重要的环节.缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行.而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛.另外，通过学习呼吸法，可以让准妈妈了解分娩经过，能更加信心十足的迎接分娩.在产程的第一阶段，通常准妈妈会感觉到阵痛，子宫口开大 1-3 厘米，阵痛的间隔是 5-10 分钟.子宫开始收缩.先深呼吸一次，然后用鼻子缓慢的吸气，接着用嘴缓慢的呼气，以 3 拍节奏开始呼吸，这时情绪和身体都容易保持平静.第二阶段腹痛加剧，应该
17、赶紧去医院.子宫口开大 4-7 厘米，阵痛间隔 5-6分钟.逐渐腹痛剧烈起来，用较快的呼吸会觉得比较轻松，可以用 2 拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸气半拍呼气半拍.想开始使劲的第三阶段里，子宫口开大 8-9 厘米，阵痛间隔 2-3 分钟.当开始收缩后，首先深呼吸，吸气后，先短快呼气，第三次呼气换成深呼气.第四阶段产程的时候，就已经上了产台了，子宫口开大 10 厘米，阵痛间隔1-2 分钟，马上就可以使劲了.这个时候要听从助产士的指挥，听到说用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲.呼气后，用鼻子吸气，使劲时不要屏住呼吸.注意哦，孕期练习的时候，可千万不要向骨盆底用力哦！只要了解第四产程还有这个动作需求
18、就可以了.等到医护人员说不用使劲了，就是已经看到胎头出来了，之前的呼吸法和用力就可以停止，换成短促的呼吸，放松全身，持续到胎儿身体娩出.再然后就能听到宝宝来到人间的第一声啼哭，宝宝诞生了！孕妇发热会对胎儿造成影响许多动物实验证明，在怀孕早期，如果母体温度升高 1.5 度，就可能引起胚胎脑部发育障碍。在怀孕初期，如果孕妇体内的胚胎发育在 6 周左右，严重的高热(每天升高 2-3度，持续 1 小时)可造成小头畸形、智力障碍等。还有报道表明，在妊娠的前13 阶段内，母亲发热 38.9 度以上持续 1 天或更长，可引起胎儿畸形。引起高热的原因有许多种，以流感、肾盂肾炎、链球菌性咽炎等最常见。因此，在怀
19、孕早期，孕妇出现发热应引起注意并尽快治疗。可采取的方法如下：一、低热：不必太紧张，找出病因，对症治疗，如感冒引起的低热，可多饮开水，服用维生素 C、感冒冲剂等中成药，充分休息，一般能很快自愈。二、高热：抓紧时间尽快降温，要尽量采取物理降温的方法，如用湿毛巾冷敷；酒精擦浴。在针对病因选用药物时，应选用对胎儿无影响的药物。准妈妈只要营养不要体重“一人吃、两人补”是孕妈咪最常陷入的误区，深怕腹中的宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃、吃、吃，其结果，往往容易造成孕期体重增加过多。这样不仅使孕妈咪的体态严重变形走样，还可能引起一些病症，并且使自然分娩的困难大大提高。体重增加过多危害大虽然女性怀孕后，应该
20、适当增加营养，但很多孕妈咪在孕期饮食上很容易就陷入了“一人吃，两人补”的误区，这样往往造成孕期体重增加过多。其实胎儿每天只需要 300 卡路里热量，因此孕妈咪每天除了维持自身体重，只需要额外摄取 300 卡路里的热量给腹中的宝宝就可以了。因为孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病等，并且会造成胎儿过大和自然分娩的困难，剖腹产的比率会相对增高。理想怀孕体重是多少？在孕期体重增加多少是最理想的，这首先需要确认怀孕之前的体型。体重指数(BMI)是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。体重指数 = 体重(kg) 身高(米)的平方
21、(kg/m2)。通过计算可以算出孕前 BMI 值。BMI18 者属于偏瘦型，BMI 值在1824 之间为标准型，BMI 值在 24 以上就属于过重体型了。而孕妈咪在怀孕期间体重增长的理想范围是：孕前 BMI18 的孕妈咪，孕期体重的理想增加范围应在 12.518kg；孕前 BMI 值在 1824 间的孕妈咪，孕期体重的理想增加范围应在 11.516kg；孕前 BMI24 的孕妈咪，孕期体重的理想增加范围应在 911.5kg。总体来说，孕妈咪在孕期的体重平均增长应该在 12.5kg 左右。增加的体重来自哪里？那么,孕期增加的体重到底来自哪里呢?胎儿：3.3 kg胎盘: 0.7 kg羊水：0.9
22、kg乳房组织：0.9kg血液：1.8 kg母体脂肪：3.5kg子宫增加的重量：0.9 kg总计：12 kg分娩前孕妈咪的体重大约会增加 12 kg，这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的。增营养不增体重的食品有什么是吃了不会胖，又能满足孕妈咪营养需求的食品呢？这里我们帮孕妈咪挑选了十种，一定能满足你挑剔的胃口。脱脂牛奶：怀孕的时候，孕妈咪需要从食物中吸取的钙大约比平时多 1 倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了聪明的选择。瘦肉：铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕妈咪在孕期的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对
23、于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，就会极易感到疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于人体吸收的。柑橘：尽管柑橘类的水果里 90%都是水分，但其中仍然富含维生素 C、叶酸和大量的纤维。能帮助孕妈咪保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉：香蕉可以快速提供能量，帮孕妈咪击退随时出现的疲劳。并且在孕妈咪时常被呕吐困扰的时候，也很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。全麦面包：把每天吃的精粉白面包换成全麦面包，孕妈咪就可以保证每天 2035 克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌
24、。绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。颜色越深的绿叶蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。鸡蛋：有些孕妈咪一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煮个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。花椰菜：花椰菜营养丰富，富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,内含的维生素 C 还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。低脂酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，并且易于吸收,有助于你的胃肠保持健康的状态。女人应当珍视自己的第一次怀孕目前去医院计生科做人流手术的妇女有不少是第一次怀孕的年轻人，她们出于各种考虑要求终止怀孕。其中大多数人都认为人工流产没有什么关系，反正自己还年轻，今后还可以再怀孕。殊不知，人工流产毕竟是一种手术，对人体有一定的损伤。它不能作为一种常规的避孕方法，而只能作为避孕失败后的一种补救措施。做了人流术后体质比较虚弱。宫颈口未闭合，容易发生上行性感染。尤其是在身体抵抗力较差的情况下，细菌可沿着阴道、宫颈进入宫腔，甚至侵犯两侧输卵管，引起子宫内膜炎或输卵管炎，出现发热、下腹隐痛、白细胞升高等症状。有的人没有急性炎症表现，仅有下腹隐痛，在劳累时，性交后及月经前后加重。倘若急性期没有得到及时彻底的治疗，即可转为慢性炎症，常会累及双侧输卵管，若输卵管粘
