1、自测心理调节能力测试题目 1、设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动？ A、尽快地离开现场，对流血的尸体感到恶心。 B、在围观者中恐惧地看着这场面。 C、尽管没有受到急救训练，但尽自己的力量去帮助事故中的受伤者。 D、因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中。 E、立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的电话号码。 2、指出你在下列的情况发生时是如何的不安（“特别严重” 、 “严重” 、 “稍微” 、 “一点也不” ）？ A、你的狗，忠实的伴侣，因年老而死亡。 B、3 个星期前做的假日计划推迟了 3 个月。 C、你的双亲之一突然去世。 D、你听说
2、霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡。 E、在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难。 F、某个朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书。 G、交通阻塞耽误了你重要的约会。 H、你不小心打碎了一筐鸡蛋。 I、你听说食油价钱马上上涨 10。 J、市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者。 3、你已经邀请了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可举行这样的晚宴，你将采取下面哪项对策？ A、打电话给这个老板，装病以拖延这个晚宴。 B、整个晚上装饰房间，使晚宴按计划进行。 C、按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉。 D、把不适合的地方遮盖起来，将灯光调暗。使不协调的
3、装饰不引人注意。 E、把晚宴改在附近的饭馆里。 4、你和你的朋友开车发生了撞车事故，下面哪条是你要做的第一件事？ A、下车去看另一个车里的人怎样。 B、解开你朋友的安全带。 C、坐着镇静一会儿以恢复大脑。 D、关闭发动机。 E、立刻环顾周围，害怕第三辆车也撞上。 5、指出你在遇到下述情况时是如何不安（“特别严重” 、 “严重” 、 “稍微严重” 、 “一点也不” ）？ A、半夜之后邻居孩子的哭声扰得你睡不着觉。 B、你听说整个交通因某种原因要中断。 C、你的孩子宠物小猫被汽车压死了。 D、你银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣的多。 E、你的假期照片全作废，因为你忘记将镜头盖取下。 F、你花
4、了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢。 G、你要欣赏一个你喜欢的节目，而此时电视机坏了。 H、你听说最近的太空实验失败了， 3 个宇航员遇难。 I、通常在你的生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因，你得到的钱很少。 J、你的一个孩子因偷窃被警察拘留。 6、你的刚搬来一年的邻居第一次举行晚会，一直闹到接近天亮，下面哪条最接近你要采取的行动？ A、给居委会打电话抱怨噪音。 B、打电话给邻居，非常有礼貌地要求他们把声音弄小点。 C、用被子盖住头，强迫自己入睡。 D、打电话警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察。 E、起床，敲门要求加入舞会。 F、自己计划一个晚会以进行报复。 7、你花了很多钱买一台
5、收录机，很快就坏了。下面哪条最接近你要采取的行动？ A、写封措词强硬的信给制造商。 B、将收录机抱回商店，要求退钱。 C、自己修理。 D、抱怨不断，可不知采取什么行动。 E、要求商家以同样价钱换一台收录机。 F、写一封有礼貌的信给制造商，要求厂家换一台好的收录机。 8、用“是”或“不是”回答下列问题。 A、你是否在争吵中失手打过别人？ B、你是否因家庭的某种状况而担心过？ C、如果某人想向你借钱，你是否愿意？ D、如果另一方赢得了选举，你是否很恼火？ E、如果在体育比赛中失利，你是否爱生气？ F、你是否相信某些人很走运？ G、你是否有时因问题成堆而心情不畅？ H、在财政方面做出决定能否使你破产
6、？ I、你是否发现要改变你做事的方法是比较困难的？ J、你是否很好地遵守时间？ 评分与解释 1、A：1 B：1 C：2 D：0 E：0 2、特别严重 严重 稍微 一点也不 A、2 0 0 2 B、1 1 0 0 C、0 0 1 2 D、0 0 0 0 E、2 1 0 0 F、2 1 0 0 G、2 0 0 1 H、2 1 0 0 I、2 1 0 0 J、0 0 0 0 3、A：2 B：2 C：0 D：0 E：1 4、A：2 B：2 C：2 D：0 E：2 5、特别严重 严重 稍微 一点也不 A、2 1 0 0 B、0 0 0 0 C、2 0 0 1 D、2 1 0 1 E、2 1 0 0 F、
7、1 0 0 1 G、2 1 0 0 H、0 0 0 0 I、2 1 0 0 J、0 0 1 2 6、A：2 B：0 C：2 D：2 E：0 F：2 7、A：2 B：0 C：1 D：2 E：2 F：0 8、是 否 是 否 A、2 0 B、2 0 C、0 1 D、0 0 E、1 0 F、2 0 G、1 0 H、1 0 I、1 0 J、0 1 计算你的得分 010 分 充满自信，适应力强，能够很好地处理生活中的问题。 1115 分 生活中有时会遇到令你不知所措的事情，不过一般情况下不是可以较好地处理。 1625 分 缺少应有的自信，面临生活中的危机会采取退缩行为，心理调节能力偏低。 2635 分 易于焦虑不安，情绪极不稳定。应采取一定的措施自我调整或求助于心理医生。
