1、神经链作用改变三步骤作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-241改变我们的感受或感觉。2改变我们的某些“行为”或“习惯。当我们想对人生中某些事物做任何改变时，事实上，我们希望改变的东西不外乎有以下两种状态：“成功” 本身其实就是一种感觉。一个人不论采取任何行动或想拥有任何事物，其实最终他们想要追求或改变的就是一种“感觉”，而你对事物的感觉，源于你给这件事物所下的“定义”，换言之，对任何事情所下的定义主导了你的行为，同时产生了某些感觉，而这些感觉决定你一生的命运。使用 NAC(神经链惯性作用)包含了以下三步骤：一、建立足够强烈的改变意愿二、打断连结三、
2、建立新的神经连结并重复加强至成为惯性。我曾辅导过一家销售天然健康食品的国际公司当中有一位非常成功的营销员，他的成绩一直在公司中名列前茅，并且有很高的收入，但在数个月前，他似乎对工作突然失去了动力与热城，而且成绩不断的下降。他的上层领导用尽了各种方式想要激励他，却均不见成效我经过了解后发现这位优秀的营销员之所以有些问题，乃是于数月前有一天晚上他和客户开会而没有回家吃饭，但他怀孕四个月的妻子在那天晚上因不小心在浴室滑倒而导致流产，自此后，他便不断自责，认为他以前之所以不断努力工作，全是为了希望结他的妻子及将出世的孩子能有一个更好的环境与生活品质，但他发现却因为自己工作忽略了照顾怀孕的妻子，反而造成
3、了不幸的发生，他认为是努力工作害了他的家庭(不适当的连结) ，而在他一生中，对他最重要的就是拥有一个幸福的家庭，这又刚好抵触了他的最重要的价值观。因此在他头脑中做了一个错误或不恰当的连结：努力工作会影响他拥有一个幸福的家庭。建立心锚的条件作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-241、处于“强烈”或“ 特殊”的情绪或身心状态。2、诱因必须“独特”。3、相同的诱因必须持续地出现一段时间或次数。4、每次的诱因必须完全相同。成功心锚的步骤1先使自己处于你所想建立的情巅峰状态。2当你觉得处于这种情绪的巅峰状态时，做一个特殊的动作，并且说一句筒短而让你感觉兴奋的
4、话，可以只是一个字，不要太冗长，愈短愈好，并且要说得强有力。3重复上项数次之后，让自己回复到一般情绪，试着做这个动作及这句话，试试心锚是否建立成功，若建立成功时就马上会感到一股兴奋及充满行动的感觉，若没有，回头检查你在整个建立心锚过程中是否道循或违反下列规则：(1)情绪是否达到“巅峰”的强烈状态。(2)你所做的动作及说的话语是否 “独特(3)每次的重复动作和说的话是否方式、力度、音调、内容强度均一样。或有人会说：我想建立自信心的心锚，但我未曾有过信心十足的经验，那么我该如何进行下一步骤，也就是如何让我处于一种完全充满信心的情绪状态呢?做法是如果你未曾有过信心十足的经验，那么就自己去意会，并做出
5、信心十足的样子。不论姿势、手势、呼吸、说话、神情，都显示出充满自信的样子.心锚重叠原则若想加强心锚的强度及效力，还得运用一个“重叠”原则，也就是保持相同或类似的成功经验累积。成功能力圈作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-24你的能力口能否扩大，取决于你解决问题的能力是否提升：问题是你成长的机会，是帮助你达成目标最好的教练。你的成就取决定于解决问题的能力成功者与失败者之间的主要差别之一，就在于他们解决和处理问题的能力，以及当遇到问题时所保持对问题的“态度”，而不同的面对问题的态度，会造成不同的解决问题的能力。应将问题当成是你迈向成功之路的阶梯，每解决
6、了一个问题，你便向成功的顶峰又跨进了一阶。问题是你成长的机会你一生的成就决定于你解决问题的能力。困难就是机会，危机就是转机。利用“成功五问”解决问题一个人为什么没有信心，因为他常常问自己一些失败者的问题，问自己一些没有自信心的问题，一天问自己下百遍为什么我老是做不好，你认为他会有信心吗?131一、这件事情对我有什么好处和机会?二、现在的状况还有哪些地方不完善?你为什么没有做好? 你要如何才能做好? 三、我现在应该做哪些事情来达成我想要的结果?四、如果要达成结果有哪些错误我不应该再犯?五、我要如何达成目标并且能享受过程?删除技巧的运用作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时
7、间：2010-01-24希望你现在就能依循这下列的六个步骤来一步一步的删除掉自己过去的那些曾经失败或有所恐惧的经验，让这些经验能够不再困扰你：1首先让自己处于一种积极、充满自信和行动力的身体和心理状态，然后建立一个积极且具信心的心锚。2启动你上一步建立的心锚，让自己处于一种积极自信的状态。3回忆当初那次失败或恐惧的经验，让它像电影般的在你头脑中从头至尾把放一次，回想你看到了哪些影像，听到了四些声音?4现在，以三倍快的速度将这部影片及声音从尾到头再播放一遍，当播放在片头时，将画画及声音静止。5以三倍的速度将影片及声音再从头至尾快速播放一次。6重复第4 、第5 步骤35遍。7最后一个步骤，你现在保
8、持脸上的笑容，闭上眼瞎，再回想当初那个让你觉得失败和恐惧的经验检验是否有所变化。事实上一个人是否能拥有一个成功富裕的人生，最大差别就在于能否应付挫折的来临。删除技巧的运用作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-24希望你现在就能依循这下列的六个步骤来一步一步的删除掉自己过去的那些曾经失败或有所恐惧的经验，让这些经验能够不再困扰你：1首先让自己处于一种积极、充满自信和行动力的身体和心理状态，然后建立一个积极且具信心的心锚。2启动你上一步建立的心锚，让自己处于一种积极自信的状态。3回忆当初那次失败或恐惧的经验，让它像电影般的在你头脑中从头至尾把放一次，回想
9、你看到了哪些影像，听到了四些声音?4现在，以三倍快的速度将这部影片及声音从尾到头再播放一遍，当播放在片头时，将画画及声音静止。5以三倍的速度将影片及声音再从头至尾快速播放一次。6重复第4 、第5 步骤35遍。7最后一个步骤，你现在保持脸上的笑容，闭上眼瞎，再回想当初那个让你觉得失败和恐惧的经验检验是否有所变化。事实上一个人是否能拥有一个成功富裕的人生，最大差别就在于能否应付挫折的来临。次感元技巧应用心得作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22打一开始学习 NLP，我就被其易学、见效快的特点深深吸引住了。今天，我给各位分享一下学习次感元技巧的学习心得。
10、因为各位都是对 NLP 有所了解的人士，在此我对次感元的定义就不作具体的描述了（实在不清楚，就麻烦您百度一下） 。因为次感元在我们大脑的表达方式往往非常直观，而且表达形式和我们日常对信息注意的形式一致（我们甚至可以用一个人次感元的表达方式来判断这个人的感官习惯） ，所以我们可以利用它非常快速的调整甚至改变自己或者他人的感受，同时起到加深印象的作用。以下，就是我生活中使用的几个小例子：1、次感元简单应用：相信每个都会在生活中遇到一些不如意的小事情，事情虽小但是也闹心，比如接到讨厌的电话、看到不喜欢的人、受了小冤枉或者某人一句不经心的话刺痛了自己。当然，这些东西伤了你，让你不舒服可能有很深层的原因
11、，你可以用追根溯源的方法分析自己的价值观、内心记忆来找，之后就要说服自己改变。但，这样的效率过低，小小的烦恼没必要这么大费周章，当然如果类似的烦恼多了，我也建议你使用其它麻烦一点的方法。就好像，小磕小碰我们可以不管它，如果要它好得快或者保险起见涂点药就行，不必立即上医院。对待心理上的小磕小碰可以这样处理:1) 先回忆起让你不舒服的情况, 找出让自己不舒服的那个点,比如是哪个景象让你不舒服了?还是哪个声音让你不舒服了?还是当时的感觉?2) 然后对哪个不舒服的点进行调整,比如对于图象可以采取变小、变位置、变色彩、变载体等，对于声音可以采取变位置、变小、加快速度、变音色等，感觉可以采取把感觉想成一个
12、实物，把它包裹起来，接下来你想存就存，想扔就扔。呵呵，反正你可以采取让自己感到快乐的方式处理它。3) 观察自己的感觉的改变，如果没有达到理想效果，可以再调整一次，直到自己感觉好为止。例1：舒俊琳老师曾用类似技巧帮助一个失恋的女孩快速的解决痛苦。那个女孩的痛苦是一想到旧日男友的脸就非常难过，为此她找了心理医生但效果不佳。后来，她找到了舒老师，舒老师引导她想象男友面孔后马上想癞蛤蟆，如此反复女孩的毛病很快就好了。例2：哈利波特里的一个情景至今让我印象深刻，好像是教授教哈里以及同学一个战胜恐惧的方法。他让哈里他们从一个柜子里变出自己最害怕的东西，然后把这个最害怕的东西变成一个让自己好笑的东西。呵呵，
13、这不就是 NLP 次感元的使用吗？2、次感元较复杂应用：本人觉得像时间线技巧、抽离法、未来测试、创造未来景象等要使用到想象的方法都可以算是次感元的复杂应用。就拿时间线技巧来讲，这就是一个很好用的次感元技巧，它是次感元较复杂的应用，但它可以起到相当大的作用，比如改变人的心态、往日痛苦的记忆、甚至人的性格。不过要用它起到大的作用还是在专业人士的指导下使用，我在此简述一下自己的操作步骤：1）找到你的时间线：回忆你今天早上洗脸的图像，找到图像的中心；回忆2年前的今天你洗脸的图像，找到图像的中心；想象你1年后洗脸的图像，找到图像的中心。注意这几个中心的位置。这几个中心的位置就有一些玄妙了，我们会发现有的
14、人3个中心非常近、有的人分得很清晰、有的人图像是从前往后排、有的人是从左往右。具体怎么解释，这个各位可以看相关的书籍。2）调整时间线：根据你的需要对时间线进行调整，比如你想让自己心情好点，可以把刚才的3个图像拿出来，分别进行加亮、染色等处理。如果你想改变自己爱冲动、焦急的心情（往往这种人三个图像的点是离得非常近） ，你可以想象自己把3个图像分开等等。反正方法非常多，你可以根据实际需要灵活应用（我打算以后把其中的小技巧的具体作用进行归类，给各位分享） 。a) 观察自己的感觉的改变，如果没有达到理想效果，可以再调整一次，直到自己感觉好为止。以上就是个人的一点小心得，熟练了这个技巧，你就会觉得自己成
15、了哈利波特中的魔法师，自由穿梭于自己的脑海，快速而有效的改变自己的情绪思想，让自己越来越好。多重观点练习作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22不同人称观点转换练习：(两人一组，每人10分钟)1、A 请 B 找一个最近发生的不满意的沟通事件。2、A 现在请 B 在面前找到三个位置，分别代表三个人称的角度，在接下来的探索中，进入该位置，便使用该人称的角度。3、A 请 B 进入第一人称的位置，以第一人称的观点、角度，重新经历该事件。待能够掌握第一人称的观点后，退出该位置，并中断情绪。4、A 再请 B 进入第三人称的位置，以第三人称的观点、角度，重新经历该
16、事件。待能够掌握第三人称的观点后，退出该位置，并中断情绪。5、A 请 B 进入第二人称的位置，以第二人称的观点、角度，重新经历该事件。待能够掌握第二人称的观点后，退出该位置，并中断情绪。6、A 请 B 带着第二、第三人称的探索经历，再次进入第一人称的位置，以第一人称的观点、角度，加上不同人称的探索经历，重新经历该事件，探索自己的内在有何转换。7、完成后就可角色互换，重复上述步骤。非人身的第二人称角度练习：(两人一组，每人10分钟)1、A：选择一样动物或东西(例如：车、狗、异性、树)，当作第二人称所要体验的对像。然后进入第二人称的角度，也就是将自己想像成，是那样东西或那样动物，开始体验。2、B：
17、为 A 计时，为时 5分钟，同时留心 A 不会出意外。3、A：向 B 分享在过程中的内心经验，并注意这和自己平常的感官经验有何不同。4、B：亦向 A 报告，所观察到的情况，并核对之。5、完成后就可角色互换，重复上述步骤。交换誓言法练习作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22交换誓言法练习： (两人一组，每人 15分钟)1、B 请 A 回想一件生命中重大的转捩点，此转捩点可能是非常隐密及关键的，B 请A 告诉其整个事件的来龙去脉，包括最后变成如何及实际的深远改变为何，并问什么确实改变了，这誓言会是以“我”起头的简短的宣誓。2、当 A 讲到做怎样的誓言的
18、那一片刻时，B 注意并把握那一片刻，当 A 发誓及有重大生理语汇的改变同时，设“心锚”之，如有必要可请 A 再重回溯一次那经验，以便精确补捉那片刻。3、B 请 A 抽离开那经验，并由旁观者立场再检视一次那事件。4、然后，B 问 A“假如当时，还有第二个誓言，你会怎么说？ ”注意，这第二个誓言，一定要以抽离的身份讲。5、这一步骤的时机拿捏很重要，B 问 A“假如，当时你知道( 大声地说出第二个誓言)(然后激发刚才的心锚)，现在会是怎样？”6、通常在此时 A 内部会有大量的内在过程进行着， B 耐心等待其全部完成。7、B 请 A 再度“回头想起那件重大转捩点的事”，当第二个誓言已安置好时，这原转捩点的回忆，会转化成因新誓言而有了新的观点六步骤的重新架构法作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22 六步骤的重新架构法的练习：(二人一组，每人30分钟 )A 请 B 提出某项要改变模式：( 可能是情绪，可能是行为)假设内在负责该模式的是 X
