1、晨间日记的奇迹 作者: 佐藤传The Miracle with a Daybreak Diary晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 2 书名：晨间日记的奇迹，The Miracle with a Daybreak Diary作者：日佐滕传译者：郭欣怡ISBN:：9789868145689出版社：台湾易富文化有限公司出版日期：2006-1-1定价：249 元（新台币）说明首先在此感谢 jennifer 和她的朋友 陈源，他们扫描提供了整本书。感谢栖息谷的家人 ke 兄上传与栖息谷家人分享此书。特别感谢栖息
2、谷的家人 bluefire、游牧游侠、lhrhaha 和 duke_zero，是他们的辛勤打字，才有了本书的简体字电子版。晨间日记的奇迹内容非常好，可惜是繁体竖排版，阅读、查找都颇费劲。阿懒在栖息谷上发动大家，一起进行手打。隆重推荐此书给所有家人。打字分工如下：第 1 章 为什么要早上写日记呢? 阿懒第 2 章 借由日记实现梦想的方法bluefire第 3 章 开始写 “晨间日记 ”吧!游牧游侠第 4 章 数字 ”晨间日记”游牧游侠第 5 章 七大作战法让你不会三天打渔、两天晒网lhrhaha第 6 章 小小梦想渐渐实现的 DQ Power!duke_zero参考文献 感谢 Jimmy 输入日
3、文内容相关链接ke 兄提供的扫描版本下载晨间日记的奇迹 http:/ )，供下载。http:/ Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 3 作者关于本书的网站晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 4 晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 5 最后，将此书献给成立六周年(2002.11.28 成立)的栖息谷( )，因为有了它，我们才能在此有缘相聚、学习、分
4、享、交流、成长。注:本书 版权归原作者和译者所有，请勿侵犯他人版权，谢谢。晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 6 作者简介佐藤 传梦想实现导航者&“ 晨间日记 “专家生于 1958 年，明治大学文学部毕业。专长为学习方法论。在东京都内创立了一间“创造教育研究所“，并且提供 “自我实现的学习创造空间 “，迄今已达 25 年。接受指导的第一期学生，目前已经 38 岁，并活跃于各界。毕业生当中，有每年蝉联大富豪之列的富豪千金、知名的企业顾问，以及国际演员的子女等。提出 MMM(曼陀罗行列方法) 等独特的问题解
5、决方法，是最适合各大企业领导者、新进员工的研修课程。“晨间日记“ 的基石 梦想实现工具 “超级曼陀罗日记 “，已经取得实用新案专利权，并且同时获得全日本使用者的热烈回响与支持。晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 7 作者序各位读者看到这本书的书名，一定会觉得很奇怪，为什么日记会选在“早上”的时间写呢?一般人不是都在晚上写日记吗? 你是不是也有相同的疑问呢 ?我绝对不是为了要故意吸引大家的注意，才把书名命名为晨间日记的奇迹 。早上写日记的确有它的优点，我将早上写日记的优点整理为以下五项。“早上写日记的好处
6、”:1.可以做好一天的准备。(计划性)2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)综合以上几点，我们可以知道，“晨间日记“ 能够让你的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让你将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。诚如各位所知，成就一份事业，必须有计划、有步骤地一步一步往前。和一个完全没有计划、每天总是慌
7、慌张张迎接早晨来临的人比起来，一个借由“晨间日记“ 来回顾以前、订定今日计划的人，在工作上的表现与成果绝对会出色许多。到目前为止，身为一位畅销书作者，以及出名的管理经理人，我每年都替许多有钱人或成功企业家的第二代上课。教导他们有效的“ 学习方法论“ ，而他们的父母也规定他们必须每天写日记。事实上，每天确实写日记的学生，在全国的模拟考试排名当中，也真的都名列前茅。由此可以知道，“晨间日记 “的确发挥了它莫大的效果。只是，光只是在“早上“ 写日记是不太够的，重要的是“写了什么样的内容“。把发生的事情记录下来，不叫做“日记 “，只是单纯的“日志“ 而已。像警察的值班日志或新进员工的业务日志，可以只单
8、纯地记录所发生的事件。但是，假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略“情绪“这一环了。事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录下所发生的事件，而没有记录下情绪的话，要回忆当时的事件是很困难的一件事。假如能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的，要搜寻画面时，假如能够提供更多的关键字和关键画面，可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反
9、而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。请各位仔细想想看，一个怀着梦想，想爬上眼前高山的人，和一个借由写日记，脚踏实地一步一步迈向成功之路的人，哪一个会先成功呢?本书所介绍的“晨间日记“，可以帮助大家记录各位宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。所以，请大家务必要善加运用“晨间日记“ ，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。实现梦想领航者佐藤 传二 00 五年三月晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 8 给所有台湾的心灵之友们:大家好!我是佐藤 传(Satoh Den)。很高兴能够有机会
10、在这里向我最喜欢的台湾朋友们，介绍一种在日本曾引起大家热烈讨论的革命性习惯“ 创造奇迹的晨间三分钟 “。只要您的“习惯“做个改变，“ 命运“也会跟着改变。“命运“ 改变了， “人生“也会跟着改变。实现人生梦想的不二法门就是 “改变生活习惯“ 。近来，我发现有很多著名的企业顾问、大富豪、国际演员、公司董事长等成功人士们，都利用“早上“ 这个绝佳的时段，来进行一项 “不可思议的行为“。现在，我首次将这个自己亲自执行了十二年，能够改造自己的魔法工具箱，借由本书向世人公开。这个魔法工具箱的使用方法，是任何一个人都可以简单地从明天开始执行，带领自己走向梦想实现之路的全新攻略法则。“ 梦想“ 不会自己成形
11、，实现梦想必须使用适当的 “工具“。每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智慧，一一记录下来。这是我们的人生记录。只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，这些智慧还可以成为我们人生的航海图与罗盘。现在请用您自己的双手，将这个满载“愉悦“ 、让自己在快乐当中逐渐实现梦想的百宝箱打开看看吧!在每天忙碌的“活动“当中，仅仅三分钟的“ 宁静“时间，可以为您画出崭新的未来蓝图。现在，请各位将这个可以让梦想向自己微笑前进的“晨间全新习惯“ 下载到自己大脑里吧!希望全天下的好事，可以不断地
12、降临在阅读本书的台湾读者身上 !实现梦想领航者佐藤 传晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 9 编辑的话不知道什么时候开始，外面的那些编辑小妹妹们，聊天的话题中常常出现 Blog，我对他们而言已经算是“老一辈 “的人了，原来日记早已经不再只是给自己看，而是跟外界沟通与交朋友的一种方法。跟我自己比较好的朋友几乎都会知道，我有写日记的习惯，所以我常常会笑着说，你最好不要得罪我喔!我有写日记的习惯，你做了什么事情，只要我一翻日记你就逃不掉啰!而且我还可以告诉你，你是几年几月几日做了得罪我的事呢 !所以当我知道日
13、本有一本畅销书是说写日记的奇迹，又刚好有一些管道可以把这本好书让台湾的读者一睹为快时，我毫不犹豫的请刚好要前往日本的好友，马上帮我联络这位用日记创造奇迹的作者。看完全书后我发现，原来成功的方程式就是在早上的三分钟。这种写“晨间日记“ 的方法和一般年轻人目前熟悉的博客(Blog)完全不同，内容是完全私密的，因为只有自己看得到，那是一块与自己内心真实对话的园地，所以可以尽情地书写而没有虚伪。书中佐藤先生还强调，一定要用电脑来写“晨间日记“ ，一开始我还以为是为了方便的缘故，后来才明白原来当我们用双手在早晨打电脑的同时，也同时开启了我们的左右脑。佐藤先生还指出，有很多人在写日记的时候，常常会忍不住不
14、停的“反省“ 自己或抱怨别人，佐藤先生不断强调反省虽然重要，但更重要的是，要不断的看看自己的优点和光明面，因此写“晨间日记“的前七天，是只能写好事、想好事的喔 !佐藤先生运用电脑里的 EXCEL 模式，把人性中喜欢填满格子的欲望，以及心理学家有名的“ 巴普洛夫的狗 “的理论，完全地实现在书中，让我们知道其实成功是有方法，成功是有捷径的。写日记最怕的就是三天打鱼两天晒网，聪明的佐藤先生也不忘告诉我们持续下去的秘诀，而一旦将“晨间日记“ 变成自己的习惯后，你会发现所有的事情都在你的掌握之中，而这成功的秘诀便来自早晨三分钟的“晨间日记“ 。台湾的速度是大家都感受到的，我相信经由“晨间日记“ 协助，是
15、通往所有成功之路唯一的钥匙。王毓芳二 00 五年十二月晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary) 作者: 佐藤传栖息谷() 管理人网络社区 10 晨间日记的奇迹目录作者简介 .6作者序 .7给所有台湾的心灵之友们: .8编辑的话 .9第 1 章 为什么要早上写日记呢? .12命运之日突然降临了! .12第一步 职场上发生戏剧性的变化 .13想法有了一百八十度的大转变 .14冷静之后再写的大不同 .15短时间内可正确做记录 .16“未来日记 “可以改变当日行动模式 .17隔天早晨再次做确认、提高执行力 .18坚持梦想、不错失良机 .19“晨间日记 “的四
16、大好处 .20“早上很忙 “只不过是借口 .22早起不赖床的方法 .23治疗早上起不来的毛病 .24“日出“时就起床 .25晨间沐浴让你身心精神百倍 .26早上是自己与自己相处的最好时间 .28【小传之迷你专栏】 .29第 2 章 借由日记实现梦想的方法 .30日记热潮的背后意义 .30写日记改变人生吧！ .31写日记的五大好处 .32什么样的日记可以让你实现梦想？ .34不造假的真实日记 .35不过是写日记而已，不需要逞强 .36一般的习惯和“成功的习惯” .37“晨间日记” 的 “镇静功效” .39“晨间日记” 的 “健康功效” .40【小传之迷你专栏】 .41“晨间日记” 的 “记录功效” .42第 3 章 开始写 “晨间日记 “吧! .44一年一本的日记簿不好用 .44拒用单年日记簿，使用连用日记簿 .45活页笔记本比固定笔记本好 .46十二个月十二本档案夹 .47三百六十五天纪念日计划 .48利用人类心理而做成的“栏位空格 “ .50工作、金钱、健康、人际关系 .51你知道为什么一开始都要先写天气吗? .53【小传之迷你专栏】 .54刚开始写的前七天请务必积极! .55
