1、高级催眠术游牧人催眠授证培训课程目录(高级部分 )运用催眠/利用（因势利导） 设定目标一般治疗建议/方案运用什么潜意识联结机制怎样利用利用状态利用目标/对象利用属于受导者的一个实物对象来诱导一次内部搜索利用多个实物对象来诱导一次内部搜索利用偶然的谈话经历功能与任务的不确定性利用症状练习利用“意识干涉” 法压力管理警觉反应压力的意义压力管理的两个方法压力管理中的催眠技巧深呼吸法腹式呼吸法安静反应欣赏/感激你的生活把问题当作经验教训快乐事件列示智慧老人法热气球技巧布告板技巧运用恐惧、恐惧症、精神创伤忧虑创造将来法将来问题解决技巧故事放映法恐惧与恐惧症恐惧情绪与恐惧信呈连接法恐惧/创伤过程回放法去除
2、联结（Wolinsky）催眠分析催眠分析的简易模试习惯管理打破习惯的四部技巧第一步：创造一个完整可行的目标（积极动机）杠杆技巧第二步：设定积极正面的意图和出乎意料的结果六步重构/换框法冲突整合法渐进式打破技巧/登高法第三步：设定自己的问题所在 Address ldentity lssues打破身份与行为的联结质疑法/语言脱困第四步：对将来的承诺神经一逻辑水平的一致性（理解层次的整合）承诺对于戒烟的建议对于减肥的建议疼痛管理（疼痛的有效控制）疼痛的两种模式疼痛理论与疼痛管理中的催眠技巧运用催眠进行疼痛管理进需要考虑的要素催眠在疼痛管理中的运用疼痛管理的一般过程/程序症状诱导痛觉分离目标诱导间接/
3、变向的接近期望目标找出反面例子焦点转换（至“能做到）寻找有价值的早期体验改变受导者与症状的关系正面意图正面积极的附带利益与症状沟通涉及疼痛反射的所有四个症候身体感觉对身体感觉的解释（意义、原因等）疼痛行为（应对疼痛所做的行为）社会和人际关系动力学利用合适的催眠现象处理疼痛R.D.Longacer 博士的深度催眠测量法催眠麻醉指导、干预法运用催眠/用途Erickson 提倡利用催眠疗法。他表示催眠技巧的利用应个性化，并强调催眠技巧的利用应该是“经验的作用在技术之上” 。作为一名实用主义者，Erickson 制定了这个方式来回应受导者的“ 抵抗”。他认为，催眠治疗不是把精力花费在使受导者进入梦幻之
4、境上， （受导者会“抵抗”进入，催眠并非让你完全进入梦幻之境，而是更好的与潜意识沟通） ，而是连同受导者一起分享联系他的“反抗”行为。这一催眠方式把这些反抗的个体转变成很好的催眠主题。长久以来，Erickson 扩大了催眠的方式，大大扩大了催眠所能涉及的领域，并把催眠技巧运用于生活中的各个领域。运用催眠相当简单：只要你把受导者诱导到了一个更加靠近治疗目标的状态上即可。有效的运用催眠需要你有一个目标。因此，澄清你的目标是利用催眠的第一步。利用催眠包括以下三个简单的步骤：1、确认目标2、利用有关内容3、联系内容与目标运用催眠的一般有关技巧观察法：你必须会观察技巧，并通过观察挖掘受导者身上可以被利用
5、的线索。自我意识法：你必须意识到自己的资源与天赋并信任你自己的潜意识，因为一般情况下，催眠的运用会产生于对潜意识的剌激。概念化法：你必须运用你的创造力来联系这些对达成你的目标有利用价值的内容。信息传递法：你必须使用优雅的语言式样和非口述的沟通模式对受导者传递信息。好消息是你能使用隐含意义防军连结内容和你的目标。换句话说，你没有必要知道内容和目标是怎样联结的，但是，你必须要暗示，目标和内容之间将以某种方式严密的运作，并联系在一起。设定目标设定目标既然运用催眠是一个目标指向性的过程，你必须设定目标才能更好的利用你所选择的内容。主要目标：受导者的以前成果是设定目标的主要资源。你可以利用所有的 NLP
6、 技巧来帮助受导者设定健全完整的目标。然后再利用受导者当前所拥有的资源（已发展和有待发展的）来达成目标的。其他一般目标：放松僵硬的结构：大多数的“限制” 是由于受导者僵硬的必智一情绪结构造成的。让受导者获得改变的一个方法是：让受导者放松僵硬的结构。催眠提供了一个强有力的方法来达到这个目标。创造开放式学习：Erickson 认为“学习组合”对催眠治疗是非常重要的，以至于他几乎面对每一位受导者时都要诱导学习组合。开放式学习暗示开放式改变。这需要受导者“卸载”过去的旧知识、过时的观念或想法，腾出空间来接受新的知识、热门的选择。接近潜意识资源：利用催眠的主要目的是接近潜意识资源并尽可能多的获得资源与能
7、力。这一目标应当深深地记在心中。可改变的目标：改变受导者和问题的关系：大多数的问题在二个水平的一个最小量上发生。一个水平是“问题或挑战”本身。第二个水平或精神一水平包括受导者和问题的关系。举例来说，受导者可能认为问题是坏的并对抗他/她自己的问题。这会使得问题变的更糟糕。改变受导者与“挑战”或“问题”的关系将会把问题转变得更简单。这不是“挑战”或：“ 问题”本身的重构，而是挑战或问题的意义的重构。（意义换框）改变受导者和他/她自己的关系：这一目标与上面所叙述的相似，只是改变的是受导者与自己的关系。这一目标可以帮助受导者创造一个对自己的新的态度模式。这种模式可以是更为柔和、灵活的。这不是对自我否定
8、态度的得构，而是地拥有自我否定态度的意义的重构。 （换框）这一方法对于有自我否定标签的受导者尤为有用。一般性治疗建议/方案（指导建议）在所有利用催眠进行的治疗中，提供治疗建议/方案扮演着一个重要的中心角色。因此，有必要先对“一般性治疗建议/方案”进行叙述（GUTS） ，这样你就可以以受导者为中心，有效的利用在治疗过程中提出的各种内容。GUTS 包括对自己潜意识能力等等方面。很久以前，印刷排版为还是手工式的，印收购价人必须把每一个字母排列在木头版面上来完成一次印刷。这是一件非常枯燥乏味的事情，哪怕是出版一本小册子。为了提高效率，印刷者们把常用的短语或词汇准备好，在需要用到的时候廉洁可以把这些以已
9、经准备好的短语和词汇放到合适的位置。印刷者门把这些预先设定好的词汇、短语称做“cliches”（组块） 。GUTS 的运做就类似于印刷模式，把预先准备好的一般性治疗建议/方案在催眠过程中加以利用，并使你的治疗过程更为高效。你可以对以上所有的一般目标和需要改变的目标制定 GUTS：（一般性治冶建议） （指导建议）潜意识催眠状态个人资源与能力享受生活利用什么一旦你有了一个目标，你就可以选择性的利用资源来达成目标。以下是一个可供参照的能利用的资源列表可利用的资源：环境线索；你可以利用环境中的任何线索（你和受导者以外的） 。一个方法是把环境中声音信息和视觉信息结合到你的工作中来。你也可以利用环境中实物
10、来剌激受导者的联结机制。行为线索；你可以利用受导者的动作与行为所暗示的内容。并尽可能多的利用。Erickson 强调利用受导者行为中所反应出来的细小线索。催眠中的“一个体中心方式”把利用受导者的行为作为一个主要的工具来促成受导者的改变。受导者的能力：你可以利用受导者的处理事件的内容加工策略。Erickson 和 Rossi 强调利用“潜意识联结杨制”的价值，引导受导者进行内部意义搜索。这个过程使受导者接近和利用自己的内部资源。信念/价值：你可以利用受导者的信念和价值观。局限性信念通常与问题状态相联系。当然，这些信念也可以被用来剌激受导者做出改变。语言模式（鉴定语言模式/暗示语言模式）在利用信念
11、上尤其有用。自我角色认同：你可以利用受导者对于“我是谁”的信念、也可以利用受导者对自己所拥有多少才能的信念。在这个层面上进行工作，就象利用信念/价值一样，非常有效果。神灵信仰：可以利用受导者有关神灵的信仰（神灵代表了一种有力量的象征）潜意识联结机制“在你的头脑中，有一个意识的你，也有一个潜意的你”这一术语，或是这个术语的变式经常出现在艾里克森与受导者的对话中。它是使治疗更为有效的关键之一。艾里克森相信潜意识功能可以作为一种“半独立” 的智力存在于受导者的自身结构当中。艾里克森十分关注潜意识的作用，他把潜意分为“理智的部分”和“儿童化的部分”。他把潜意识描述成一个装着人生经验、记忆、习得的技能、
12、习惯、情感等的容器。对于艾里克森与 Rossi 而言，他们认为，在潜意识的所有功能中，最为主要的是潜意识的“联结构制”。这个“联结机制” 是一个内部意义搜索机制，当它被启动的时候，它就会把事件、意义等联系起来。当出现一个有意义的线索或信号时，潜意识联结机制就会被激活，尤其是当某一剌激没有直接呈现，而只是通过某种方式暗示出来的时候，艾里克森和 Rossi 把这种剌激称为“心理暗示”。一旦“潜意识联结机制”被激活，它将会引导一次潜意识资源的内部搜索。 （反省） “心理暗示”可以接近和利用受导者的内部世界和资源。以下几个技巧有助于心理暗示：“在你的意识对做某件事情感兴趣的时候，你的潜意识已经想好了几
13、个达成目标的合适方法。 ”“你怎么知道你现在正处于催眠状态？”“你现在正处理催眠状态，是吗？”“你自己没有意识道你已经进入一个催眠状态。 ”“你认为你自己是清醒的。但是你并不确定，是吗？因为你已经开始觉得自己的意识状态在发生微妙的转变。你怎么知道什么时候你从觉醒状态进入催眠状态？其实，你自己也不知道这两种状态之间的不同，是吗？”激活潜意识联结机制没必要一定或得什么确切的答案。事实上，答案来自于受导者自身。心理暗示作用已经向我们说明了某种答案是存在于受导者的内部的，只是我们的意识没有感知到而已。怎样利用运用催眠是指“把可利用的资源、能力有选择性的与某一治疗目标联系起来”的过程。催眠的效果来自于治
14、疗目标与所选择的能力与资源之间的“有意义联结”。换句话讲，当受导者察觉到一些有意义的事情发生了之后，某种“有意义联结”就会被激活。你的目标是提供一个意境引导受导者相信的确发生了一些有意义的事。有效运用的关键在于你的“暗示”。你没有必要陈述这种联结（能力与治疗目标之间的联结） ，但是，你有必要暗示受导者他将会以某种方式获得有意义联结。因此，艾里克森强调治疗师在催眠治疗中的有意义表达的重要性。通过提供一个意境让受导者接受你的有意义信息，并不时的暗示受导者。达成这个目标的方法是：就像你所说的那样去做。 （治疗师的表达、语境要有意义，能起到暗示作用）利用的两个方式：反应式利用（利用反馈信息）：利用来自
15、于当时的各种反馈信息、环境线索、受导者的回应。预设式利用；唤起一次经历或一个状态。然后加以利用；映起怀疑、好奇状态。练习：有意义的表达1、进入催眠状态，向受导者表示出这样一种态度：你将提供的信息是非常重要的。2、把你所有的注意力集中在受导者的身上。3、与受导者进行一次“日常交流”。4、讲话的语速要比平时慢，并利用暂停加入各种影响。5、在你讲话时或讲话后，仔细注意受导者的反应。记录下受导者何进进入催眠状态的微小线索（眼神迷离、呼吸变化、短暂的内部搜索等） 。在适当的时候，你可以加入肯定反问句式或利用暗示来鼓励受导者进行内部搜索（反省） 。6、在几次变换（58）以后，回到意识状态。利用状态你可以利
16、用受导者带出来的任何一个状态。你可以从受导者的消极状态中找到正面的意义来促使受导者改变。以下状态是艾里克森经常利用的：“无知”状态：这个状态类似于一个一放性的状态。在这个状态之下，受导者知道自己不知道，但是受导者对自己不知道的状态无所谓，这个状态在受导者面对一些神秘事件的时候经常出现。混淆状态：混淆状态也是一个不确定状态，在这个状态之下，受导者高变接纳任何结构之间的关系，以此来解析混淆状态。好奇状态：好奇状态引导受导者的兴趣，并指导受导者向前看。利用对象利用对象利用“对象”的目的是使受导者的联结机制工作。一个“ 对象 ”提供了一次“ 无害交谈”的机会。了解受导者的潜在资源和反应可能会有用。这个
17、对象可若是珠宝和装饰品会尤其有用。听清楚你现在或将来可能会利用到的有关项目或材料。以下是你可能利用什么的建议：某个对象所唤起的受导者的联结与记忆受导者选择对象的准则受导者挑选对象的决定策略受导者形成联结的能力考虑到受导者所提供的对象或信息是直接当前状态相关的，并作为个带有象征意义的“有意义的隐喻”。即使你不知道它们是怎样形成关联的，假设这种关联存在。你可以组织一定的暗示策略来暗示受导者揭露隐藏的有意义信息。利用属于受导得的一个实物对象来诱导一次内部搜索利用属于受导得的一个实物对象来诱导一次内部搜索利用属于受导得的一个实物对象来诱导一次内部搜索利用属于受导得的一个实物对象来诱导一次内部搜索。1、
18、挑选一个珠宝道饰或属于受导者的一个实物对象，并询问受导者有关所选对象的信息。这些实物对象通常对受导者来说是有价值的。你可以问受导者他/她是从那里得到这些的？为什么他/她选择带这个？这些问题通常回唤起有用的信息与资源。2、仔细听清楚受导者对上面问题的反应，同时始终要问自己， “这些反应对受导者来说意味着什么，有多少用外？”3、挑选一些受导者的反应利用到治疗目标上来。 （可以是内容，也可以是过种中所涉及的内容）行动的时候，要好象受导者刚刚揭示了一个可以改变他或她的生活的、对治疗来说很重要的细节。不要直接给受导者答案，但你可以利用心理暗示让受导者自己去发现一个答案。4、利用有意义的表达和暗示唤起受导
19、者的“联结机制”，并鼓励一次内部搜索。利用多个实物对象来诱导一次内部搜索1、在受导者的面前摆放三个（多个）实物对象，让受导者选择一个最能代表他的问题或挑战的代表他的问题或挑战的（代表某种问题或挑战） 。问受导者一些问题，找到了为什么受导者选择这一特定项目的理由。2、仔细听清楚受导者对上面问题的反应，同时始终要问自己：“这些反应对受导者来说意味着什么，有多少用处？”3、挑选一些受导者的反应利用到治疗目标上来。 （可以是内容，也可以是过程中所涉及的内容）行动的时候，要好象受导者刚刚揭示了一个可以改变他或她的生活的、对治疗来说很重要的细节。不要直接给受导者答案，但你可以利用心理暗示让受导者自己去发现
20、一个答案。4、利用有意义的表达和暗示来唤起受导者的“联结机制”，并鼓励一次内部搜索。利用偶然的谈话经历一个人做的每一件事情所揭示的资源都可能会被利用到。通常最深远的联结出现在一个人的无意识流露。 （没有准备的偶然谈话、交流等）注意一些表面有随意谈话，听取谈话中你可能会利用到的资源。你没有必要经常利用你当时当地获得的信息，有时候有事后再利用你以前所获得的信息，效果可能会更好，例如：你可以在催眠状态之前收集有关一条项链的信息，在催眠状态之后再利用这些信息。随意谈话做为一个催眠的跟随状态尤其有效。它可以分散意识思想，使得行为持续在一个潜意识水平上。受导者也会想当然地认为效果已经产生，随之会打开思路，
21、创造新方法。通过随意谈话，你可能会获得的信息与资源包括：受导者的策略（决心、动要） 、判断标准、兴趣和爱好、惧怕等。还有，当你进行随意谈话时。要始终问自己， “受导者的反应对他来说意味着什么，有多少用处？”1、引导受导者进行随意谈话。当交谈时，注意受导者通过音调的强调、停顿、身体语言或其他非言语信号突显出来的任何一个词汇或短语。如果合适的话，问问受导者的兴趣、习惯、爱好、独特的经历等信息，这可能会提供有用的信息。2、当你仔细聆听受导者的时候，要始终问自己：“受导者的这些反应对他来说意味着什智能，有多少用处？”并通过你与受导者的结合来测试这些语言，仔细注意受导者的意识与潜意识反应。3、挑选一些受
22、导者的反应利用到治疗目标上来。 （可以是内容，也可以是过程中所涉及的内容）行动的时候，要好象受导者刚刚揭示了一个可以改变他或她的生活中、对治疗来说很重要的细节。不要直接给受导者答案，但你可以利用心理暗示让受导者自己去发现一个答案。4、利用有意义的表达和暗示来唤起受导者的“联结机制”，并鼓励一次内部搜索。功能与任务的不确定性“功能与任务的不确定性” 利用潜意识联结机制来激发受导者的内部搜索。任务是“不明确”地，是因为你不知道受导者将会学到些什么，而且，你的目标也是开放式的。所以，这种不确定性促使我们唤起一次学产状态来完成一次任务，并同时利用催眠过程中受导者提供的各种反馈信息。这是前面所述的怎样利
23、用的两种方法的结合。 （reactive utilization 和 proactive utilization）1、在设定任务的时候确定你的目标。在做这一步的时候，受导者的“潜意识联结机制”被激活，但是你也可以考虑在其他时候激活它（利用其他方法） 。给受导者一个任务，并暗示他/她会在这个任务中学到一些重要的东西。任务是安全和道德的，但是也有一点模糊与不确定（与目标结果不关联或间接相关） 。2、利用催眠语言、意识/潜意识包裹来暗示受导者将学到一些十分阶段重要的东西。如果有必要的话提供一些基本的解释，但是不要告诉受导者他/她将在任务中获得什么。3、观察受导者对任务的反应。受导者是否完成？完成到何
24、种程度？以下是四个可能答案：A）受导者按照要求完成任务。把任务的治疗价值建立在完成任务的基础上。B）受导者完成了任务，但是没有按照要求。你要预期到受导者可能会改变任务，给任务一定的自由度。C）受导者开始任务但是没有完成。把任务的治疗价值建立在开始任务的基础上。或者给出的任务可以不做完就结束。D）受导者没有开始任务。给受导者一个你不想让受导者做的任务。4、利用催眠语言来暗示受导者，无论他做任务的结果是什么，他都会学到一些重要的东西，以此来加强起始任务。问问受导者他学到了些什么？通过问一些其他问题来挖掘更深层次的学习。目标是激活一次内部搜索，让爱导者接近自己的潜意识资源。5、把受导者的反应（回应/
25、回答）与他的目标或其他一些适当的治疗目标联系起来。利用症状在荣格的心理理论中有这样一个观点：“症状是通向治疗成功的门径。 ”有时候，受导者的症状包含了一些要素，如果它们被利用起来的话，这些要素将恰好是通向“自由的门道”。注意受导者的症状并加以利用是获得有效冶疗的一个方法。艾里克森和其他一些简快疗法学家经常用的另一个方法是“自相矛盾法”（相反处方） 。利用这个方法的时候，你给受导者一个任务就是扮演症状出现时的自己，之所以称之为“自相矛盾法”（相反处方） ，是因为受导者找你是想从症状中释放出来，但是你却让他再次进入症状。这个方法对那些习惯于每时每刻进入自己问题行为的受导者尤其有用。既然这样，为什么
26、不用呢？当然，下面是处理疯狂的行为（症状）的一个方法。首先，一个人过去常常做的一个看上去是自动化的行为暗示了一个控制水平。其次，它加强了人们对行为的意识，而通常，意识地去做某一个行为要比潜意识的做某一个行为来得困难。第三，漫漫的、渐进的改变行为。然后你给旧的行为系统添加新的要素。1、对指定的问题行为做一定的解释。你可以告诉受导者，为了更好的学习新行为，从旧行为中解脱出来，他/她需要先回顾一个他 /她的问题行为。你可以告诉受导者最好不要一下子就停止问题行为，这样太快了，你可以用一个星期的时间来“享受”这问题症状。你可以加入一个挑战，告诉受导者一些来访者马上停止了自己的问题行为，但是“你要挑战你自
27、己不要成为他们的一员。既然你已经习惯并热忠于这样的行为，那我想你也不会介意现在就开始你的问题行为吧。我将要开始让你进入自己的角色了。 ”2、告诉受导者开始他的问题行驶，但是做一定的微小改变。一个微小的改变是指“有意识的去做这个为以至于你能却信你做到了这个行为的所有细节。 ”以下是一些变化的例子：用除了嘴巴以外的其他地方吸烟像平常一样进入沮丧状态，但是要在固定的时间段内什么都要咬，除了你指定的一个手指不能咬继续争论，但是要背对背的做3、记录下受导者对任务的反应。受导者是否完成了任务？完成到何种程度？一些受导者通过不做问题行为使得自己的任务失败。 （治疗效果产生了！）你可以告诉受导者再做一次，这样
28、受导者会更加不愿做。那么他离开问题症状的距离就会越远。4、利用催眠语言来暗示受导者，无论他做任务的结果是什么，他都会学到一些重要的东西，以此来加强起始任务。问问受导者他学到了些什么？通过问一些其他问题来挖掘更深层次的学习。目标是激活一次内部搜索，让受导者接近自己的潜意识资源。5、把受导者的反应（回应/回答）与他的目标或其他一些适当的治疗目标联系起来。练习利用“意识干扰” 法有许多人，尤其是那些逻辑思维能力过强或高智力的受导者，在催眠过程中会保持了一个活跃的意识思维。意识分析通常会阻挠催眠引导和潜意识过程。解决这个问题的方法是利用“自相矛盾法”（相反处方） ，给意识分配一个任务：分析自己的潜意识
29、过程。这样就会把积极的意识分析与催眠过程联系起来。1、确认你的目标。给意识思维分配活动，典型的目的是放松僵硬的意识结构，接近潜意识资源。2、作为你诱导过程的一部恰好，暗示受导者去评价的建议或暗示是否适合他/她。“你可能想修改我给你的建议，使它尽可能的适合你自己。当你这样做的时候，你会把注意力集成电路在我所说的话上，或者你也会注意我的语音语调语句间的停顿等变化。你会注意我们整个交流过程，这样你就能完全抓住这次沟通的潜在意义。 ”“你可以删减或改变任何一句你不喜欢的话或词语，你也可以加入你自己的话或观点。你听到我的建议后，然后用你的内部语言告诉自己些什么。这样，你就会把这些建议给你的外部意义联系起
30、来。 ”你也可以这样说：“你很想理解我给你的暗示或建议，你希望知道这些奸议之间的联系意义，同时你也想理解自己给自己的建议，你会跟随这些围绕在你周围的建议与联系。也许它们将成为你的记忆或者幻想。 ”“但是，对你来说真正重要的是：你要选择最好的建议。我只是提供建议，仅此而已，你自己决定什么是适合你的。那么，你如何做决定呢？”3、通过利用“意识/潜意识分离”，你可以加入更多的混淆技巧来陈述你的任务。“你可以让你的意识来分析我所说的话、所提的建议，同时你的潜意识来修改它们，直到适合你为止。或者你也可以让你的潜意识来听我，而你的意识来做调整。 ”4、注意受导者所反映出来的线索，他们对任务是否清楚？然后暗
31、示受导者放松、抽离。“有时后放松和抽离是一件很容易的事。你可以让你身体的某一部分使之更适合你自己，而同时另一部分在享受催眠过程。有时你可能会注意到这种现象，有时你又注意不到；但那没关系，因为你可以确保你能作出所有合适的、最佳的调整。 ”压力管理（Stress Management）研究者对压力最新的广泛定义是“必须加以适应的变化”。压力（学术名称：应激反应）通常用来指产生负面影响的生理、必理和情绪的紧张状态。但压力并非都是负面的。事实上，压力在生活中是必要的，常常有其正面的作用。例如，一份新的工作或一次升职就可能形成正面的压力；经常性的运动对身体和肌肉造成压力，但使我们更健康。压力的来源来自环
32、境：环境包括你身体来自你的思想与情绪，例如：来自你的生理状况，身体出以外的所有一切，例如：交通堵塞、批评、有人背后议论你。上述的各种压力来源常常相互关联。例如一件环境的事情（交通堵塞）诱导你产生思想和情绪（想象自己迟到和因而出现的后果，为自己编织合理的解释，感到焦虑） ，这些又会影响你的生理状态，产生应激反应（背部及胃部的肌肉绷紧） 。（Alarm Rseponse）战斗、逃跑或僵止不动（Fight,Freezelight or Freeze）：“警觉反应”是一连串的生理化学活动，使得你好准备去应付某个认定的威胁。本来， “战斗、逃跑或僵止不动”是一种适应性机制，让我们最有效地面对真正的威胁。
33、但是，一些人长期地维持这种警觉反应状态，从而对身体造成伤害，特别是对骨骼、肌肉系统、心脏和消化系统有害。长期警觉反应（Chronic Alarm Response）会导致以下问题出现：心血管疾病，包括：消化系统疾病，包括：骨骼肌肉系统疾病，包括：性功能紊乱免功能紊疾病，包括：总的来说，长期警觉反应使一个人更容易患病。事实上，许多研究者已经把长期警觉反应和衰老联系起来。警觉反应普遍地造成体人组织的分解、器官的过度损耗、肌肉弱化、身体僵硬、而且会妨碍身体组织的自我修复工作。这些同衰老的过程如出一辙。上述的许多疾病都与衰老过程相关，而在警觉反应的情况下，这些问题加速发展。压力及其意义在前面的描述中，警觉反应（alarm rseponse）是由所认定的威胁引起的。研究者现在认为，警觉反应不是由应激源（事件）引起的，而是起因于当事人对所面临事件的理解。 （对事件的意义）当我们把事件认定的威胁时，警觉反应就会在我们身上出现。换言之，同样的事件可能会导致，也可能不会导致警觉反应，取决于我们对于事件的理解。剌激物意义或理解反应上司脸色难看他认为我工作表现不好焦虑；紧张；有可能导致警觉反应（alarm respose）出现关心；同情；发生警觉反应上司脸色难看他一定是太累或太忙了（alarm respose）的可能较小处理压力的方式
