1、健康十字歌一贯知足：在物质的享受、名利的追逐上把握好度，懂得知足，才能不为名惑，不为物累。其实，幸福的确切名称是满足，生活的快乐不在于物质生活的优裕，而在于对生活中美的发现与创造。 二目远眺：远足登山，极目远眺，但见大山高耸，白云生处，心旷神怡。人生不顺心的事往往避之不及，这时，学会远眺，就能从眼前的纷杂中抽身而出，潇洒应对，举重若轻。三餐有节：将三餐养成习惯，把握规律。早上吃饱点儿，给身体加油。中午和晚上，均以八分为饱，保持适度的饥饿感，提高食欲。四季不懒：生命在于运动，动起来，才精彩。每天，黎明即起，和家人朋友一起，健走、踢腿、蹦跳，发“狂人长啸”，放浪形骸，身心俱爽。五谷皆食：五谷杂粮，
2、荤素果菜，来者不拒，不偏食，营养均衡，从而增强体力、脑力、耐力，提高免疫力。六朝文章：闲时把茗读书，享受“梨花佐酒，竹影夜读”的意趣，兴致所至，欣然命笔，真乃人生一大乐事。七分忍让：对于纷争，让他三分又何妨。让，不是怯懦，而是给自己一个海阔天空的理由。对事关自己的大事，看得破，更要忍得过。八方交友：“一个好汉三个帮”，没有朋友的人生无论如何是有缺憾的，多交友交诤友应该是我们的选择，孔子有言，交友应该“友直友谅友多闻”。九（酒）断烟灭：毋庸多言，戒烟戒酒。十分坦荡：养生重在养心。心底无私天地宽，做坦荡君子，不当戚戚小人。要涤荡胸中层云，抹平胸中块垒，别无他法，一曰慎思守静，二曰清简务本，三曰正气浩然。有此三法，便能仰不愧于天，俯不懈于人，坦坦荡荡，无憾终生。
