1、20 个应知应会的生活常识1、少吃盐等于补钙：英国科学家研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。2、疾病的五“忌口”：假如你患上了肺病（要禁食苦味） ，肺主一身之气，而苦味主降，食用了苦味的食物，就会使本来就不足的肺气宣散出来，导致病情加重，对身体造成更大的损伤。同理，有肝病的话，就要禁食辛味；有心病的话，就要少吃咸味的食物；有脾病就不要吃酸的食物；有肾病就不要吃甜的食物。这就是中国古代流传下来的在饮食上如何去应对病症的方法。3、常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤：橙汁中含量丰富
2、的果糖能迅速补充体力，而高达 85%的水分更能解渴提神；喝橙汁降低患心脏病的概率；橙汁既能卸妆又可深层清洁皮肤（用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒） ；开车族应带瓶橙汁防尿路感染。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。 （注：鲜橙汁应半小时内饮尽，另外，不要给橙汁加糖） 。4、饮水积垢伤内脏：水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变，从而导致衰老。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。5、经常醉酒老化快：过量的酒精会增加自由基的数目，加速老化，同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒，更会令
3、皮肤发红肿胀，使肝脏负担加重，甚至引发肿大、发炎，男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等，女性则出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。如果不能戒酒，应多服用维生素 C，其抗氧化功能可有效防止皮肤老化。6、更年期女性最好注意多吃以下四类食物：富含铁质的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。可以扭转不良情绪，并有助于大脑提高注意力，保持精力充沛的状态。富含钙质的食物，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。富含维生素的食物，如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含
4、大量维生素。疏肝理气食物，如莲藕、白萝卜、山楂、玫瑰花（沏茶时放几朵玫瑰花） 、茴香等。7、铝制炊具致早衰日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。8、多吃洋葱：洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草” 。9、用凉水泡红茶。研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等
5、待一会儿。10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。11、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。有条件的做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更健康！ 12、巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。最好地漏用自动密封的，防止返味！ 13、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破
6、坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。14、选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。15、家用瓷砖，太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。16、买家具，样品最环保家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料有些厂家还会进行除醛处理。17、装饰房间，少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。18、床垫别老睡一面床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔 23 个月调换一下正反面和摆放方向。19、马桶刷，半年一换马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。20、宠物毛发，用茶叶末扫将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。
