1、厦门心理咨询敢于幸福作者：张晋岗（钢子老师）摘要：厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室主任心理咨询师张晋岗老师认为：很多人总是喊自己很痛苦，生活的不容易，很艰难，其实只是习惯了和这些糟糕的感觉在一起，同时也习惯了看到自己被这些负面感受折磨的样子，而对于自己那个幸福的状态很陌生，同时这个陌生会让我们一直排斥自己变得幸福，因为一个不熟悉的自己会令自己感到不安。这个时候，我们只是需要不断地去学习接纳那个很有幸福感的自己。幸福就这么简单：接受一个幸福的自己。幸福是一种人人向往的好感觉。但是我们很少有人真正的能够较长时间的拥有这种好感觉，似乎让幸福留在身边是件非常困难的事情。问起缘由，借口一大堆，最
2、为常见的，就是，有这么多糟糕的事情发生，有这么多不顺利的境况，还有张三李四这些人如此不让我安宁所以，我没有办法幸福。幸福真的这么困难？幸福真的是因为这些事情如此这样所以就消失了，如同风中凋零的花朵？现实生活当中，自然会有各种各样的事情发生，就像一年四季中的玫瑰，在不同的季节有不同的样貌出现。开始是种子发芽，你看到了一种嫩绿的鲜美，后来枝叶健旺，花苞出现了，但是有了小小的刺，你要倍加小心才能亲近它；后来花朵开放了，那些刺儿也更加的尖利，你要去嗅闻最饱满的花朵，可能会被刺儿扎伤；再后来花瓣掉落了，枝叶凋零玫瑰走完一年的路程，该休息了。如果你是种植玫瑰的人，你会告诉别人，你在玫瑰花开的时候很幸福，而
3、在其他的时候很痛苦吗？其实，一个真正热爱玫瑰的人就像一个热爱生活的人，他在购买到玫瑰种子的那一刻，就能看到玫瑰花开的样子，甚至在他还在辛苦构建自己的玫瑰花园的时候，他就很幸福，因为他能看到那朵花开的样子。那么，毫无疑问，撒下种子之后，在每一天的早晨，他都是带着一种如见花开的感觉在打理和灌溉他的玫瑰花园，在他的心中，玫瑰花始终是饱满的开放着，不曾幼嫩，更不曾凋谢。如果一人心中有那么一处空间，可以存放一种叫做幸福的感觉，那么就像这位爱花人心中总有一朵花在饱满的绽放一样，是时时刻刻会拥有幸福的。如果我们内心那个空间足够大，那么我们那里可以放下的幸福感觉就可以足够饱满。我们可能会遇到一些困难，可能会遇
4、到一些波折，但是我们总是有那么一种勇气，敢于相信那朵花会完整的开放。敢于相信美好的事物发生，实际上是敢于相信内心可以承受那样一种美好的感觉与美好的事物相联系的美好感觉。有了空间来存放那种美好的感觉，我们就敢于来期待美好的事物发生，当我们总是处于对美好事物的期待和信任当中的时候，我们就会很自然的变成那种美好的感觉，浑身散发出美好的味道，如果我们内心装满玫瑰的花朵，我们身体就会释放一种玫瑰花香，这种时候人与玫瑰成了互为你我的关系，花香永驻。困难和挫折当中总是蕴含着幸福的感觉。你在单位忙碌、辛苦的付出，如果你心中能看到月末的收入，再由收入看到身上的漂亮衣服，看到自己的食物，再看到这一刻自己的生命，深
5、呼吸一下，看看自己仍旧健康的身体，那旺盛的活力。你会不会感到幸福？你的孩子可能不听话，你的老公可能有外遇，这时候你会觉得人生没有了希望，非常痛苦，但是这真的会妨碍你的幸福感吗？这时候，假如有一面神奇的镜子，我引导你看一看。你是否从中看到你的孩子只是按照自己的方式维持他的生命，他正在用他的方式告诉你妈妈人可以这样活着，而不一定要像你想象的那样；而你的先生，征用这样的方式告诉你，我们原来的生活方式可能有问题，而你一直都没有在意，或者我们可能一开始就错了，而双方都没有勇气来改正这个错误，所以我用我的出轨，来承担这个责任，你可以指责我，也可以离开我，去寻找属于自己的幸福；或者如果你不想离开我，但是我会
6、告诉你，我不希望你跟一个不爱你的人在一起，我在用这样的方式帮助你，这时候，你还会觉得这个人不爱你吗？你还会觉得你不幸福吗？你也许没有办法很快的回答我说：我很幸福了。但是，你一定看到了幸福的方向，还有幸福的样子。如果你真的想要幸福，你就在暗暗地告诉自己，我是真的愿意接受我幸福的样子，连说三遍，然后在内心为自己的幸福找一个地方，把它请进来，放好。然后好好体会一下，这个时候的自己，是自己喜欢和愿意的样子吗？远离幸福很久之后，再次把幸福迎接回来，你可能会有诸多的不适，你可能会感到恐惧，会怀疑那还是不是自己，那个和幸福在一起的你真的会令你感到陌生。所以，我要说，勇敢一些，接受那个很幸福的自己。即使你一开始并不是很自在，但是要慢慢学会接受自己，接受一个幸福的自己，这是一个非常简单的事情，只是你一直以来都在另外一条路上，和另外一个自己在一起。而那条路并不会比现在的路更容易。记住这句话：艰难的人生不会比幸福的人生更容易，痛苦不会比幸福更合适你。作者：厦门格铼海曼心理咨询机构钢子老师工作室2011 年 9 月 21 日
