1、宝岛眼镜教你，怎样有效的治疗眼镜干涩1黑豆核桃冲牛奶：【原料】黑豆粉 1 匙，核桃仁泥 1 匙，牛奶 1 包，蜂蜜 1 匙。【做法】将黑豆 500 克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500 克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食物 1 匙，冲入煮沸过的牛奶1 杯后加入蜂蜜 1 匙，每天早上或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1 等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素 B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥【 原料】枸杞子 5 克，桑葚子 5 克，山药 5
2、 克，红枣 5 个，粳米 100 克。【做法】将上述原料熬成粥食用。【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。另外宝岛眼镜还发现，保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。宝岛眼镜医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常显著的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。宝岛眼镜建议，平时眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。宝岛眼镜推荐阅读：学会让您的眼镜像明星一样大放光彩文章来自 http:/ http:/
