1、自检:你是否典型亚健康过个长假终于可以休息了，是时候好好检视自己的健康，看看自己是不是一脚已经踏出了健康的范围。造成身体出现“第三状态”状态的原因，主要有以下几个方面：1、心理失衡 古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能;2、营养不全 现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。3、噪音、郁闷 科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，
2、使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷亚健康的典型表现1、心病不安，惊悸少眠 2、出汗津津，经常感冒3、舌赤苔垢，口苦便燥 4、面色有滞，目围灰暗5、四肢发胀，目下卧蚕 6、指甲成像，变化异常7、潮前胸胀，乳生结节 8、口吐粘物，呃逆胀满9、体温异常，倦怠无力 10、视力模糊，头胀头疼亦病非病的亚健康综合症计算机病：又称“反复紧张性损伤症”、“计算机键盘疲劳综合征”、“上网过多障碍症”。高楼综合征：以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，尽管装备着完善的空气调节器和人工照明设备。但是，在那里工作的人们的发病率却大大高
3、于生活和工作在传统式楼房里的人们。空调病：空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。考试综合征：年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白，一旦考试结束，头脑中的知识，又顿然跳了出来，“上场昏“现象在生理学上称为“怯场反应“，临床上称为考试综合征。甜食综合征：糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致“甜食综合征“。家电噪声病：联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过 65 分贝。办公室综合征：随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征“。书写痉挛：书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作，导致手部肌肉痉挛，出现以书写功能障碍为主的一种症状群。
