1、中医养生知识讲座樊正伦在整个地球上，古罗马、古埃及、古印度都有过灿烂的古代文化，但到目前为止地球上唯一没有文化断层的民族恐怕就是中华民族。我们的祖先为了中华民族的繁衍昌盛，做出了比世界上任何一个民族更大的民族牺牲。神农尝百草，一日遇 70 毒，其实这非常形象地说明了中医的每一种诊法、每一味中药全是我们祖先拿生命换来的。这个历史贡献我想无论是过去、现在以至将来，都一定在世界卫生历史上要画上很浓重的一笔。所以，我们要了解中医。我们生活在自然中这个环境不是纯之又纯自然也给细菌生存权我们和细菌要的是和谐大家都是从各个地方不同的环境走来的，不管是坐汽车也好、坐地铁也好、开车来也好，我们每个人生活的环境其
2、实都是自然的环境，绝对不是一个纯之又纯的环境。为什么这么说呢？如果我们现在到医院去检查的话，你可以发现从你的口腔到你的咽喉到全身不知道有多少细菌和病毒。这些细菌和病毒都存在，为什么你却不得病？这个问题从中医学的角度讲是比较容易理解的。中医怎么说的呢？正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。就是说人和自然之间本来是可以完全自然和谐的。这儿什么细菌都有，你吃的是自然的饭，呼吸的是自然的空气，喝的是自然的水。大自然给人生存的权利，同样给细菌生存的权利。存在就是合理的，这应该是我们每个人应该建立的理念。因为你和自然界的细菌一样都是大自然的产物。这些细菌病毒的存在和你能够形成和谐共处的局面，你们两者都能
3、够和谐，在这种情况下你就不会有疾病的发生。如果你外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊，当你的内部环境发生改变，你的状态改变了，你的状态给致病因子发展条件的时候，如果它是十个，它可以和你和平共处，当你的环境适应它发展了，它就从十个变一百个，一百个变到一千，这样你就病了。7 千多种抗生素哪里去了现代医学面临困惑 2 千年前中药方还有效因解决的是环境条件现在的人感冒发烧咳嗽了要到医院去，到现代医院去需要解决什么问题？我们大家知道，到医院查体温也好，测血压也好，测血液的化验也好，按现代医院的思路就一定要找到致病因子，即到底是什么细菌和病毒使得你得病了，这恐怕是我们现代医院首先应该查的。用现代的话讲，就
4、是恐怖战争发生了，找到萨达姆在哪儿，找到拉登在哪儿，如果你把他们找到了，又能找到可以杀死他的武器，我们就有办法了。这就是现代医院常常采用的办法，这种办法有效没有呢？有效。但是它不完全有效。我们大家都知道，从上个世纪四十年代到现在，随着现代医学的发展，我们已经研究了七千多种抗生素，但是看看今天在临床上真正能够使用的抗生素不过几十种，大量的抗生素都没有用了。为什么？因为你想杀死它，大自然不让它死，它就要千方百计地变异，而这种致病因子在它要千方百计活下去的情况下，你对它已经无效了。这就使得现代医学进入一个非常困惑的环境中。我们知道，在大自然中所有细菌病毒的存在和人类的存在是一样的，它都是大自然的产物
5、。可能在你这儿得病的时候，它是致病因子，可是我们把它放到大自然的环境中再去看待它，如果这个细菌和病毒在自然界一点作用都没有，我想用不着人类消灭它，大自然就把它消灭了。因为它在大的生物环节里，一定有它自己作用的那一面，这就是我们现代医学面临的困惑。看看我们中医是怎么治病的呢？中医在治病的过程中我们用了草根也好、树皮也好，我们在治病的过程中，到底在解决什么问题？在这儿我觉得我们中药，直到现在用的方子大多是 2000 多年的方子。为什么2000 年前的中药方子今天还有效，为什么西方上世纪研究的药物到今天就无效了？“武”是止戈为武中国民族讲“和为贵”麻杏石甘汤用的药“偏”性治人体“偏”性我们可以借用佛
6、家的一句话，叫因缘相合则为果，因就是致病因子，不管它是细菌还是病毒，这是客观存在的。得了病就是结果，这个因和果之间一定有一个条件，如果这个条件不存在的话，这个致病因子是不会在这儿得到发展的余地，就不会得到致病结果。西医治病从因入手的话，中医治病是从条件入手。因为因缘相合则为果，切断了致病因子在你这儿发生发展的条件，主要是发展的条件。所以我们吃中药的时候，说你感冒、发烧或者得肺炎了，你把中药喝进去以后，它改变的是什么？它并不是去杀死谁。因为从中国文化的角度讲，中华民族是讲“和为贵” ，从来不讲谁杀谁，我们的“武”是止戈为武，是要停止干戈。因为你的不平衡，使得致病因子有比较的条件，那么好了，它变成
7、 1000 个了，危害你了，中医是用药性的偏性纠正人体的偏性。所以中医在治病的过程中，当你把这些药物喝进去了，你把这些草根树皮喝进去以后，由于它赖以发展的环境改变了，所以这些致病因子就很自然地从 1000 个退到 100 个，100 个退到 10 个，麻杏石甘汤是中医治疗肺炎的重要的汤剂，这是张仲景创造的，今天的老医生也好、年轻医生也好，只要在临床上退烧就有效。我跟西医讲你们来之前，中国的细菌活得比较愉快，因为从来不想变异，我们没想杀死它，我们改变的是人，不是改变病毒，我说你把一个萨达姆杀死了，千百个萨达姆起来了，伊拉克更乱。我们说良相治国，良医治病，治国治病从中医理论看是完全一样的。这个问题
8、看似简单，其实确实是中医治病的根基所在。中医治病的过程是用药性偏性治疗人体偏性的过程。甲骨文用云彩表气中国古代火表动清者为阳浊者为阴遂成天地局面西医治病中医是治人，这是现代医学和中医学之间最根本的区别，这个区别如果我们更深层次从文化角度探讨是什么过程呢？从中国文化中看人和自然界不是上帝捏出来的，中国按老子的观点，道生一、一生二、二生三、三生万物，自然界的生物无论有生命、无生命的，都是天地的产物。我们的祖先在认识自然的过程，认识地球形成过程中形成了什么样的思维呢？他认为构建一切自然界的物质最根本的物质是什么？是气。中国古代叫气一元论，即中国祖先认为构成自然界一切物质是最微小的气。这个气在甲骨文中
9、用云彩表示，你站在山上可以看到日照香炉生紫烟的烟气，在那儿我们可以看到道家有一个气字。大家到道观去看，上面一个无字，下面四个点，无不表示它不存在，而是表示你看不见。下面四个点代表什么呢？代表火。在中国古代火的含义是什么？是一团物质在不断地运动。我们祖先没有用现代科学的方法也没有用现代物理学的方法，但是我们的祖先已经发现构建世界上的一切物质是我们刚刚说的气。你到道观里看到一种气。老子讲道生一、一生二、二生三、三生万物。人和自然界其他一切生物的根本区别在什么地方呢？从我们传统文化的角度看人得天地之全气，物得天地之偏气。人法天地而生，人是天地造就的，和其他物质的共性都是天地造就的，但他们有区别，老子
10、讲道生一、一生二、二生三、三生万物。道是什么？就是在宇宙没有形成之前，有一团东西在不断地运动，而这个运动的东西在中国文化中叫太极，也叫做一，当它在不断运动过程中清者为阳浊者为阴，就成为了天地局面。“运气”词从中医借鉴而来指天地间相互运动“地气”上升“天气”下降人才存在才能“通”太阳系里除地球以外，其他星球也有天有地，火星上有天有地，但没有地球上的万物，为什么呢？因为它没有“三” ，三是“地气上为云、天气下为雨” ，地气和天气要有运动交替的局面，这就是“三” 。老子讲道生一、一生二、二生三、三生万物，这个“三”用老百姓的话讲就是运气，运气这个词是从中医里借鉴过来的。说这个人有没有运气，其实就是地
11、气上为云，天气下为雨，天气之间有一个相互运动、相互交流的气，中国文化中把它叫做“三” 。在整个太阳系里，只有地球具有这个“三” ，所以只有地球才具有这样的生物。天是阳地是阴，人在地球上是直立的，用中国话讲是顶天立地的。这儿为什么叫“人中”？有学生讲古人就这么起的名。错了，你想一想，一个人当他在妈妈肚子里的时候是什么局面呢？是九窍不通一窍通，肚脐跟妈妈通着，其他的窍都关闭，所以妈妈形成一个屏障保护他(她) ，一旦降生脐带切断一窍不通九窍通。人的九窍上面都是偶数，下面三个是奇数。偶数加奇数是什么？上面三个偶数在周易里是坤卦，三个奇数在周易里是乾卦，本来天在上，地在下，而真正天地所形成的人变成地在上
12、而天在下，为什么？因地气必须上升，天气必须下降，形成这样一个交替的局面，人才存在。如果天在上，三个阳数在上，三个阴数在下，这在周易里是否卦，否卦是不通的意思。你晕倒的时候老人为什么掐人中？一掐这儿地气上升、天气下降，你就通了。动物界生物多横着而人是直立的人为万物之灵人得天地之全气我刚刚说的这些无论黄帝内经还是老子道德经里都给我们描述了，只不过我们今天的文化离老祖宗太远了。中医认为人得天地之全气，而不得天地之偏气，人法天地而生。你看看其他的生物，动物界的生物几乎都是横着的，而人是直立的，人的九窍分布正符合了天地之气上下交替的状态。我们讲人、老鼠、猩猩都是哺乳动物，但自然界的哺乳动物都不是人，因为
13、自然界的生物只有人具有反过来认识天地的能力，猩猩、猴子都类似人，但不是人，所以中医传统文化中非常强调人为万物之灵，人得天地之全气。正因为人得天地之全气，就使它的整个生命过程，整个生长壮老已全过程反映了生命活动的运动规律，而其他的生物可以接近于人，而不是人。在中药中牛黄、犀角、虎骨都可以作为中药，因为它得的是天地之偏气，中医治病正是用药性偏性纠正人体的偏性，使得你在内外因的调节下，被破坏的平衡环境得到改善，这个环境改善了，你的致病因子就不会找到它发生、发展的条件，病就治好了。女人整个的生命过程中是以七为数女人的月经叫做月信中医学研究的中医文化是什么？不是研究病的学问，研究的是人的学问。大家都知道
14、，在黄帝内经讲，女人是以血为主，以阴为主，男人以阳为主。可是大家想想女人整个的生命过程中是以七为数。什么叫以七为数呢？七是一个奇数，女人的生命过程是 7 岁、14 岁、21 岁、28 岁、35 岁、42 岁、49 岁、56 岁，她每七年有一次变化。7 岁齿更发长，14 岁女孩天癸至，21 岁小女孩长智齿，28 岁小女孩儿长得最好看，顶峰年龄 28 岁，过了 28 岁以后就逐渐开始向下走了。35 岁阳明脉衰，所以 35 岁的女同志再美皱纹也出来了，42 岁三阳脉衰于上，鬓角白发开始出来。49 岁天癸竭地道不通，更年期来到了。整个生命过程是以阴为主，以血为主。为什么女人的月经叫做月信，就是因为一个
15、月一个月必须像月亮一样一圆一缺，有圆的时候就有缺的时候，所以我们说女人以血为主，以阴为主，但数是奇数，独阴不生，独阳不长。男人的生命跟着太阳走但他的数每八年有一次变化男人的生命是跟着太阳走，以阳气为主，但它的数是偶数，8 岁、16 岁、24 岁、32 岁、64 岁，每八年有一次变化，区别七、八，其实反映的是生命运动的变化。男同志的顶峰年龄 32 岁，女同志的顶峰年龄 28岁，32 岁和 28 岁差四年，七年转一圈，所以女人老得快，男人八年转一圈，男人有时候挺骄傲的，说自己42 岁还挺精神，因为他的周期吗！所以孔子讲男子 30 而婚，女子 20 而嫁。这是一个总结，当女人在 21 岁到 28 岁
16、的过程中完成了生育过程，这个过程中她还在继续向上长，完成生育之后很快回到原来的状态。所以我们看很多到城里打工的小保姆已经当妈妈了，你根本看不出来，她二十一二岁的时候小孩儿都生了，第一次生育过程已经完成了，所以就不显老。可是看看城里很多知识女性，28 岁、30 岁刚结婚，生完之后再想美，因为你 28 岁已经长成了，你在生育过程中打“散”了再组合的时候，合不上了，不会再回到原来的状态了。而男子 32 岁是他的顶峰年龄，32 岁以前他在不断地向上长，所以到 32 岁处于一个非常成熟的状态，所以孔子讲男子 30 而婚，女子 20 而嫁是有其道理的。讲到这儿我们有女士也跟我说，我们真倒霉，每个月来月经不
17、说，转得圈太快了，老得太快了。我说其实老天爷是非常公平的。你可以看一看，女人的整个生命过程因为以阴为主，女人的生命过程是从阴到阳的过程。我们可以看到小女孩儿都很文静，一个比一个老实，这里说的是大部分的小女孩，但是“小脚侦缉队”都是老太太，女同志转过这个圈 56 岁以后，又和男同志重合了，女同志一个比一个活跃。全世界老太太都比老头活跃，小男孩比较活跃，以纯阳为主，经过 56 岁以后老先生都回家了。所以总体女性的生命比男性生命长，所以女性的生命是从阴到阳的过程，男性的生命是从阳到阴的过程。我觉得根本的问题在于，中医治病过程中解决的不是致病因子而是环境与条件。木头不再是木头 “蘑菇”也就不长了癌细胞
18、与正常细胞是好人坏人并存的关系我曾经见过一位北欧女士，她 34 岁，找我说左侧长了一个卵巢囊肿，我说既然它能长出来就能治下去。她说绝对不可能，德国医生、美国医生都告诉她治不了，只能手术。于是她到德国做了手术。半年后她又找我，说不行，左面切了，现在 34 岁，右面又长了，没办法我还想要孩子，你给我吃中药吧。我说行。吃了三个月以后，她到西方医院去检查，医生告诉她右面新长出来的卵巢囊肿没了。她过来跟我说太神奇了，也没用刀，也没用腹腔镜就解决了，为什么？我说是木头就会长蘑菇，如果是钢铁只会生锈，不是所有的木头都长蘑菇，木头要长蘑菇一定要有长蘑菇的环境，但是如果你摘掉蘑菇，产生蘑菇的内环境没变，蘑菇还会
19、继续长，什么时候长到木头不再是木头的时候，或者把木头放在干燥的条件下，蘑菇也就不长了。我们曾经发现很多正常死亡的人，死亡解剖后发现有癌细胞，但他并没有死于癌症。这使得我们可以考虑这样的问题，癌细胞和正常细胞的关系是什么关系？我个人认为就是好人和坏人的关系。水至清则无鱼，一个社会里好人和坏人本来就是相对存在的，在人生老病死的过程中，细胞不断分裂的过程中就会产生很多坏分子。为什么有人有癌细胞却不发作癌症呢？道理是“好人比坏人多” 。就像我们的社会里，如果社会秩序很好，就有两个毛贼，什么也奈何不了你。但是警察都变成小偷了，这个社会就会大乱了。其实癌细胞和正常细胞之间也是这么一个辩证的关系。我讲这些是
20、什么道理？中医学认为，无论由于外部气候变化引起的疾病，还是由于我们的心情造成的内伤疾病，从中医治疗的角度讲，它改善的是人的状态。回想 SARS 作祟年代不怪广东人只怪北京无风 2003年春夏寒湿热并存没有环境哪有 SARS中医为什么能治病？大家都经过了 2003 年谈 SARS 色变的时代，SARS 为什么会产生？大的自然性、流行性疾病我们古人称之为瘟疫。中华民族不知道经历了多少瘟疫。大家知道，一个民族的衰亡主要是两个原因，一个是战争，一个是瘟疫。中国的战争没少打，从黄帝战蚩尤，一死就是上千万，但瘟疫从来没有使得中华民族的繁衍昌盛受到影响，这不得不归功于中医学的伟大。我们现在再回想，SARS
21、来到的时候，大家为什么那么恐慌？第一一般肺炎是细菌引起的， “非典型肺炎”是病毒引起的，而这种病毒是什么当时你不知道，那你就找不到制约它的武器。第二“常规武器”无效。第三不知道谁会得。大家都戴口罩、都吃中药，但今天说他得了，明天说他得了，不知道在什么条件下得。第四治疗不好就会死人，一批一线白衣战士们都躺下了，你说老百姓能不恐慌吗？我作为一个中医，在这种瘟疫来到时，认为中医有责任认识它。我在这个过程中又重新去读老祖宗的一些著作，发现我们的祖先确实是太伟大了。2003 年北京是一个多风的城市，每年春天的风是很大的。北京春天都是多风，2003 年 3 月到 5 月末这段，北京几乎没有风，是一个非常特
22、殊的气候条件。 黄帝内经讲那一年叫做癸未年，癸未年有一个很重要的特点寒湿热同时共存，中医把一年分成六个段，2003 年 3 月到5 月是寒湿热三个条件共存。而这三个条件的共存正是 SARS 能够发展的重要原因。再看看广东，从 2002 年 12 月到 2003 年 2 月的气候条件和北京 2003 年 3 月到 5 月的条件几乎是一样的。很多人说就是因为广东人不好，把 SARS 带到北京来，弄得北京都非常紧张，其实错了。大家知道，咱们那时候开两会，大量广东人不往北京跑，都往上海跑，怎么上海的 SARS 没有像北京这样大面积地发作呢？我给上海的同事打电话，他说上海出奇了，以往上海冬天特别湿，而那
23、年上海风特别大，北京有风不刮风。上海无风却刮风，大家知道风是最好的祛湿剂。大规模流行病发生绝对不是个体的问题，而是自然界给了它发展的土壤和环境，所以它才大面积流行。如果大家还记得那个日子，人们天天都在喝中药。苦药汤喝下去为什么就可以防病毒呢？80SARS 患者都是年轻力壮者。由于年轻人的生活规律、饮食起居最容易使体内形成寒湿热并存的局面，所以他无疑就是易感者，所以中医无论采取泻法、补法，应该弄明白中医在怎么治病。有斗鸡的没有斗鸭的因为鸡的火气最盛给鸡解毒而不杀一片放血始于中医思维 2003 年 SARS 刚过，世界上出现了“谈鸡色变”的局面，禽流感又来了。禽流感从马来西亚到泰国，从泰国到两广，
24、从两广到两湖，从两湖向全国发展。如果 SARS 是人类中的传染病，禽流感就是鸡中的传染病，当然由于它和人的接触，也可能传染给人，但是它主要范围是鸡。大家知道鸡类和禽类都属火。什么叫候鸟？候鸟是追着太阳跑的鸟。所以鸟类叫朱雀，代表南方，所有的禽类都具有风火的性质。你去看看为什么要斗鸡没有斗鸭子的，因为鸡的火气最盛。2004 年地球是以风火为气候的环境和条件。因为鸡属火，风火之性旺盛，内部环境是风火，外部又是风火环境，同气相求，所以鸡就容易感染，而鸭就相对少。那天我跟农业部的同志说，这种方法恐怕不行，知道一个杀死一片。那要瘟疫来了，这一圈人是不是也要像鸡一样，这恐怕是不行的。可以绿豆磨成粉当鸡饲料
25、，绿豆本身有很好的清热解毒的作用。鸡瘟来的时候最壮实的鸡最容易得，因为风火之气非常旺盛，这个时候老奶奶拿纳鞋底的锥子给鸡的翅膀下面放血，放一个活一个。这说明我们的祖先无论在治疗人还是禽类的疾病都用同样的思维。这个方法不是中华民族的方法，而现在世界上普遍都这么做。我们发现一种现象，禽流感来了之后，人类接触之后谁最容易得呢？小孩儿。小孩儿的风火之性最旺，小孩儿一发烧就到 39 度，因为小孩儿发育特别快，阴常不足。咱们现在看看世界上出现禽流感的病症中，孩子的得病率、死亡率都是非常高的。胃溃疡人吃米饭胃痛就吃烤馒头片药食同源药食偏性纠正人体的偏性我要进一步说明，中医学在整个治病过程中强调的是用药物的偏
26、性纠正人体的偏性，不止药物如此，食物也是如此。很多脾胃虚寒的胃溃疡患者有体会，不敢吃米饭，一吃米饭胃就痛，因为大米是从水里长出来的，其性偏寒，本来体内就寒，吃大米饭就难受。这样的患者我说你就回家吃烤馒头片。小麦是土地里长出来的，其性偏温，冬小麦是 6 月份阳气最旺盛的时候收。这个作物本身所具有的火热之性很旺，你再把它烤制了，正好寒者温之，吃一年烤馒头片，虚寒性胃溃疡就会好。中医不同的药物都有不同的偏性，我们的食物也有偏性。比如黄豆，长得像人的胃，颜色是黄的，补脾胃。所以老百姓说白菜豆腐保平安。黑豆长得像人的肾，老中医治疗肾病的时候，就要用大量的黑豆。中医强调和为贵改变的是你的环境条件致病因子从
27、 1 千降到 10 你们就能和谐相处中国传统文化有一个重要理念即“和为贵” ，它其实不想杀死谁。我们的祖先用药物偏性纠正人体的偏性，改变的是你的环境和条件。人本身在正常状态下， “阴平阳秘，精神乃治，阴阳决离，精气乃绝” 。你处于阴阳平衡状态的时候，你的整个身体状态是平稳的，这时候即使有病毒细菌，你的环境不会有太大的危害，只有给了发展条件的时候，你才得病。中医把致病因子发生的条件改善了，致病因子很自然从 1000 个退到100 个，退到 10 个，这样你们就和谐共处了。不要说自己美别人都不美各美其美美人之美 美美与共天下大同关于中西医关系，我非常欣赏著名的学者费孝通先生的一句话，他在讲东西方文
28、化的时候是这样强调的，“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同” 。他说东方人有东方人的美，咱们黑头发、黑眼睛，有黑头发黑眼睛的美，你对自己的美要有充分的肯定，同时你对别人的美要欣赏，各美其美，然后还要美人之美，对别人的美也要充分肯定。中国文化最核心的东西是和为贵，是包容，在未来的发展中，中华民族的这种思维一定会使中医学在未来的世界卫生史上继续向这个方向走。对自己的医学应该有充分的肯定，对自己的优点有充分的肯定，也不要说就你美，别人都不美。只有当美美与共的时候，天下才会大同。网友(大侠客 123):体检查出来我心肌缺血，请问有何影响？如何防治？樊正伦:心肌缺血从中医学的角度讲，一般是指心脏的波
29、动率差，中医不讲心肌缺血，而是心气虚、心血虚都可能造成心肌缺血。中医一般认为心是阳中之阳，是人体最重要的脏器，我个人看应该用益气活血的办法。益气的药物像黄芪、党参，活血的药物像丹参、三七，通过中医的治疗我觉得他的病会好。网友(C 标王 ):经常熬夜上夜班，面色有点黄，每天早晨起床感觉口苦，经常口里生疮，体型偏瘦，如何调理？吃点什么中成药好？樊正伦:因为这位患者具体没看他多大岁数，就他所说的情况，第一他的面色是萎黄消瘦的，萎黄说明他的脾胃有问题，脾胃有点弱；四肢消瘦，消化能力弱。脾胃弱为什么口苦，又出现溃疡呢？大家知道脾胃的作用是升清与降浊，就是你吃进去的东西有用的化成气血，没用的排出体外，如果
30、脾胃功能弱，吃进的东西不能完全化成气血也不能排出体外会形成湿热内聚环境。而这种湿热的环境，要有出路，口腔溃疡就是它的出路。所以口腔溃疡会经常反复发作。遇到这种情况，中医认为一方面益气健脾，一方面苦辛通降，用黄连这类药物去热去湿，用干姜这样的药物提升阳气。网友(中医迷):小孩子的病是不是以防上火为主？因为听说小孩子主要是纯阳体质。樊正伦:我们现在的孩子都是小皇帝，其结果是什么？小孩儿本身脏腑机能比较弱，稚阴稚阳，阴阳两气都比较弱，而且正在成长中，发展的速度与吸收不成正比，容易出现阴虚阳亢的状态，很容易上火高热。因此我个人认为在孩子的调养中，一定要记住， “要想小儿安，常带三分饥和寒” 。因为孩子
31、没有那么多的七情，喜怒忧思悲恐惊，孩子的病一是撑出来的，一是捂出来的。临床上看到很多这样的孩子。爷爷给一点，奶奶给一点，爸爸妈妈都给一点，看似他没吃多少东西，给的不是巧克力，就是高蛋白、高脂肪，牛奶都是经过精选的，结果进去以后不能充分吸收就形成了体内的湿热。如果杯子里是凉水对外面不敏感，如果茶杯里变成热水，对外面就敏感，孩子体内过热毛孔就处于开多于合，这样外面环境一有变化，孩子就很容易生病。小孩儿大便完了之后必须要看，如果大便味道很浓，要吃一点调理肠胃的药，像王氏保赤丸。第二要特别注意天气预报，明天什么天气，孩子送幼儿园就穿什么衣服。感冒了用一点小儿至保散就可以解决问题，不要总是打点滴。对孩子
32、的调养这两点非常重要。这两点做好了孩子很好养，把孩子搞金贵了孩子就不好养了。网友(小 DD):有一个小记者小陈很年轻，但比较瘦，请给他开开处方。樊正伦:他已经过了 32 岁，男同志已经到顶峰了，这时候比较容易发福了，但像他这样比较瘦，我个人认为还应该从脾胃的角度加以考虑。他刚刚跟我讲有反复性的口腔溃疡。这个很简单。因为你脾胃弱，吃进去的东西不化成气血，在里面淤滞形成了湿热，所以周期性地发生溃疡，这个病不是吃维生素可以解决的。我一会儿给你开一个非常经典的方子。两千年前我们的老祖宗开的甘草泻心汤为“甘草、黄芩、黄连、干姜、半夏、党参、大枣、石膏、生地” ，这个方子中老祖宗原开的是七味药，再加上清气
33、分热和清血分热的两味药，一共是九味药，吃了就好了。你好了以后，一个月吃一次，连着吃三个月就不发作了，脾胃功能调整过来了。网友(精灵鱼): 那么他从瘦到红光满面起来得多长时间？樊正伦:口腔溃疡不发作了，会胖起来，一胖也很容易一发不可收拾。过了 32 岁，人和自然界是统一的整体，尽量少熬夜，每天 11 点以前睡觉。因为 11 点到 1 点是胆功能最好的时候，1 至 3 点是肝功能最好的时候，这都是我们重要的代谢脏器。报社同志许多上夜班，上来上去都有脂肪肝，就是因为脂代谢不好。网友(发哥): 我想问问教授，我听说吃中药需要配合时辰，于是我也认认真真地按时辰吃，收效也蛮不错的，为什么现在我们的医生不强
34、调这点了呢？樊正伦:你说的时辰问题跟中医学的 “子午流注”有很大的关系，人和自然界是整体，一天里人的五脏六腑在不同的时段状态是不同的，有的是旺盛状态，有的是抑制状态。现在中医丢掉的东西太多了，比如研究自然界气候的五运六气，研究气血运行规律的子午流注。实践是检验真理的标准。如果医生给您开出这样的处方，而且您在临床中确实有效，我觉得就可以按照这个方法做下去。网友(大肚弥勒): 经常感觉到嗓子眼发辣，好像有一点周期性的感觉。樊正伦:从西医讲这是慢性咽炎，一般中医讲发辣的感觉，阴阳不平衡里面是虚火，中医把火分为两类，一类是虚火、一类是实火。你的状况经常出现，而且不剧烈，这是虚火，中医认为不是清热解毒，
35、而是引火归原的办法，用补肾的办法反而就不辣了。网友(太极神功): 如果南方人到北方来生活，是不是也不应该老吃大米？另外现在在北京，南方的水果也很多，是不是吃南方水果、蔬菜对北方人来说也是不太适应？樊正伦:一方水土养一方人，一方水土产一方物，橘生江南则为橘，橘生江北则为枳。所以你看北方人比较魁梧，南方人总吃稻米身材不及北方人魁梧，广东人总是煲汤，因为广东这个地方只有升发，没有收藏。比如四川人总是吃麻辣，辣有散的作用，北方人如果伏天可以吃苦瓜炒辣椒，但如果秋天吃嘴上会裂纹，因为枯燥伤阴。我个人不主张吃太多反季节的东西，因为一方水土养一方人。荔枝好，但性太温，小孩儿吃多了，会出鼻血，浅尝辄止，水果蔬
36、菜一定要吃当令的。你看茄子，七八月出来的茄子下锅就烂，因为紫色的茄子正好是湿热环境下生成的，这时候就应该熟。你要吃反季节，春节时你买大棚里的茄子，怎么在锅里煎都不烂。中医讲不仅要吃其形还要吃其神，我们现在很多东西只有形没有神。我们过去讲冰凌响白菜长，冬天是白菜生长最旺盛的时候，现在大棚出的大白菜包饺子吃是苦的。我个人认为不同的环境要入乡随俗，不管南方人还是北方人，尤其是岁数大的人。岁数小问题不大，过了四十来岁，无论到南方还是北方，最好还是不要把习惯改变得太厉害，否则自己调整不过来，就要得病了。网友(长生草): 侯耀文先生刚去世，他跟马季不太一样，才五十九岁，大家比较紧张，青壮年如何给自己生命一
37、个保障？樊正伦:演艺界的同志我接触很多，他们的生活跟我们正常人不一样，常常得随着角色走，很难做到“恬淡虚无，真气从之” ，就是心情总是不平静。很多演员上镜的时候非常漂亮，下来的时候还真不如咱们很多同志。我个人认为，不仅仅是饮食问题，情志是重要的问题。中医讲寒暑伤形，苦乐伤神，就是说情绪上的变化常常伤的是神。像马季也好，侯耀文也好，虽然我们并没有具体分析病情，他们的生活热起来就像在蒸笼里，冷起来像在冰凌里。他们的生活太不规律了，不规律的生活和不平稳的情志，这是造成他们出现疾病的重要原因，你看咱们有很多诗人、音乐家，长寿的都不太多，就是因为他们进入角色的时候不由自主，跟着角色走，不能做到“恬淡虚无
38、，真气从之” 。网友(一指禅): 每年到这个时候已经是极端天气了，或者是干热或者是连续阴雨，北京人怎么养生？樊正伦:自然界气候变化是有异常，但大规律没有太大的变化。 黄帝内经讲到了不同年份的气候变化。比如今年是风火之年，所以你看今年从 5 月 23 日小满开始，一直应该到大暑之前都是风火之气，而且主气是火，客气是风，所以你看温度就急遽上升。今年春天以风为主，还有一个什么特点呢？你仔细观察忽冷忽热，因为风的变化善行数变。你看中国北方的平房是冬暖夏凉的，但现在都是住楼房，建议用空调，否则四面都是火山烤着。但是开空调的时候一定要常开窗子，因为空调的风是一种阴寒透骨的风。我常常跟人说，中国的扇子发明得
39、最好，可以小大由之，跟空调是不一样的。对异常气候的变化一定要避之有时，不要阴霾了天天还都去锻炼，阴霾那么重，你就在屋里走路，道理是一样的，你不要违背规律，自然界出现异常变化的时候， “虚邪贼风，避之有时” 。我个人认为最好的饮食还是根据自己的口味加以调整。众口难调，不要总买外面的东西吃。最早创造汤药的不是医生而是商代第一个皇帝的厨师伊尹。所以，一个好的主妇把菜做好的时候，药食是同源的，把食品的性质搞明白，你就是一个很好的营养师。如果天天吃麦当劳、东来顺那肯定是不行的。春天女人、男人都可吃乌鸡白凤丸去疲劳，这是百年验方夏天心慌气短，吃点孙思邈的生脉饮，收敛心气秋天吃点秋梨膏利于润燥降气，促进气血
40、向内走冬天是进补的好时机，吃点六味地黄丸、金匮肾气丸筷子一动一静，一阴一阳，是为道温带处于阴阳交替的地带，最适合养生春种夏长秋收冬藏，顺应四季调养身体春夏要养阳，秋冬要养阴夏天不热冬天不冷，最易坐病，要春捂秋冻人是万物之首、万物之灵。人要养生，要把自己放到自然界这个特定的环境中来养生。从中医角度如何看待养生呢？不是你吃多少保健品、药物，也不是天天找大夫看病。 “人法地、地法天、天法道、道法自然” ，人本身就有生老病死的过程，如果你可以顺应这个自然规律就可以颐养天年。根据我自己在临床的长期经验，重点谈四方面的问题。第一个叫做顺四时，第二叫节饮食，第三叫调情志，第四叫做慎医药。一、顺四时篇温带最适
41、合人生存中医学的理论说，人和其他的生物一样，都浮游在天地间，都有春生、夏长、秋收、冬藏的过程，顺应四时就是顺应四季的变化调养自己的身体。大家知道温带最适合人类的生存。上次讲到了阴阳，阴阳的交替直接影响了我们的生命活动，南极和北极半年白天、半年黑天，有阳无阴，有阴无阳，中医讲独阴不生，孤阳不长。温带处于阴阳交替最好的地方。中国、日本、美国、欧洲基本都处于温带环境。春生、夏长、秋收、冬藏在人类亿万年的生长中，起到了很大的作用，对人类的身体和大脑都有很大的影响，温带人很聪明，这也是我们生活在温带应该感到自豪的。人如同落叶树 春夏养阳 秋冬养阴我们每个人，如同落叶树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走
42、；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么营养了；只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了，人也是一样的。春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。夏天为什么容易闹肚子？不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。而秋天气血由外向内走，到冬天里面非常充盈，外面相对不足，所以冬天容易感冒。我们如果了解这个道理就知道如何调养。春夏要养阳，秋冬要养阴。因为春天、夏天你的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以这时候你要用点西洋参这样
43、的药物辅助你的阳气，夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。中医大夫这时候叫你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。夏天这么吃不会上火，是因为里面气血不足，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。春通肝 夏通心春夏秋冬的四时和人相关。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。我记得今年春天风非常大，忽冷忽热，有患者说前些日子睡得特别好，现在睡不着了。因为春天的时候你的气血从内脏向外走了。人的阳气白天行于外，晚上归于内，
44、归于肝。你睡着的时候阳气回去了，如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。如果你肝血不足，阳气回不去，你就老睁着眼睛。有些女同志月经前后睡眠不好，血行于下，气浮于上。女性以肝为先天，肝是藏血之脏，肝血不足的时候就不想睡。肝阴不足、阴不敛阳就睡不着。春天会出现这样的现象，常常半夜醒了就再睡不踏实，因为 1 至 3 点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气顶回来了。所以春天要重在养肝、补肝。春天无论男人或是女人，多少吃点乌鸡白凤丸，那是一个非常好的方子，起码经过上百年的实践。有男士说，那是妇科圣药为什么让我们吃？其实不是的，因为女士以血为主，所以使用乌鸡白凤丸多一些，男士春天的时候肝阴不足，
45、也同样会出现疲劳的状况。秋通肺 冬通肾秋天，秋气与肺气相通，秋天这个季节是气血往里走的季节，树叶变黄，气血就开始由外向内收，中医说肺主治节，可使你的气血由外向内收，以适应自然的变化。气血往里走，就会出现秋燥，甚至出现咳嗽。这时候建议大家吃点秋梨膏，梨的津气重，花是白色的，吃点秋梨膏可以润肺，有助于气血速降，有利于气血向内走。冬天大雪封山，所有的气血都藏在里面，里面有余，而外面不足。这时候正好是补养的时候，所以老北京说一过秋天就可以吃羊肉了，没有大热天吃涮羊肉的，因为夏天气血都在外面，吃了也白吃。秋天气血向内走，吃了可以蕴藏气血。我们的树要冬灌，就是因为营养都在里面，给点水就可以迅速吸收。男同志
46、以精气为主，所以建议根据自己的身体情况，秋天吃点六味地黄丸、金匮肾气丸。女同志吃阿胶、大枣等。夏天不热 冬天不冷迟早要病老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病。冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬不藏精，春必病温。冬天不很好储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。人们现在夏天唯恐不冷，冬天唯恐不热，这是违反规律的，树一年开两次花可能就活不成了。夏天毛孔本来应该是开放的，这时候因为你开空调，代谢不出去，你能不得代谢性疾病吗？蔬菜有疏通的作用， “荤”字下部一个晕字膏粱之变足生大疔，肉吃多了易长痈疮
47、疽喜则气散，喜的情志与心相关子午觉很重要，阴阳两气有生才有长，有了长才有收藏人生活在天地四季中，我们的祖先总结了很多经验，为什么讲春捂秋冻？因为春天毛孔是从闭合向开放走的，气候由冷到温，你穿得多一点，有助于毛孔从闭合向开放走。不少女孩刚刚早春二月就穿上裙子了，本来毛孔打开，一冷又闭上，容易生病。秋天是从炎热向寒冷状态走，毛孔从开放走向闭合，在这种时候，稍微冻一点，有助于毛孔闭合，也有助于适应冬天那种完全闭合的状态。草死草活 看病的人多老百姓经常说草死草活时看病的人多，就是说慢性病在春天、秋天的时候发作率最高，为什么呢？我刚刚讲了，夏天阳气在外，冬天阳气在内，而春天和秋天这两个过程是什么呢？一个
48、是气血由里向外走，一个是由外向里走。就像北京的交通，上下班时非常容易塞车，为什么呢？因为所有的气血都在运行过程中，通道设置不合理就堵住，哪里堵住哪里就容易犯病。而夏天和冬天这两季就像中午或晚上，人们或在班上或在家里，就不容易堵车，慢性病的发病几率就相对少。人和自然界是完全相应的，很好地体会古人告诉我们的道理，我们的古人对人体生命活动有非常科学的总结。进补要因时因地 住平房得地气能长寿各地的人不一样，广东人为什么注意进补？大家知道，过了岭南有夏无冬，广东主妇特别注意煲汤，因为没有冬天，人只有升发没有贮藏，没有储存的季节和条件。不常煲汤就很难维持体内阴阳气血的平衡。如果给哈尔滨人这么吃，三天头上就
49、起包了，因为体质不一样。所以一方水土养一方人，不同地方的人养生方法不可能完全一致。这个问题，就是强调在养生中要顺四时，中医有句话叫“顺四时则生，逆四时则亡” 。农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。在平房里我不主张用空调，最好是用扇子，小大由之。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了 32 岁，女同志过了 28 岁，您再老呆在空调里，就觉得透骨的凉气。 “虚邪贼风，避之有时” ，冬天的热风，夏天的寒风和时令季节不同的风，就是贼风。SARS 来的时候北京本来应该有风，但那年就没风，雾濛濛的，异常环境导致了异常疾病的发生。二、节饮食篇我们用的筷子 就是老子说的“道”父母给你再好的身体，只要七天不吃饭肯定死了。说明什么问题呢？饮食在人类生、长、壮、老、死的过程中起着极其重要的作用。说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。中国人是最注重吃饭的民族，而且吃饭用一只手完成。外国人一手拿刀一手拿叉，要用两只手，要不然就拿手抓。中国的祖先创造了筷子，筷子是什么？给你的时候叫一双，合二而一，老子讲“道生一” 。用的时候必须一分为二，两个都动夹不起东西，两个都不动，也夹不起东西，必须一动一静。动者为阳，静者为阴，一阴一阳是为道。老子讲“道生一、一生二、二生
