1、低成本美丽秘密 1女人的低成本美丽秘密第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质 第二单元 身材篇:身体几个最软的部位,让它挺住 第三单元 内调篇:无添加的食疗 第四单元 情爱篇:与他的互动,与宝贝的爱 第五单元 心理篇:静静地梳理自我,静静地穿越梦想 1 干洗脸:无成本美丽大法 就是两个手掌对在一起,用力上下搓,热了后,两手掌在脸上的手法,跟平时用水洗脸的手法是一样的。 手掌温度很快就变低了,那就再重复搓热手掌,再干洗。咦?好舒服,只洗了几下,感到说不出的舒服,人也不困了,脑子也清爽了,精气神一下子回来了。 额头和眼睛,我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。 那次之后,我每天早上醒来的第一
2、件事,就是搓热双手,闭着眼睛把脸洗几次,时间多的话多洗几次,少的话就三次。起床也不那么难受了,感到有精神。 坚持了两个月后,有一天照镜子,忽然发现脸上又有了抹淡淡的红,细小的皱纹也消失了。 我心里说,手啊,劳宫穴啊,辛苦了!你们把能量无私地给了脸蛋,所以脸才容光焕发啊。这里的劳宫穴在掌心部位,其实一点儿也不枉费它的名称,比如你身上哪不舒服了,都是下意识地用掌心这个部位去温暧别处。它劳心劳力,当然最有功劳!本来没有抱着太大希望的做法,却有了惊喜。我就一直坚持了下来,到现在都快五年了。 本来就是举手之劳的事情,又不占用时间,就是早上发个呆的时间,成本可以忽略不计。 要说这几年对于保持年轻最重要的方
3、法是什么,我首推这种方法,简单到白痴的方法,可以一直做到老的方法,我把它叫作零成本美丽大法。 提神醒脑,让脸恢复光华,它真是功不可莫。 另外,古书上有介绍用自己的津液,就是用自己的唾液洗脸的方法。具体是早上睁开眼睛的第一件事,就是用自己的第一口唾液洗脸。这有点儿像猫咪的做法。津液又是人体非常宝贝的好东东,如果你对自己的口气有信心,可以一试。 我试过几次,效果是有的。 瘦脸新角度:再谈干洗脸按摩法 每天早上做干洗脸按摩,因为只用早上醒来的三五分钟,所以感觉坚持下来不太难。后来,我发现,这种方式,还有另外一种作用,那就是,让我的脸变得瘦了好多,看起来更有线条感了,照镜子的时候自然就多了。 这时,我
4、才惊觉,干洗脸按摩法,也燃烧脸上的脂肪啊,真是得来全不费功夫! 女人是生命不息,爱美不止的动物。很多人去用昂贵的瘦脸膏,我不反对。只是感到,无成本无毒害的方式,不是更好吗?现在有的儿童用品都出现了致癌物质,所以自然的按摩法真的是最好的选择。当然,如果你时间够用,每天自由配,那大可去找真正的中医按摩师,做做瘦脸按摩去。美容院里的美容师的指法,和真正中医的指法是没有可比性的2、今天你涂了几层? 在这方面,我的做法是:每周总有一个晚上,我让我的脸蛋裸睡,不涂抹任何化妆品,让它用自身的能量恢复一些元气。 也许你会说,这是不是会导致皮肤出现干纹呢?睡觉前,如果感到干,可以拍上一点儿矿泉水就 OK了。 这
5、个晚上,我建议 10 点上床睡觉较好,让皮肤自我呼吸,好好地修复一下。你给它天天吃大牌,相当于鲍鱼汤,天天吃会出现不良的反应,会腻。你让它“空腹”一夜,对它的健康绝对有好处。 所以,偶尔地,饿一下你的脸蛋吧。让它自由地发挥自己的恢复能力。 平时的晚上,涂一点儿草本的水水就可以睡觉了。 脸上的化妆品,可以通过运行进入到血液里的,少涂一点儿,再少一点儿,可以让你的身体里的毒低成本美丽秘密 2素减少又减少,你的肤色也会清透细致得多。 提示:A 出门的话,不论是不是晴天,防晒霜是必涂品,这一层,不要省略。 B 如果不是整天坐在电脑前,隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作,这一层不要省略的好,至于是
6、绿隔还是紫隔,根据你的心情。 C 基本层数:三层。水水,乳液,防晒霜。法国女人并不喜欢涂很多东西在脸蛋上,她们是防晒、唇膏必不可少。看起来清爽优雅。 晚上一直涂营养霜睡觉的 MM,要一点儿一点儿减少脸上化妆品的用量,就像戒毒药,你不可能一下子全停了。 一周一次裸脸就可以了。 这个晚上,需要做的功课是:眼睛还是涂一点儿眼霜,如果发现嘴角两侧有法令纹的影子,那么也涂一点儿眼霜,用自己的美容指轻轻地向上推推,就可以睡觉觉了。 3、喝剩下的普洱茶汤:洗脸洗手的奇妙效果 喝普洱茶,有减肥、美容、养胃等作用,被称为活的有机体。 我想说的是,你喝剩的那一部分! 喝剩下的普洱茶汤,我都是用倒在一个小的洗面盆里
7、,双手捧一点儿轻轻地拍到脸上,多拍几次,再左右手都拍上一些,多拍几次。 坚持一段,白晰润泽。 以前我喝的普洱茶汤,都是倒掉了。有一次看到一个电视采访,一个六十多岁的老太太,看起来皮肤像三十多岁。访问者问她秘密,问了几次,她只好说出来了。她常年喝普洱茶,喝剩下的普洱茶汤,洗面拍面,拍到手上。对,就像拍化妆水那样的手法。轻轻拍一会儿。她说按她这个年纪,得有老人斑了。她却没有长一点点儿的斑,这得益于长年坚持把喝剩下的普洱茶汤洗面拍面。 其实,爱美的女孩子喜欢喝普洱茶汤已是平常事儿,所以材料都是现成的,只是有喝完后,再拍一下脸而已。 更详细一点讲,最好脸上是没有化妆品的时候,拍上去,也过个十五到二十分
8、钟,洗去,要是懒的话,可以直接带着它去睡觉。第二天该涂什么涂什么。 这比添加了这种那种化学品的面膜比起来,不知要好上多少倍。它对人体是无害的,更可以使你的脸蛋,又白又细腻。 看电视的时候,听音乐的夜晚,不妨顺手拍上去一点儿。 当然,喝剩下的普洱茶汤,也可以用来漱口,去口气,万一哪天高兴喝高了,你可以喝上杯,很醒酒。我喝的是朋友送的茶饼,味道不错,晚餐后,喝上一杯,解腻又减肥,之后就用它作为茶汤美容面膜,茶汤手膜,一边得意地想,世界上还有比这更有效的美丽物质吗? 不好意思 泡玫瑰花水喝,剩下的水水,也把它拍到脸蛋上。闲着也是闲着,古代美女不仅吃花,还用玫瑰花做胭脂呢,多浪漫,又香又自然。 蔷薇花
9、,在阳光下稍晒,拌少许蜂蜜,密封,用时挖一大匙,用一点儿水匀开,做面膜用,浴后也可以拍身上。脸上,细美皮肤;身上,更有一种美好的香气。 4、如何给脸蛋增加营养? 我的一个闺密,把珍珠粉、益母草粉,米粉拌在一起用,晚上睡觉的时候,用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆,坚持用,皮肤细白,润泽。 哎呀,再加一味香料,就是慈喜太后的宫粉了啊。慈喜忙吧,可人家天天晚上不忘了营养自己的脸蛋和皮肤。 我喜欢把玫瑰花打碎,加一点点儿蜂蜜、水,也可以加点米粉,做成玫瑰面膜。一周做个三次,白里透红。 给脸蛋营养,并不是贴到脸上就完了,最好用一个圆玉在脸上滚来滚去,我没有圆的玉珠,就把妈妈送我的玉手镯,
10、在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话,用十指在脸蛋上弹钢琴吧。 如果实在没有时间自己做营养面膜,那么,就隔天用一次补水面膜吧,但尽量不要有美白功效的那种,会使皮肤变薄,那就不好办了。 再平民一点儿,给土豆削皮的时候,顺手把土豆贴到脸上淡一下斑,去一下痘。也算一种营养。这低成本美丽秘密 3个就不多说了,大家都知道。 每个年轻 MM 都应有一个年长 5 岁的优质闺密 女人和同年纪的女人做闺蜜,在一起聊,分享这个分享那个,很多事情就这么分享坏了。但和年长一些的闺密,会很不同,你无意中就会听来许多智慧,而这是千金不换的真言,让你少走很多弯路,付出的生活代价要少得多。如果这些话由年长的
11、亲人说出来,你又未必听得进去。 而且,经历过世事的年长闺蜜,早已不会对你交往的男友垂涎,不会妒忌你升职,更不会对你的一些选择指手画脚,她欣赏你发呆,或者雀跃,会发自内心地为你祝福。在年长闺密面前,你可以较为真实地说出自己的快乐和成功,而不会刺激到对方。 洁面新秘招:用牙膏洗脸看看 我也改用牙膏洗脸,就用最基本款的中华牙膏,一开始稍有些刺激,几次之后就感到舒服了。 牙膏是用来刷牙的,用在嘴里的东西,不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东,有的都查出了致癌物,真的不知道还有什么值得信任。 如今,除了一年中几个需要化浓妆的时候,用豆乳洗面奶,其他时候,我基本都用牙膏洁面,皮肤因旅行晒黑,我就选带有美白
12、功能的牙膏,如果脸上有些小炎症,我就用消炎的牙膏洁面。 有兴趣的 MM 可试试,任何一种美丽方法,都不会对所有的人合适。只有你自己懂得你皮肤的感受。 提示:干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用! 让臀部翘翘的至简方法:想像自己屁股夹一只玫瑰 谁都知道,让身体看起来是“S”形的关键,是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的,就是大 S 介绍的方法:两脚稍成八字,然后用力收腹提臀。 没错儿,它是一种不错的方法,民间也还有一种相类的方法就是:走路的时候保持挺胸收腹提臀。但是,这样的连贯动作,有时你会感到有难度,有时收了腹忘了挺胸,有时挺了胸又忘了提臀,还真有些累心呢。 我用的方法是:不论是站着,走着,还是坐着,
13、你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单,然后你发现,只要这么一想,你的腹不自觉地就收起来了,胸也挺着恰到好处。 想一想就感到美好有趣,你想啊,自己走在路上,想着臀部夹一枝玫瑰,多么浪漫的想像。也许你幽默地说,屁股夹玫瑰,玫瑰枝上有刺呀,那不把屁股扎坏了吗? 呵呵,那就想像你就是夹着一枝花吧,或者夹一枝眉笔更好,又浪漫又美丽,你就是那风摆杨柳的美人儿! 半个月吧,你就可以看到成果,如果能够当成习惯,那你一直都不会拥有屁股下垂的烦恼。 这个方法,对男人同样适用,许多男人刚刚年过三十,却拥有了一个下垂的臀部,让人看了不由对他的太太感到悲哀。 有一次,我和朋友无意中说到了她以前的一个男朋友,记得
14、当时,她对他可是一百个好,后来因故分手,她过了好久才走出这段感情。这次谈起,没想到我这女友不屑地说,他呀,臀部已经下垂了!看看,就是分手了,女孩子还是希望前男友拥有健美向上的身材!一旦下垂,真是让人又失望又唏嘘。 所以说,对于男人,岁月同样无情,他们实在也应该做一些努力,让自己更加像个男人。 女人们大可以把这种简单的方法,告诉自己的男友,老公,或者男亲戚。就是发胖,也千万不要任屁股下垂啊。是为发胖可忍,下垂不可忍! 脸上的斑内调和外调一起试试 少生气,保持快乐的心情,要从意念上相信肯定会好。 普洱茶汤拍脸,美白去斑也细致皮肤。首推 MM 用这个方法,坚持拍。 低成本美丽秘密 4经常喝西红柿汁或
15、常吃西红柿,祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,可以使黑色素减退或消失。 洗脸时,在水中加 1 匙的食用白醋,淡斑。 用干净的西瓜皮敷脸,慢慢小斑点也会变得不那么明显。 只要出家门,就要涂防晒霜,如果太阳很足,每隔半小时再涂一点儿上去。 另外,如果可能的话,尽量抽出时间做一下瑜伽,对整个人的内外改变很不错。在 30 岁这年,说不上从哪一天开始,我经常性地便秘,用了 N 种方法,都治不好。找老中医看过,老人家说,你这是肝郁导致的便秘,你看你脸上都有斑了,当场给我开了几副中药。 但还是不好,我经常性的焦虑。也说不好有什么大事,就是感到无以名状的不安和压力。 也许是太想做到最
16、好,也许是感情时好时坏,我跑步也没有用,游泳也没有用,反正咋弄都不行,而且还时而有血便出。 瑜伽,买了蕙兰初级,跟朋友去了几次瑜伽馆,便在家练习。 我有一个习惯,就是生气了,不说话,闷在心里。气理顺了,气生得少了,自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸,斑在不知不觉中转淡,再转淡。 从生成到转成淡得快看不见,用了大约三年的时间。 每个人脸上的斑,都有一个故事。只有你自己最了解自己,它是怎么形成的,就用相应的方法去除它,看医生也好,自己调理也好,有偏方也好,但这不是一天两天的事情,需要的是耐心,而且相信你的方法的力量,才能达到好的效果。 从瑜伽中找出的重点: 它的多数动作重点都在腰腹部,因为这里是女
17、人的土地;另一个重点,当然是呼吸。 而人最重要的三个地方,脖子,腰,还是脚脖处,如果是美的,那么,这个女人的身材气度必是美的。 处在这样的时代,能够时间随意的女人并不多。女人要做女儿,要做妻子,还要做一个宝宝的妈妈,拿出固定的时候做瑜伽,坚持起来有些难。 那我就做重点,虽然每个动作都会牵动全身,但肯定有重点。有关脖子的,就在早上坐起来后,向左向右地转三次,煮早点的时候,向下向后地再转一下,时间允许的话,再顺时针反时针地各转一两次。 腰腹呢,站在洗手台洗脸刷牙前,两手平伸,向左转一次,再向右转一次,配合呼吸,转的时候呼,回原位时吸。白天上班的时候,在洗手间,也可以这么转一下。 脚脖子呢,可以在开
18、会的时候,轻轻地,向下绷一会儿,向左右绷一会儿,反正你在听上面讲就是了。 我把这个叫“蚕食”瑜伽法,信手拈来的感觉,比较没有任务感,只要记着重点,就是脖子,腰,脚脖子,这三个点要是挺的,你整个人看着都是有能量滴:) 每天想起来,就做做这三个部位的,成为习惯了,你就能感到量变到质变的惊喜。 自卑的女人花期更长 一些 MM 对我现在的样貌好奇,想知道这个敢说少女四十的女人什么样子? 从小到大,我都是班里个子最矮的女孩之一,排座位总是在前一二排,参加歌舞比赛,总是因为身高问题被拿下。我原是北人,那边的女孩身材高挑是出了名的,所以,长大后,更是一出门就被淹没在一片亭亭玉立中。一度,我非常怕自己嫁不掉。
19、一度,我想去做那个把腿锯断,然后再接上的一种手术。但终因为我太怕疼了,而没有真正去做。 而我的长相也并不出众,所以,能让我稍稍开心的,就是从小到大,学习成绩不用太过努力,都是靠前的,工作了后,也是比较出色滴。所以,在工作中,还是找到了些许自信。 后来,命运使我来到了偏南方的一个城市,在这里,我惊奇地发现,在这个城市里,我居然算是中等个子了。而这时我也发现,那些同样个子不高,工作没有我出色的女孩子们,都嫁得不错。而我私下里一度担心她们会比我还嫁不掉呢。 毕业十年后,有一次同学聚会,看到我们班的班花,居然看不出从前的颜色了,原来,她结婚生子低成本美丽秘密 5,又因为找的有钱老公不太着家,少了疼爱的
20、美人,竟然如此让人唏嘘。 1 对内: 中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴,就在脖子上,具体在脖子竖向中线的两旁,有跳动的动脉处就是了,经络上叫人迎穴,经常在这里由往下地用手摸摸,这个地方尽量别按,一按容易上不来气。 同时也可以祛黑眼圈。 再引伸一下,它是胃经上一个穴位,正面有大腿和小腿稍外一点儿,都可以经常敲。 比较顺手可为的,可以喝一种美容生汁。用菠萝 1/4 个、苹果半个,还有柠檬 1/6 个,榨汁喝。 其实,美容最最关键的是“心情美容”,比如我以前肝郁,怎么弄都不太见效,还是气机理顺了,脸上的斑才减淡了很多。 外用: 昭贵的芦荟胶,非常便宜,用对的不用贵的。 再啰嗦一下珍珠粉:外用面膜,要
21、是油溶性的,内服,就水溶性的。最方便的面膜是什么? 保湿,是保持皮肤水当当的要点。 最方便的保湿面膜,不需你动手瓶瓶罐罐,只要干纸膜就行了,超市、屈臣氏,化妆品专柜,有便宜的也有贵的,看你的需要了。有时你买化妆品,还会当作赠品呢。 方法呢?就是在你想保湿的时候,把化妆水的瓶盖里,放入一片纸膜,倒入你常用的化妆水,然后展开敷到脸上,时间由你的忙与闲而定,多在脸上呆一会儿还是少呆一会儿,都无所谓,只要达到五分钟,就有效果。 方便又省钱。而且不用另外洗脸了,很舒服。 节日奉上:古书里的一个美白秘方: 去同仁堂买点儿杏仁,打粉,调和蛋清,涂在脸上久一些。余下的,用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了
22、。 美白心切的 MM,就让它在脸上停一个晚上,早上用温的米酒洗掉。米酒超市里有卖的,比较有名的是孝感米酒,早上热好了,盛出来洗脸的,另外一部分可以打一个蛋在里面,喝掉,当早餐了,非常有营养。 另外,含有白字的中草药,对美白去斑都有些效果。 慈禧太后当年有一个方子叫“玉容散”,主治面上黑斑,共 16 味中药,我在同仁堂药店一直没有配齐,不介绍了,但里面太多含有白字的中草药,比如白芷,白牵牛,白丁香,白莲心,白芨,白僵蚕等,我试过后,有效的话,会告知效果。 让身材年轻,就是不让骨架变矮 让乳房 up 的朴素手法,背后手拉手 。 具体是,右手从右侧脖子处向背后下方伸,左手从左腰处向后背上方伸出,两只
23、手在后背拉到一起。反之,换手做,也是如此。反复做几次。 这个方法,不但能使你的胸部 up 起来,也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候,两只手在后背上可能拉不到一起,但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起,后来做着做着,就可以了。 这个动作,在办公室的格子间就可以做,像不经意间的,就做了一个不错的运动。不像抻懒腰,手一抬高就会被同事看到,也不雅。而且,这个背后手拉手的动作,还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。 “S”型身材的上半部分,就是乳房,所以,这个重点,一定要抓。在不断地拉伸身体,不让身材缩水的同时,好好地做一下这种没有花架子的有效方法, 越是朴素的手法,越会有
24、用,千金不换呢。 永远不做完美女人 我把这个姿式叫做胎儿体式,它可以通过经常的回到这个动作,达到养腹的目标。 睡觉前,躺在床上发呆的时候,我有一个好习惯,就是像胎儿一样,蜷起双腿,双手抱住膝盖,在妈妈的肚子里的时候,我们就是这个姿态,这是先天就有的姿式,经常做一个,可以使自己的骨盆肌肉结实有力,更加性感。另外,这个姿态也可以加大膈肌的运动,常做这个动作,以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作,效果更到位。 低成本美丽秘密 6这个动作的要点不变,平时也可以采取蹲式,很方便练习。我个人喜欢躺着,这么抱几下,整个人的状态,都感到自在多了。 如果在做的时候,配合轻柔的深呼深吸,那就更好了,整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中,腹部肌肉在一松一收之间,再加上双手一次又一次地抱膝、松开,用力伸直双腿一下,再抱膝,会练就好看的模特腹呢。