1、养生语录（ZT） 医不三世，不服其药。 养生以不伤为本。 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 爽口物多终作疾。 已饥方食，未饱先止。 养静为摄生首务。 养生之方，首先节欲。 若学多情寻往事，人间何处不伤人。 不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。 人不得夜食。 百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。 吃饭先喝汤，不用请药方。 戒晚食为养生善术。 饱生众疾。 夜饱损一日之寿。 俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。 食不厌精，脍不厌细。 食不语，寝不言。 食能以时，身必无灾。 怒后不可便食，食后不可便怒。 慎言语，节饮食。 心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡
2、；唯忘睡者，睡斯美矣。 可使食无肉，不可居无竹。 冬月宜温足冻脑。 冬不欲极温，夏不欲极凉。 冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。 饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。 多食则气滞，多睡则神昏。 先睡心，后睡眼。 若要小儿安，常带三分饥与寒。 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。 粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。 善养生者，慎起居，节饮食，导
3、引关节，吐故纳新。 自知气发每因情，情在何由气得平。 声色者败德之具，思虑者残生之本。 忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。 其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。 制怒者当涵养于未怒之先。 厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。 虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。 。 独抱浓愁无好梦。 哀乐失时，殃咎必至。 真人本是凡人做，悟者何难？名利如山，隔断神仙路往还。恩爱牵缠不自由，名利萦绊几时休？放宽些子留余地，免致中年早白头。 酒是烧身硝焰，气是无烟火药。 欲求长生先戒性。 大贵之生常速尽。 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从
4、事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！ 不见可欲，使心不乱。 日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。 见素抱朴，少思寡欲。 劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。 未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。 节嗜欲者，治身之本。 名高折人寿，思苦减天年。 利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。 穷奢极欲，算来何益精神。 佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。 所谓全生者，六欲皆得其宜也。 甚爱必大费，多藏必厚亡。 养心莫善于寡欲。 养生之方，首先节欲。 养生难在去欲。 怒是猛虎，欲是深渊。 破爪伤肤，坏梳摘发，色为之变；聚珍痤身，列艳靡骨，心为
5、之安。 莫言名与利，名利是身仇。 息意去欲，归于无为。 虚名浮利浓于酒，醉得人心死不醒。 患生于多欲，害生于未备。 欲不可纵，志不可满，乐不可极。 祸患生于邪心，邪心诱于可欲。 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。 富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。 嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。 为之于未有，治之于未乱。 心劳而气废，疾以之生矣。 心乱则神烦，神烦则欲盛，欲盛则疾且死矣。 饥忌浴，谓之腹虚不可令耗气耳。 百病从脚起。 百病生于气。 百病积聚，皆起于虚。 忌汗当风、卧当风、洗浴当风、睡当风。 忍尿不便，膝冷成痹。 明治病之术者，杜未生之疾。
6、 病加于小愈。 病多知药性。 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。 一心疗万病，不假药方多。 七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。 人参补气，羊肉补形。 三分治病，七分调养。 万般补养皆虚伪，唯有操心是? 妗? 上药养命，中药养性。 无病赛过活神仙。 天道自然，人道自己。 不是暮年能耐病，道人心地本来宽。 不须忧老病， 心是自医王。 心安病自除。 古人医在心，心正药自真。 有愁皆苦海，无病即神仙。 寻气如寻病，消愁便消灾。 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。 吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加慎，百病所由滋。 身作医王心是药，不劳和扁到门前。 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾
7、。 养生当用食补，治病当用药攻。 养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。此皆有益于老人也。 恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？。 病无良药，自解自乐。 病来如山倒，病去如抽丝。 病养精神胜服药，贫知节俭胜营生。 调药性易，调己性难。 一笑解衰容 。 人生要适情，无荣何来辱。 人生能知足，烦恼即时除。 天下之乐无穷，而以适意为悦。 不以奢为乐，不以廉为悲。 无所往而不乐者，盖游于物之外也。 乐天知命故不忧。 耳目宽则天地窄，事务短则日月长。 收得放心，戒得忿怒，薄得世味，远得嗜欲，这个中间养了多少精神。 会做快活人，凡事莫生事；会做快活人，省事莫惹事。 志闲而少欲，心安而不惧，
8、形劳而不倦。 志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也。 饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。 我若未忘世，虽闲心亦忙；世若未忘我，虽退身难藏。 身适忘四肢，心适忘是非；既适又忘适，不知我是谁。 君子可以寓意于物，而不可以留意于物。寓意于物，虽微物足以为乐，虽尤（珍贵）物不足以为病。留意于物，虽微物足以为病，虽尤物不足以为乐。 君子贵知足，知足万虑轻。 若无知足心，贪求何日了。 和心在于行适。 知足不辱，知止不殆，可以长久。 始知年与貌，衰盛随忧乐。 省功不如省事，省事不如清心。 眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，只来浇花种竹。脱尽名利缰锁，世界原来大。 祸莫大于不知足，咎莫
9、大于欲得 人生之为体，易伤难养。 人有福则富贵至，富贵至则衣食美，衣食美则骄心生，骄心生则行邪僻，行邪僻则身夭死。 万人操弓，共射其一招，招无不中；万物彰彰，以害一生，生无不伤。 口中言少，心头事少，肚里食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。 无事如有事提防，才可弭意外之变；有事如无镇定，方可消局中之危。 见利轻亡其身，岂不惑哉。 以财为草，以身为宝。 只有一身宜爱护，少教冰炭通心神。 外护其身，如惜千霄茂树，勿纵一斧之刃伤焉；内护其行，如惜渡海之浮囊，勿容一针之锋破焉。 全生为上，亏生次之，死次之，迫生为下(在压迫下生最下等 )-吕氏春秋-贵生。 危邦不入，乱邦不居。 行端直则无祸害，无祸害则
10、尽天年。 乱之所生也，则言语以为阶。 君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。 苟得其养，无物不长；苟失其养，无物不消。 明者远见于未萌，而智者避危于无形。 保生者寡欲，保身者避名。 养生以不伤为本。 养志者忘形，养形者忘利。 能保身养性者，常须善言不离口，良药莫离手。 祸不入慎家之门。 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。 心有千载忧，身无一日闲。 圣人除心不除境，凡人除境不除心。 但能虚心绝虑，保气养精，不为外境爱欲所牵，恬淡以养神、气，即长生之道毕矣。 治心无他术，要使百念空。 性海澄渟平少浪，心田洒扫净
11、无尘。 性躁暴者，一身之剧贼。 欲多则心散。 一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉；一岁之忌，暮须远内；终身之忌，暮常护气。 大乎大笑，耗人元气。 久言笑，则脏腑伤。 言谈有节，可以延年。 固守虚无，以养神气。 养生之道，必爱气存神。 爱气如守关。 语言宜常简默。 常默元气不伤，少思慧烛内光，不怒百神和畅，不恼地心清凉。 善养鱼者治其水，善养人者治其气。 形者生之舍也，气者生之充也，神者生之制也。一失位则三者伤矣。 练形还精，练精还气，练气还神。 俭于视，可以养神；俭于言，可以养气。 精神内伤，身必败亡。 人生何适不艰难，赖有胸中万斛宽。 大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。
