1、发育期儿童吃什么增高快对于发育期的儿童来说，要想促进骨骼的快速生长，需要给骨骼补充一定的营养，比如钙、磷等等。所以就必须保证饮食的多样化，坚持科学的饮食。详细的说，发育期儿童吃什么增高快？儿童长高要补充的营养：蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质1、蛋白质是生命的基础人体各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝增高方法血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等对人体的生长发育是很重要的。2、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸饮食增高身高是生长发育中重要的指标之一，充足的脂肪摄入
2、有利于身高的增长，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要吃过多仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等，这样会引起孩子的肥胖。3、维生素对青少年长高发挥重要作用大家在广告中经常会听到“多 C 多漂亮” ，其实这就是在说维生素 C 的作用，维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道儿童增高理。这个家族中维生素A。B。C 等尤其对孩子长高
3、方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食” ，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢？在日常的生活中要让孩子多吃水果和蔬菜，这样才能补充身体所需要的维生素。具体说来不妨参照下面的增高食谱：第一层(底层) 以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及 B 族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350500克。第二层鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素 A 和 B 族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃15
4、0200克。第三层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400500克，水果100200克。第四层(塔尖)油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素 E 和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。第五层奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素 B1、B2等。每天应喝鲜奶250500
5、克，吃豆类及豆制品50100克。当然了，营养结合适量有效的运动，增高的效果才会更加显著。1.晨跑运动增高每天早晨坚持运动半小时如慢跑，可以增加肺活量，对身心健康是有益的。这种适量的慢跑运动以及性激素对生长激素分泌的调节作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。2.伸展运动伸展运动是青少年生长发育期间不可缺少的一种运动方式。适量的伸展运动可以加快血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还可增加对骨端生长板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长;3.跳跃伸展跳跃伸展和持续的适量运动能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促进孩子长高。运动增高要坚持，断断续续的运动很难产生作用。除此之外，
6、青少年如果想要快速增高，可以通过科学的医疗方法进行增高，那么，怎么增高最好呢？推荐阅读：http:/ 免疫系统发生变化，避免常规治疗不安全因素。三、与传统药物治疗相比，起效快但作用相对持久，且无副作用、无依赖性、安全可靠，停止治疗后病情继续好转。四、权威小儿内分泌专家亲自坐诊，针对病情定制治疗方案，辅助社会心理干预措施的综合治疗，效果显著。五、建立患儿健康档案，进行院外疗效跟踪，指导家长从心理、营养、环境等多方面促进和帮助患儿全面康。三大优势，最大限度的激发生长潜力优势一、针对青少年骨龄成熟度检测与评价，检测 6-28 岁各种原因引起的生长发育缓慢及儿童青少年成年后的身高预测，为临床提供科学诊断依据。优势二、为人体提供高达几十种的生长营养物质，全面作用于骨骼分化功能和改善骨细胞生长因子，激活脑垂体分泌大量生长素，能有效延缓骨骺的闭合时间，促使骨骼快速生长、再生，让人体充分挖掘的增高长高的潜力，开启了人体骨骼第二次发育，实现长高增高的梦想。优势三、1.培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，除了充足的鱼肉蛋奶，还要摄取各种维生素;2.保持充足睡眠;3.暑期鼓励孩子参加户外运动，特别是跳绳、打篮球、游泳等下肢运动，在家里则可以经常摸门框跳，有利于刺激骨骼生长，有助于孩子长个。如需更多资料请咨询：0371-53703981 15378727729 或者咨询 QQ： 1608183847
