1、减肥药排行榜 http:/【减肥杂谈】五日西红柿瘦身食谱推荐第一天：早餐：全麦面包 1 片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿 1 只，黑咖啡 1 杯。午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上 100 克左右瘦肉或者土豆。晚餐：水煮菠菜(500 克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入 2片西红柿和 50 克面(意面也可)。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。第二天：早餐：蓝莓 50 克、桃子 1 只、草莓 100 克、1 只苹果，低脂酸奶 75 克。午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将 100 烤鸡胸肉，加上 1 只切片的西红柿和一些生菜卷
2、在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了!减肥药排行榜 http:/晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入 450 克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮 20 分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。第三天：早餐：100 克玉米片、200 克蓝莓、1 杯低脂酸奶。午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100 克西红柿和 50 克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。晚餐：你需要 3 只西红柿和 100 克蘑菇，再加上 1 只洋葱、生菜(或者菜心) 、50 克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据
3、个人喜好放入香料。第四天:早餐：全麦面包加上 1 片芝士，西红柿 1 只、1 杯咖啡(可以加牛奶，但千万别加植脂末)。午餐：第四天你可以尝试一款西式意面。用 250 毫升牛奶煮 30克意面，加入香草，再加上 500 克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。减肥药排行榜 http:/晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入 100 毫升水和适量蔬菜，加热 5 分钟。再加入 4 只西红柿，煮 10 分钟，倒入 250 克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。第五天：早餐：桃子 1 只、蓝莓 50 克、葡萄 100 克、苹果 1 只和酸奶75 克。午餐：全貌面包 1 片，西红柿 1 只、切片，芝士一片，生菜 2片。制成西红柿全麦三明治。晚餐：准备青椒、豌豆和 50 克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入 25 克意面和 2 只西红柿切块翻炒。准备酱料、1 只鸡蛋、3 勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。本文版权属于减肥药排行榜 http:/ 转载请注明
