1、两个月控制住糖尿病的秘诀化验单的数据，是 2007 年 2 月 28 日陈先生上福建省立医院检查得出的结果。尿糖 3+，酮体微量，另外餐后血糖值高达 17.5mmol/l，他被确诊为型糖尿病患者。陈先生说，当时人瘦，但是饭量又大，而且还容易口渴。确诊为糖尿病，让陈先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章，讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”陈先生回忆，看了这篇文章后，向自己的主治医师咨询，选择了自己的运动治疗方案：每天慢跑半小时。早上五六点，或者下午四五点，是陈先生跑步的时间段，省体、省中医学院、师大，是他跑步的地点。周末，还爬爬鼓山。除了运动，饮食控制也很关键。陈先生介绍，以前都要吃
2、 1 碗半到 2 碗的饭，而现在每餐的主食基本控制在 1 两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。四个月过后，陈先生停止用药，仅仅通过饮食和锻炼控制病情。空腹血糖 5.3mmol/l，这是现在陈先生平时血糖值的平均水平。这可以说是基本上与糖尿病分清了界限。福建省医科大学附属协和医院营养门诊副主任营养师余良珍介绍，病人情况的好转主要归功于他的坚持。不过，大家可别照搬陈先生的这套方法，余主任说，还是因人而异。陈先生的这些好习惯也许你能用得着：1.每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来，每天的饮食和血糖值。2.随时与医生进行沟通，定期复查。有时候遇到应酬要喝酒，陈先生都会先问问医生，医生说要少喝就少喝，不喝就不喝。3.多阅读健康类书籍 增加自己对疾病的了解程度推荐阅读：运动不仅能降低血糖，还能强身健体，是糖尿病患者治疗的一种辅助方法。很多患者在运动之初有一种新 鲜感，运 动积极性也很高 涨，随着时间的推移，渐渐便失去了兴趣，最后放弃运动。 那么，怎样才能将运动的积极性长久保持下去呢
