1、婴儿体操方法之头面部方法 头面部 预备:宝宝安静仰卧。 图示: * 妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图 2-22)。 * 成直线分别向两外侧按摩至太阳穴。 * 在太阳穴轻柔画小圈(图 2-23)。 * 两手从前额发际滑向脑后，停止在耳后(图 2-24)。 * 用拇指在宝宝两侧嘴角处，揉小圆圈向两侧面颊外侧轻轻推动至耳前(图 2-25)。 目的:帮助大脑发育、促进神经松弛、减少哭闹不安。 胸腹部 预备:宝宝仰卧，四肢轻轻伸直。 图示: 妈妈两手分别置于宝宝两侧肋缘，右手向上推向右肩，左手向上推向左肩处(像画一个大交叉 )。推进时避开两侧乳头 (图 2-26)重复 7-8 次。 目的:促进胸部发育，
2、增加耐寒能力。 用右手掌心从右下腹开始，向上移动至右上腹，横向移至左下腹，向下移至左下腹，再移动返回右下腹(呈顺时针方向画圆，图 2-27)。重复 7-8 次。 目的:促进消化吸收，纠正腹泻便秘。 四肢与手足 上肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。 妈妈两手食指和拇指弯成圈状于宝宝上臂处。 由上臂向手腕轻轻挤捏，并从上到下揉搓肌肉群(图 2-28)。 用拇指指腹从宝宝手掌根侧推向手指侧，并提捏各手指关节(图 2-29、图 2-30、图 2-31)。 两侧交替重复 7-8 次。 目的:缓解上臂与手的紧张，帮助关节活动。 下肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。 妈妈一手握住宝宝踝关节，另一只手由大腿开始轻轻捏
3、揉肌群并滑向踝关节(图 2-32)。 两侧交替重复 7-8 次。 双手掌夹住宝宝脚掌，前后轻轻揉搓 5-6 次。 然后以脚掌心为中心，用拇指指腹顺时针方向画圈按摩数次(图 2-33)。 最后轻轻提捏脚指各关节(图 2-34)。 注意:膝关节和大腿内侧不可按摩。 目的:促进血液循环、缓解下肢紧张、活动韧带与关节。 肩背与头枕部 肩背预备：宝宝翻过身呈俯卧位，头部自然侧向一边。 双手分别置于宝宝双肩近颈部，手掌面紧贴其肌肤上，向手臂方向按摩(图 2-35)。 重复数次。 双手五指并拢呈杯状横放在宝宝背部上方，由此轻柔快速地拍打，逐步向下至脊推底部(图 2-36)。 重复 3-4 次。 目的:帮助颈
4、背部肌肉发育。 头枕部预备:宝宝翻过身呈俯卧位，头部自然侧向一边。 双手掌交替从对侧头顶部轻柔画弧抚摸到头枕部(图 12-37)。 再由此顺脊椎抚揉至臀部(图 2-38)。 重复数次。 目的:帮助颈背肌发育、促进大脑血液循环。 3-4 个月- 俯卧抬头为主 1.手臂交叉 预备:宝宝仰卧，握住妈妈拇指，妈妈其余手指轻轻抓住宝宝手腕。 * 将宝宝双手分别向两侧分开，让其肘部伸直(图 2-39)。 * 牵拉宝宝双手，使两臂在胸前呈交叉，不要让肩膀抬起(图 2-40)。 *再将两臂分开，回到原位。来回做 7-8 次。 目的:促进双肩肌肉关节活动。 2.仰首抬头 预备:宝宝仰卧位，妈妈双手轻轻支撑宝宝腋
5、下。 * 慢慢抬起双手时，宝宝的头随之自然抬高(图 2-41)。 * 如果此时宝宝的头不能抬起，而向后仰，则应停止此运动。来回 2-3 次。 目的：加强颈部肌肉韧性。 3.俯卧挺背 预备:让宝宝趴着，两手放在头前并与肩同宽。 此时宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。 妈妈一只手抓住宝宝两只脚，另一只手撑住宝宝腹部，抬起双脚踝，使宝宝背部弯曲(图 2-42)。 目的:锻炼背部肌群。 4.抬头挺胸 预备:宝宝趴着，两手放在头前与肩同宽。 妈妈两手分别抓住宝宝双肩，使宝宝头部抬起。 几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住，呈抬头挺胸状(图 2-43)。 目的:锻炼胸、背及手臂肌力。 5.双腿伸曲 预
6、备:宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝双脚踝部。 先屈曲一侧膝盖至腹部(使大腿尽量贴近腹部) ，停留几秒钟再伸直 (图 2-44)。 换另一只腿重复上述动作。 将双腿同时屈曲至腹部后再还原(图 2-45)。垂复数次。 目的:帮助双腿和腹部发育、促进膝关节活动。 5-6 个月- 翻身拉坐为主 1.左右侧翻 预备:宝宝自然仰卧。 妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲，另一只手将宝宝对侧的手拉直(图 2-46)。 轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动。 将宝宝翻成俯卧位(图 2-47)。 目的:加强躯干肌肉的发育。 2.脚踝扭转 预备:让宝宝俯卧抬头位，妈妈双手分别握住两个脚踝。 * 将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原(图 2-48)。 * 同样方法活动另一侧脚踝。 * 仰卧时也可同样活动(图 2-49)。 目的:促进脚踝关节和韧带发育。 3.侧身运动 预备:宝宝自然仰卧。 *妈妈左手握住宝宝右手腕，右手轻按宝宝双脚踝(图 2-50)。 *此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来(注意不要强拉宝宝手腕) 。 *同方法做相反方向运动。重复 3-4 次。 目的:锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。 4.拉手起坐 预备：宝宝仰卧于妈妈对面。 妈妈两手分别握住左右手腕，拇指放在宝宝手心，使之握拳状(图 2-51)。
