1、天蝎座易肥胖指数:发胖主要原因: 不太注意食物均衡搭配减肥常见难题: 找不到动力 天蝎座 MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-苹果减肥法苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。肚子饿就吃苹果，吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天，这样几个周期循环，效果很不错喔。 天蝎座 MM 如何预防反弹经常给自己的身体抹香油或者喷香水，可刺激人体内可燃烧脂肪的蛋白质物质活化，让体内的肥胖细胞沉睡过去。 天蝎座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招中药减肥法减肥固然重要，可要是花了钱却达不到想要的效果那就亏大了，所以会理财的你选择中药减肥法准没错。不管是买枸杞、
2、还是荷叶，买一点点只需几块钱，早晚各冲一杯都能喝上一个月。中药虽不能立竿见影，但重在调理，不易反弹，味道也不苦，不知不觉中就把多余的肉减了下来。 天蝎座 MM 如何预防反弹经常给自己的身体抹香油或者喷香水，可刺激人体内可燃烧脂肪的蛋白质物质活化，让体内的肥胖细胞沉睡过去。 天蝎座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招散步在这秋高气爽的时节，每天晚饭过后，陪同身边的家人或者是带上你家的狗狗，到公园、操场走上几圈。如果碰上阳光明媚的日子，也可以约上好朋友到郊外走走。简单的散步运动，不会给你身体带去负担，反而能减少你体重的负担喔！ 天蝎座 MM 如何预防反弹经常给自己的身体抹香油或者喷香水，可刺激人体内可
3、燃烧脂肪的蛋白质物质活化，让体内的肥胖细胞沉睡过去。 天蝎座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招每天吃一个橘子在性感又爱美的你看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果橘子，便能达成你的要求。都知道橘子富含维 C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。 天蝎座 MM 如何预防反弹经常给自己的身体抹香油或者喷香水，可刺激人体内可燃烧脂肪的蛋白质物质活化，让体内的肥胖细胞沉睡过去。白羊座易肥胖指数:发胖主要原因: 暴饮暴食减肥常见难题: 总感觉抽不出时间 白羊座
4、MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-每天跑步一年之计在于春，最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午进行跑步，锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。 白羊座 MM 如何预防反弹增强每日的活动量，学生族则可以多帮同学打饭打开水，上班族则可以帮同事影印文件，冲泡咖啡。总而言之，会让自己不断处于活动的状态，脂肪自然堆积不起来。 白羊座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招游泳游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而
5、感到清凉。即使是不会游泳的你，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。 白羊座 MM 如何预防反弹增强每日的活动量，学生族则可以多帮同学打饭打开水，上班族则可以帮同事影印文件，冲泡咖啡。总而言之，会让自己不断处于活动的状态，脂肪自然堆积不起来。 白羊座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招登山运动秋季的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。但要达成减肥的效果，就得加强登山的次数，最好是每两天一次。 白羊座
6、MM 如何预防反弹增强每日的活动量，学生族则可以多帮同学打饭打开水，上班族则可以帮同事影印文件，冲泡咖啡。总而言之，会让自己不断处于活动的状态，脂肪自然堆积不起来。 白羊座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招侧卧举腿冬天时的你总是懒懒的，要你出去做运动简直比登天还难。所以，冬季对你而言，采用室内的简易健身操比较行之有效。每天利用看电视的时间，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做 5 分钟，可以有效耗热 50 卡路里。每天坚持练，不瘦才怪。 白羊座 MM 如何预防反弹增强每日的活动量，学生族则可以多帮同学打饭打开水，上班族则可以帮同事影印文件，冲泡咖啡。总而言之，会让自己不断处于活动的状态
7、，脂肪自然堆积不起来。金牛座易肥胖指数:发胖主要原因: 甜食吃太多减肥常见难题: 控制不住食欲 金牛座 MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-仰卧起坐春季你比较适合全身都需要用力的运动，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 金牛座 MM 如何预防反弹把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里，通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。 金牛座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招黄瓜鸡蛋法鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，而新鲜黄瓜中含有
8、的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招对你来说不会成为难题，因为你有能力不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。 金牛座 MM 如何预防反弹把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里，通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。 金牛座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招酸奶减肥法酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘是增加你体重的一个主要原因。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一
9、餐的进餐量。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。而且酸奶最好选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，可避免热量在体内很快堆积而发胖。一个秋天下来，身上的肉肉会少很多。 金牛座 MM 如何预防反弹把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里，通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。 金牛座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招梨子粳米粥若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的你而言简直就是折磨。若是让你喝能减肥的美味粥，定能让你乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰
10、富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 金牛座 MM 如何预防反弹把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里，通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。双子座易肥胖指数:发胖主要原因: 贪吃起来很疯狂减肥常见难题: 忍不住用吃当做发泄 双子座 MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-创意舞蹈春天对你而言是颇具灵感的季节，所以你无须走传统枯燥的减肥路线，那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈，伴随音乐的节拍，舞动自己的旋律，让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。 双子座 MM 如何预防反弹提升自己各方面的目标，给自己一些压力，让自己没有太多的时间去偷懒，去吃喝
11、玩乐，一旦你有心理负担，脂肪就很难缠上你。 双子座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招钢管操舞选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它你都不会感到厌烦了。 双子座 MM 如何预防反弹提升自己各方面的目标，给自己一些压力，让自己没有太多的时间去偷懒，去吃喝玩乐，一旦你有心理负担，脂肪就很难缠上你。 双子座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招素食计划多吃素好处多，不但能排毒，还能减肥。素食的饱和脂
12、肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。每日的早餐以豆浆、全麦面包和新鲜水果为主。中餐和晚餐则用天然的谷物，如糙米、燕麦、小麦等，搭配绿色及黄色的蔬菜，如生菜、芹菜、西兰花等。不同的组合有不同的味道，不会吃腻，却能有效的减少脂肪，甩走身上的油脂。 双子座 MM 如何预防反弹提升自己各方面的目标，给自己一些压力，让自己没有太多的时间去偷懒，去吃喝玩乐，一旦你有心理负担，脂肪就很难缠上你。 双子座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招木瓜分解脂肪运动减肥法，对于你来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，你又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对你来说会最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖
13、类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。 双子座 MM 如何预防反弹提升自己各方面的目标，给自己一些压力，让自己没有太多的时间去偷懒，去吃喝玩乐，一旦你有心理负担，脂肪就很难缠上你。巨蟹座易肥胖指数:发胖主要原因: 零食吃太多减肥常见难题: 控制不住嘴巴 巨蟹座 MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-慢跑每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 巨蟹座 MM 如何预
14、防反弹闲来无事就打扫下房间，拖拖地擦擦窗户，洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后家变得越来越温馨，你也经历了运动锻炼，既能预防肥胖又享受了生活，人生如此，夫复何求。 巨蟹座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招瘦身粥在你看来减肥很必要但健康更重要，因此你要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对你而言会是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄 100 克带皮冬瓜再选 150 克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服,就能有减轻体重的功效。 巨蟹座 MM 如何预防反弹闲来无事就打扫下房间，拖拖地擦擦窗户，洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后
15、家变得越来越温馨，你也经历了运动锻炼，既能预防肥胖又享受了生活，人生如此，夫复何求。 巨蟹座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招山楂消耗脂肪秋天你的胃口相对较好，吃得多了就不好消化，然而山楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每 100 克山楂含维生素 C 高达 89 毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。这样在吃的过程中，不但能预防脂肪的堆积，还能分解身体内原本多余的脂肪。 巨蟹座 MM 如何预防反弹闲来无事就打扫下房间，拖拖地擦擦窗户，洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后家变得越来越温馨，你也经历了运动锻炼，既能预防肥胖又享受了生活，人生如
16、此，夫复何求。 巨蟹座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招足底按摩都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的你在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。 巨蟹座 MM 如何预防反弹闲来无事就打扫下房间，拖拖地擦擦窗户，洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后家变得越来越温馨，你也经历了运动锻炼，既能预防肥胖又享受了生活，人生如此，夫复何求。狮子座易肥胖指数:发胖主要原因: 食量偏大减肥常见难题: 不喜欢运动 狮子座 MM 春季瘦
17、身妙招春季瘦身妙招-打篮球你可以借着陪老公、男友、儿子的机会，每天到篮球场上运动一把。要知道打篮球每半小时消耗热量二百五十卡路里。它可增强灵活性和心肺功能，所以打篮球是不错的减肥运动。只是要注意在玩篮球之前要适当的热一下身，避免肌肉拉伤。 狮子座 MM 如何预防反弹要想预防脂肪反弹，你就得多喝水。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 狮子座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招食醋减肥法食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水来
18、填肚确实有些残酷。以你的个性，别人办不到的事情，你只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，又怎么能不去试呢？ 狮子座 MM 如何预防反弹要想预防脂肪反弹，你就得多喝水。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 狮子座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招每天饮用大麦茶大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。同时大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。相对于那些副作用较多的减肥茶，每天饮用大麦茶则显得既健康又能减肥
19、。 狮子座 MM 如何预防反弹要想预防脂肪反弹，你就得多喝水。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 狮子座 MM 冬季瘦身妙招冬季瘦身妙招辣椒减肥你减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，每天都抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。 狮子座 MM 如何预防反弹要想预防脂肪反弹，你就得多喝水。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次
20、以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。处女座易肥胖指数:发胖主要原因: 内分泌产生变化减肥常见难题: 不爱活动 处女座 MM 春季瘦身妙招春季瘦身妙招-过午不食法夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何东西，当然吃晚餐的时候也不能猛吃啊，这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 处女座 MM 如何预防反弹定制科学的饮食计划，每天记录自己的饮食情况，一旦有体重增加的迹象，方便及时找到症结，进行合理处理。 处女座 MM 夏季瘦身妙招夏季瘦身妙招清晨一杯柠檬水柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望
21、，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显着。柠檬水的自制方法很简单，只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯，如果再配合 15 分钟的晨练效果会更佳。这比要你出去运动简单得多。 处女座 MM 如何预防反弹定制科学的饮食计划，每天记录自己的饮食情况，一旦有体重增加的迹象，方便及时找到症结，进行合理处理。 处女座 MM 秋季瘦身妙招秋季瘦身妙招食谱减肥法这是一个根据个人的特点以及减肥需求，制定的一套完整日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，每餐的食物也都注意到了营养的搭配。根据秋季的盛产蔬果作为食材，还可大大减少开资。虽然实施起来感觉会很复杂，但想拥有完美的身材，只有这种具有针对性的完美减肥法最能达到自己的瘦身标准。 处女座 MM 如何预防反弹
