1、,手势和姿势文档资源,H3SE 入职培训TCNT 1.3 模块,黄金规则第 3 条,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,2,保护您的背部,3,由我们职业带来的弊端中，背部是最频繁出现疼痛的部位。如果说背部疼痛程度因人而异，那么最为疼痛的无疑当属腰痛，腰痛会影响腰部椎骨。共有 58% 的病灶位于腰部。这些风险通常涉及“肌肉骨骼”系统，会导致短期疼痛，也会造成长期伤害。为防范这些风险，需要采用适合您活动的姿势。选择消除风险的更优解：尽可能使用机械工具！每种手势或姿势都可能或多或少地存在明显的风险。别扭的姿势更容易被观察和分析。 这种类型的姿势同样会对背部
2、造成损伤！例如，保持重物远离身体的姿势会使身体更加疲累，即使重物相对较轻。,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,保护您的背部,4,做动作之前，对完成这个动作所需的力量进行评估非常重要。提起、移动或运输一个重物，目的是将力量限定在背部可接受的级别。例如：抓取的重物位置越低，其重量的限制也就越低：,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,正确或错误？,5,正确：腿部弯曲，背部绷直，尽可能靠近重物,错误： 背部弯曲，腿部绷直,正确： 将重物置于大腿上，可减轻对脊柱的压力,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,正确或错误？,6,正确,正确：非常轻的物品：腿部绷直并保持平衡,错误： 背部弯曲，腿部绷直,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,办公时的最佳姿势,7,H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版,
