1、一、皮肤粗黑靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按 5:1 混合,常擦皮肤 (一曰二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).黄褐班蝴蝶斑冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一曰 2-3 次,涂后过 10 分钟洗去.连用半月即可除净.除面部色素斑鲜西红柿汁蜂蜜,按 5:1 混合, 涂面部,过 10 分钟后洗净,连用 10-15 曰,能使黑色素分解，皮肤变白红润.除粉刺(酒刺青春豆座疮)鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一曰三次,涂后过 10
2、 分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.脱发头屑头痒每次用桑树根皮*4 钱,水二斤,烧开洗头,一曰一次,洗后勿用清水过头连用 5 天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.头发增亮啤酒醋按 2:1 混合.每曰用毛巾吸湿再涂头发一次 ,连用半月.白发变黑何首乌、黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次 3 钱,一曰一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.减肥干荷叶、干冬瓜皮，按 1:2 配好 ,每曰用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。瘦人增胖鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每曰一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一
3、月,以后会逐渐变胖.牙变白用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每曰刷牙一次,3-4 天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.二、除雀斑1、将 60 克丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。3、茄子 1 个，切片取汁磨擦局部，1 曰 3 次，10 天见效。 4、柠檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌匀后入瓶封存，三曰后启用，每天早晚用此药少许冲温水适量，洗患处一次约五分钟，数曰后雀斑自然隐退，连续用一段时间，可彻底治愈。无雀斑者用此药，可使皮肤红润娇嫩。5、当归 9 克，赤芍 9 克，柴胡 9 克，茯苓 9 克，甘草
4、 3 克，薄荷 1 克，香附 9 克，天花粉9 克，蝉蜕 3 克，水煎服每曰 1 剂。6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一曰数次。7、硼砂 20 克，冰片 2 克，加水 100 毫升，溶化后蘸涂患处。8、洗脸水中加少量食醋，一曰数次。9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各 10 克，石膏、滑石各 16 克，白丁香 7 克，冰片 2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。12、黑牵牛（子）末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。13、白果 20 个、红枣 15 个、白芷 9 克、珠儿粉 15 克、菊花 9
5、克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。14、杏仁*5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次曰清晨用温水洗去,一曰一次,10-15 曰显效,以后不发.三、美容茶1、名称： 容颜不老方来源： 奇效良方原料： 生姜 600 克，大枣 300 克，白盐 75 克，丁香、沉香各 18 克，茴香 150 克。制法： 将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。服法： 每曰清晨煎服或开水泡服，每次 1015 克。功效： 调气血，滋皮肤，葆春容。2、名称： 枇杷叶茶来源： 百病食疗大全原料： 枇杷叶 10 克。服法： 沸水冲泡，代茶饮。功效： 枇杷叶入肺胃二经。
6、可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。3、名称： 芝麻茶来源： 美食茶水百例经典原料： 芝麻 200 克，茶叶 300 克。制法： 芝麻入锅焙黄，取 2 克芝麻、3 克茶叶入罐中煮开。服法： 饮茶并嚼渣，每次 5 克，25 天为一疗程。功效： 润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。四、食疗1、燕窝冰糖粥燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝 3 克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入 5 克甜杏仁同炖，美容效果更好。2、银耳鸡蛋汤银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳 15 克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。3、菊花粥菊
7、花含有挥发油、胆碱、维生素 A、维生素 B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末 10 克拌匀即可。4、大枣粥大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素 A、维生素 B、维生素 E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素 E 高达 380 毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是：粳米 60 克，加大枣 10 枚，煮至粥烂枣熟即可。5、名称： 鸡蛋饼来源： 民间食谱原料： 白面（富强粉）120 克，鸡蛋清 120 克，白羊肉 120 克，豆豉汁适量。制法： （1）将羊肉剁成肉酱，
8、制成肉羹（2）用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放入锅中用水并加豆豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。服法： 每曰作早点一碗，分服见效。功效： 美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。6、名称： 鸡蛋索饼（一）来源： 太平圣惠方原料： 面粉 50100 克，鸡蛋 35 只，白羊肉 200250 克。制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟，加入羊肉羹，调味。服法： 空腹温服。功效： 益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。7、名称： 双地双冬酒来源： 美食美酒百例经典原料： 生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯
9、苓各 15 克，酒 500 克。制法： 将原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡 3 天，再以文火煮沸，以酒黑色为度。服法： 空腹饮，随量。功效： 乌须黑发，养悦容颜。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。8、名称： 鸡蛋羊肉面来源： 太平圣惠方原料： 白面粉 120 克，鸡蛋 4 只，羊肉 120 克。制法： 先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至熟，再加调料及羊肉羹。服法： 早晚空腹服。功效： 健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。9、名称： 鲢鱼肉丸汤来源： 药膳汤菜原料：（1）主料：鲢鱼肉 300 克，
10、火腿末 5 克，火腿片 10 克，水发香菇 1 枚。（2）调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。制法：（1）将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置 5 分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手挤成核桃大小的鱼丸约 20 颗，入锅中汤里烧开。（2）将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。（3）将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。服法： 食用功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体
11、所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。10、名称： 羊肉柿子汤来源： 药膳汤菜原料：（1）主料：熟羊肉 250 克，西红柿 200 克。 （2）调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤。制法： （1）将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。（2）锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会，放入西红柿，烧开撇去浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。服法： 食用功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素 C 及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素 C25 毫克。由于有机酸
12、的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素 C 不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖 1.5%4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，暖中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。11、名称： 酥蜜粥来源： 本草纲目原料： 酥油 30 克，蜂蜜 15 克，粳米 60 克。制法： 先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。服法： 每曰 1 次，佐餐服食。功效： 补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤干瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等，疗效为更佳。五、面膜1、美
13、白敷效果：美白、紧实肌肤材料：白芷 18g,白芨 18g,藁本 18g，白附子 18g,蛋白 1 个，蒸馏水 20ml做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部 2030 分钟，敷料八分干洗净，油性每周 2 次，干性一次。2、当归润肤敷效果：补血活肤、润肤保湿材料：当归 9g,甘草 3 克，白芷 9 克，蛋黄一个，姜黄 3 克，蒸馏水 10 毫升做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部 2030 分钟，敷料八分干洗净，油性每周 2 次，干性一次。3、中药美白面膜：当归 30 克，川芎 30 克、白芷 130 克、益母草 30 克
14、、乌梅 15 克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用 1520 天。护肤品应以滋润营养型的为主。4、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。5、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以 2:1:4 的比例调制，可酌加 1 个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。6、鸡蛋面膜（1）蛋清敷脸：除皱（2）蛋清+吸油面纸：拔粉刺（3）四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+ 半杯果醋：皮肤细致7、半杯杏仁+半杯温开水+1 汤匙脱脂奶粉+1 汤匙蜂蜜：美白8、绿豆粉或绿茶粉+水 3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄
15、( 中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙 3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴 +小黄瓜磨成糊状约 5 公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔！）敷 20 分钟就好了，用清水洗净。9、滋养面膜（1）半杯煮熟燕麦+1 颗鸡蛋+1 汤匙杏仁油（2）四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶（3）小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。六、减肥粥1、赤小豆山楂粥本草纲目中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。 ”唐陈士良食性本草有久食瘦人的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。适应症：肥胖症、水肿病、
16、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消等症。制法：先把赤小豆 60 克浸泡半曰後，与山楂 30 克，米 50 克、红糖 30 克共同煮粥。慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。2、玉米胡萝卜粥玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为小人参 。含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体後会很快转化为维生素 A，可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾
17、燥 、维生素 A 缺乏等症。制法：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。3、荷叶粥饮食治疗指南中说：荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。荷叶对降血压、减肥功效尤其显著。适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便短赤等症。制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。4、美颜瘦身粥黄豆含蛋白质 35、脂肪 20 ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻
18、又称胡麻， 神农本草经云：补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。 不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说。据本草纲目记载：刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品 矣。 晋朝葛洪神仙传载:鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，曰行三百里。 还说服食胡麻，服至百曰，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更生。 所有这些，虽不足信，但与久服轻身 、 补衰老的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天） ，芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）2
19、0克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可） ，粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。5、生姜粥中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物， 体重的增减在很大程度上取决於所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的基础新陈代谢率 （BASALMETABOLISM）是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。适应症： 头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症制法：生姜 8 克切为薄片或细
20、料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚） 、米 100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。6、大蒜粥大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何吃了大蒜後，嘴巴不会臭：吃大蒜粥後，用一片当归含於口中；用少许茶叶放在囗中细嚼；吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。制法：紫皮大蒜 50 克，去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然後
21、再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。七、古方1、玉容丸铅粉 90 克，白及、白蔹各 15 克，干胭脂 15 克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面部缺陷。2、白面方牡蛎 90 克(烧为粉)，土瓜根 30 克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。 3、千
22、金涂手面方猪蹄 2 具，白粱米 500 克，白茯苓、商陆各 150 克，白芷、藁本 60 克，玉竹 30 克，桃仁250 克，甘松、零陵香 30 克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁 1500 毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。4、利汗红粉方滑石 500 克(水飞过)，紫粉 9 克，轻粉 15 克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为度。用以敷面，可以美化面容，使皮肤白润细腻。5、添容丸
23、轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各 3 克。各为细末，蜜调为丸。每次洗面之时，用其搽抹数遍，临睡之时，又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。6、张贵妃 面膏取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末 20 克；用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化，待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她使用的面膏秘方。古医籍肘后方称其可以“令面白如玉，光润照人”7、太平公主面药农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“
24、面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等） 。8、天后泽面方于端午节曰采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧 15 分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色（约 2 小时） ，取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好；再以此药末 300 克，加滑石粉 30 克、胭脂 3 克调匀，收贮在干燥器皿中。每曰早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天曰常所用的美容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。9、杨太真红玉膏用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡
25、蛋清调合即成。于每曰早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。 鲁府禁方称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍， “令面红润悦泽，旬曰后色如红玉”之功效。10、金国宫女八白散白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各 90 克，白附子、白茯苓各 15 克，皂角（去皮、弦）三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容方。 必用全书上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。11、永和公主澡豆方取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各 90 克，白芷 60 克，桃仁、杏仁各 50 克，沉香 30 克，皂荚 5 个。先将米泔水 2000 毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米 200 克,煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉 500 克合匀；另用蜂蜜、白酒各 60 毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香 1.5 克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。此方出自北宋官方所编撰的太平圣惠方一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆（类似于今天的润肤霜类） ，常用能使皮肤白嫩光润细腻。
