1、多姿女性网：http:/瘦腿精油配方修长小腿配方:5ML 葡萄籽油+天竺葵 3 滴+丝柏 2 滴 完美大腿曲线配方:丝柏 3 滴+杜松子 3 滴+葡萄柚 2 滴+天竺葵 2 滴+ 葡萄籽油 5ML+甜兴仁油 5ML 减肌肉性的小腿配方:迷迭香 6 滴+丝柏 5 滴+甜兴仁油 20ML 美腿化脂配方:迷迭香 2 滴+杜松子 2 滴+鼠尾草 2 滴+茴香 2 滴+ 肉桂 2 滴+荷荷巴油 2ML+葡萄籽油 5ML+月见草油 3ML 按摩方法：从脚踝开始由下往上，虎口贴着小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢的有力的往上滑，两个手来回交替，感觉到压力即可。等到精油都推开了，大约 1
2、520 下左右，换成用指尖（指头的第一节肉肉，不是指甲）稍微快一点的再小腿上画圈。这个动作要连贯，也是从下往上。压力因人而异，感觉到轻微的酸痛就可以了，但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因为面积比小腿大，可以用手掌按摩。反正就是要顺着淋巴的走向，这样才会排水，排毒。每个腿大约 510 分钟就够了。 食物注意事项 1.维他命 E 帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命 E 的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命 E 的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命 B 群加速新陈代谢 维他命 B1 可以将糖分转化为能量，而 B2 则可以加速脂肪的新陈代谢
3、，多吃维他命 B 丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 【精油成分】：柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草【精油功效】：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。使用方法：取适量的精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩 10 到 15 分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清
4、洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜 30 到 45 分钟，做小量的运动效果更佳。多姿女性网：http:/瘦腿，什么方法、什么样的瘦腿霜和瘦腿精油才是最有效的呢？今天我们就有针对性的提出不同类型的腿，用不同的有效方法。对于双腿肉肉的你赶快行动起来，进行一个完美瘦腿小锻炼吧!秀出迷人的双腿.一 肌肉型腿 前 1-3 周热身目标：让腿部显得纤细预备要领： 瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力a：秘诀：洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的血液循环，让腿部变得纤细，结实，有力。b：秘诀：使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿，大腿肌肉 5 分钟，涂上瘦腿霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近
5、，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。 肌肉型腿 前 4-6 周热身目标：让肌肉变得柔软些预备要领：1.进行蒸汽浴 10 分钟，或泡浴时满载水中加入 50 克粗盐，30 克浴盐。a.秘诀：进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要 20 分钟，b.秘诀：时间要比平时的浴时间缩略长些，至少 25 分钟。c.秘诀：使用带有紧致效果的护体瘦腿霜+2 滴小茴香瘦腿精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来， 2小时后松开即可。2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长
6、腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。3.每天不要过多地吃用高蛋白的食物，如肉类和鸡蛋，这些食物都会使肌肉飞速增多。二 赘肉型腿前 1-2 周热身目标：打造优美的腿部弧线预备要领：1.想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理，也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。2.每天晚上睡前做美腿操，仰卧，一条腿向上抬高至 15 度，保持 1 秒后放下，连续做 40 个，停顿 1 分钟后再做 40 个同样的动作，一共做三组，换另一条腿动作相同赘肉型腿 前 3-6 周热身目标：让腿上的赘肉消失预备要领：1.小腿泡浴，水温越热越哈，水位以没过大腿为宜;1 小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜.a：秘诀
7、在水肿加入 5 滴小茴香瘦腿精油， 3 滴柠檬精油，2 滴迷迭香精油。b：秘诀：泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，如我们推荐的一些最有效的瘦腿霜,把手掌放在大腿内侧，掌心向下，按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力箝起大腿的肉，停 2 秒钟后，松手，然后将双手防在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做 10-15 次，动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。2.不吃淀粉类食品，油炸食品，猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。三 浮肿型腿 前 1-3 周热身目标：令双腿纤细修长预备要领：1.每天三次对腿部做美腿按摩a：秘诀：通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现
8、象，当你决定选择此种按摩方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时左右，才能达到瘦腿的效果。 b：秘诀：按摩时最好配合使用瘦腿霜或者有瘦身及调节身体技能等功效的复方瘦腿精油，如玫瑰精油，岩兰草精油，依兰精油等。c.秘诀：每周至少四次按摩腿部，这种方法健康排毒对消除下身浮肿效果显著。2.工作时间歇常起来走动走动，做一些室内的小动作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。多姿女性网：http:/浮肿型腿 前 4-6 周热身目标：减轻双腿的浮肿现象预备要领：1.清洁双腿后，用 30 克浴盐+30 克粗盐+3 滴洋甘菊瘦腿清油 +2 滴肉桂精油+2 滴天竺葵精油+6
9、 片鲜生姜泡腿 20 分钟，水温保持 42 摄士度以上。a：秘诀：泡腿时用两手以便捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不段变化按捏的肌肉重复 5 次。b：秘诀：泡腿后，利用瘦腿产品对双腿进行按摩,比如我们所推荐的一些瘦腿霜排行榜 里的产品.2.除了进行腿部狐狸，平时还需要多运动，尤其要多走路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感。3.多选择冬瓜，木耳，等有利于排出人体多余水分的食物，少吃零吃和盐，多饮绿茶。看完这些针对不同类型的有效的减腿方法，及瘦腿霜和瘦腿精油的应用，我想你应当对自己怎么样才能有效的瘦腿，有了一个了解。那就赶快行动起来吧，把你所学到的都应用起来。瘦腿跟减肥是一
10、样的，贵在长期的坚持，就算你现在很快速的利用了瘦腿霜以及瘦腿精油把腿快速的瘦下来，但是在以后的日子里也要好好的保持，要不然所有功夫都会白费。加油姐妹们，希望你们在这个夏天就赶走粗腿，都拥有一双迷人的腿，夏天街头希望看到你尽情的展现。原文地址: http:/ 12 小时,能长效去堆积皮下积累脂肪,无副作用,可长期使用! 多姿女性网：http:/肌肉型瘦腿精油 20-30 天左右，MM 能明显的感觉肌肉紧实了。因为肌肉型的腿部较之于脂肪型的减肉要相对困难些。MM 都知道小腿是最难减的了，而腿部的脂肪和肌肉的比例，肌肉的组织紧实度，肌肉组织的拍了，已形成肌肉的时间长短都会影响瘦腿情况。定向瘦腿霜 采
11、用独特的燃烧脂肪配方,富含强力减肥成份,对人体内多余脂肪细胞进行分解;促进微循环系统排出分解脂肪;突破性的利用体外独特手法方式能使腰腹部位的脂肪酶兴奋起来,快速燃烧,分解囤积脂肪,从而达到减肥的目的.多姿女性网：http:/瘦腿霜精油套装 局部瘦身、调节脂质代谢、纠正异常食欲、调节内分泌紊乱，对长期减肥无效，药物减肥失败者同样适用。无需节食、无需大运动量运动，改善便秘问题人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条。不一样的理念瘦腿指日可待。蓝色冰晶瘦腿霜 瘦腿收腰瘦腹凝脂按摩霜!200g 春夏装!采用全新分子微滴技术,纯天然植物精华萃取技术,已经去除中药气味,采用轻花香型,柔和无刺激!不
12、喜欢运动和没有时间运动的,只需要在每天晚上,使用一次,拍打吸收,既可;使用简单,拍打吸收即可,时间不充裕的 MM 只需要晚上拍打吸收即可!多姿女性网：http:/瘦腿精油套装 美丽是女人的本钱，爱美是女人的天性。而夏天不仅是现代女性美的黄金季节，一双修长的大腿是夏天保持女性美的重点。使用此款装，能你这个夏天展现一双迷人的美腿。再加上一些简单的瘦腿食物和运动，很快你就能达成穿迷你裙的目标。生姜瘦腿霜 腿部肥胖是很多 mm 的烦恼，尤其到了夏天，闷热的天气只能穿宽松的长裤，看着别人美美的长腿，真是恨恨恨啊！老师就教过说：具体问题具体分析哈。瘦身美体也是一样的啊。同一种产品，为什么别人用了效果奇好到
13、了自己身上反而不灵了呢？因为原因多样，所以结果就多样哈。实体会馆多年的美腿经验也验证了这些。专业美容师也是根据个人的具体情况来采取不同的美腿方略的多姿女性网：http:/瘦腿复方精油想穿漂亮的裙子,还有紧身裤,可是腿太粗,怎么办？看着别人纤细的双腿好羡慕啊!要是自己的腿能那该多好呀！现在使用瘦腿纤体精油,让你自己看到腿在变细,您不用再过度节食,也不用再拼命运动,没有任何痛苦,只要拥有这款瘦腿精油,你就可以轻松的拥有修长的美腿!左旋肉碱最安全最有效的减肥 左旋肉碱减肥常识大全 减肥原来很简单 http:/ 有效的减肥方法 什么减肥方法最有效什么减肥产品最有效 http:/ http:/ http:/ 网站介绍：多姿女性网 以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.
