1、1“健康教母“马悦凌气血养生真法：不生病的智慧马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称 “健康教母”。99%的病都可以用 补血的简单方法治好，这样，我 们 的身体至少能用 120 年。为了解决身体的根本问题，我们 甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。这是一本被无数患者誉为“健康教母” 的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。内容介绍当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的
2、自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。用食疗开道， 让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆这本书要告诉我们的是：一、健康从 补血开始， 补血从食疗和激活经络开始；二、分清食物的温、 热、寒、凉、平，才能补血和补好血；三、 9 种可以自己制作的补血佳品和 3 种择食法、4 条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的2心病和身病；四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我 们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；五、不生病 还要靠摸
3、第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；六、要不生病 还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。这是一本被无数患者誉为“健康教母” 的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用 120 年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。马悦凌，著名民间中
4、医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。3目 录序 言 不生病是每个人的最大心愿.9第一章 让我们的身体四季如春.17一、掌握人体生杀大权的是气血.17补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的.17温度决定生死 .18二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键.21根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病.21懂得食物的五味才能保证 “后天之本” 安全22三、体温降低的后果就是动脉硬化.26保血管就是保命 26不要只贪一时舒服而逆天而行 28四、 现代人 为什么爱上火 28第二章 补足气血万病灭31一、 12 种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 31二、
5、舌苔是身体状况的天气预报33三、越 细 碎的食物越补气血35四、保 护 好胃、 肠，心宽体壮38五、 补血食 疗一点通40六、人 见 人爱的家庭补血方41第三章 为自己和亲人嘘寒问暖44一、自制保一家老小平安无事的大补之品固元膏444二、当 归 无敌人人都必须天天服用的补药46用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气46其实男人更需要当归的关怀 .51第四章 最大的功效来自最家常的食物53一、泥 鳅为 我们的健康开路53二、 让肾 不再失落海虾补肾效果强56三、好吃更 补血来自于鳝鱼的奉献58四、 给我 们的五脏六腑敬贡黑米是健康一生的早餐60五、土豆可以在治病中显灵62六、大蒜能治很多医院
6、治不了的病70七、横 扫 寒凉全无敌生姜就是“还魂 ”药73第五章 驱逐让我们身体不平安的食物77一、西瓜和香蕉，人 们身边的隐形杀手77二、水果不吃不会生病79三、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜80四、常吃苦瓜真的会让你苦命82五、牛奶该不该喝84六、孩子要尽量少吃紫菜86第六章 手是我们身体的“气象站” 89一、防病从看手、摸手开始89二、第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏90三、指甲上的半月形人体疾病的报警器945四、手掌是人体健康的晴雨表95五、百病都 躲藏在手纹里面97第七章 登上经络健康快车101一、 12 经络 就是人体的天然药库 101二、人的所有病都能在经络上找到.108第八
7、章 生活在人体的仙药田里天天健康不是梦.113一、按一按耳 朵就能治百病113二、找手治病，一按就灵115三、足部按摩要分时间、季节和体质才有效117四、按摩中最容易被忽视的要义118五、 让体内的朝阳冉冉升起背部撞墙法119六、好好养育我 们的根天天泡脚法121七、养生从床上开始125第九章 求医不如求己128一、 这些方法可以让你每天精神百倍128二、心 脏 病快速治愈法132三、40 岁应该只是青少年中年人的回春保养大法 .137四、打通臀部的 经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本142五、 让乳腺无 忧无虑的经络保养大法146六、人体的上下左右可以互相治疗全身小病一扫光147七、 轻松排便就
8、是福便秘症状的一次性解除法149八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹花椒、生姜加经络的神6奇153九、保 证 人体的粮道畅通无阻消化道各种溃疡的及时消除法156十、 颈肩腰腿痛，花椒、生姜救 159十一、一姜 灭最快消除口臭的方法160十二、有福不是肚子上长肉食疗加经络是最好的减肥方法163十三、痛风绝不是疑难杂症167十四、 爱 吃素是食草动物的事171十五、不要在洗 头的同时做按摩173第十章 癌症不是我们的敌人176一、人完全可以 带癌长寿176盲目抗癌只能落得人财两空 .176肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 .177二、肝癌不 该命绝179癌症绝不是死亡的同义词 .179癌症实质上就是
9、慢性病的一种 .183带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到184三、得了肺癌，还有一种方法可以治185四、乳腺癌的防治主要靠自己188第十一章 要不生病还是要命长 .194一、中西医 结合， 为我们的生命提供双重保险.1947二、医生治得了你的病，救不了你的命.196三、医生治病 为什么要弃“简”求“ 繁” 199四、几十种常 见病就用同一种方法体外反搏法 202后 记 亲手掌握一生的健康附 录 黄帝内经健康小秘密 2071、按摩永远只能是配角2092、只要处理的方法正确，治癒感冒只需 2 天2133、中年养生的方法应是简单、高效2154、上了年纪， 营养比运动重要2205、怎样对待慢性病22
10、66、老人、孩子哮喘的食疗2347、孕期保健2428、小儿咳嗽的食疗与按摩2459、宝宝常见病-感冒、发热的食疗及保健.25410、胆小、不合群、自闭 孩子的食物调养.26411、冬天虽冷，但千万别热著宝宝.26712、患遗尿症、尿频的孩子该如何调养.27013、剖腹产后易给母婴的身体留下隐患 27414、为了儿子的眼睛 27615、为了孩子的健康请喝白开水 27916、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康( 一).28417、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康( 二) 287818、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康( 三) .29419、再谈孩子的喂养 .29920、有痛经史的妇
11、女生的孩子容易生病30821、着迷于电视的孩子问题多 .31122、爱护眼睛应从婴幼儿时抓起 .3149序 言不生病是每个人的最大心愿不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求 ”；另一种是“保” 。在“求”健康的状态 下，人是没有自我、毫无尊严的。面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。在“保”健康的状态 下，人 对
12、待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保 ”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界活到天年。“求”是被动的， “保”是主动的；“求” 是迷茫的， “保”是清醒的；“求” 是不可知的， “保”是踏实、可信的。我自己就是从“ 求” 健康的过程中，感受到了“求” 的痛苦、艰辛和无奈。我先天不足，2 岁多时又患上了腮腺炎，还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病肾小球肾炎，导致血尿。当时医生准备用激素治疗，母亲坚决反对。她四处寻找偏方，最后找到一种叫“ 土牛膝”的草药，用它的根煮水给我喝，很快就控制住了血尿。成年以后，我又因车祸而头部受伤，长年头疼难忍，
13、并且日益严重。10我工作的单位就是省级大医院，看病十分方便，可由于我体质太弱，一吃西药就难受，还会胃痛；吃中成药，一颗颗硬丸子就存在胃里，很难消化；吃汤药，没有一副是我吃后没有反应的，不是泻就是腹胀、胸闷。医院里的医生们轮流给我看过，都不行，于是又到其他大医院看，最后又到外地，结论都是：身体太虚，虚不受补，没法调理。后来又得了双膝关节积水，严重时痛得不能行走，腿根本不听使唤。奇怪的是，我身体这么多不适，西医的化验结果却基本正常，只有脑血流证实了我脑部血管供血不均衡，左侧正常，右侧扩张，结论是血管扩张引起的头痛，可吃了收缩血管的药，没过 10 分钟心脏就闷得透不过气来，原来收缩血管的药不但收缩了脑血管，全身的血管都收缩了。就这样，年 纪轻轻的我浑身是病，瘦得就像豆芽菜，1.71 米的个头，却只有 90 斤。当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生。听到哪里有好的医生，就想方设法地赶去看病；听说某种营养品效果好，就不惜花光工资去买；听说某人有特异功能治病，就托人找关系，想让这些神奇的“大师 ”们把我的病 给排掉；最后连乡 下的巫婆都去拜见了只可惜在求医的过程中，只有一次次的失望。直到后来我开始练气功，练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用，就这样，自己打通了双腿，治好了双膝关节积水。经过多年的研究和思考，我又尝试着给自己的足底反射区注射当归营养液，困扰我多年的头痛也痊愈了。
