1、中小学教育网 24 小时咨询热线：4006 500 666 010-82330666 面授中心热线：010-82501115中小学教育网（）汇集百所国家级示范校的近千名知名教师，面向中小学生提供课外辅导，教学方式包括网络视频教学、小班面授教学、1 对 1 个性化辅导等。总部地址：北京市海淀区知春路 1 号，学院国际大厦 面授中心：北京市海淀区中关村大街 37 号人大附中向南 200 米 咨询电话：010-82330666 / 4006 500 666(全天 24 小时服务) 面授中心咨询电话：010-82501115（面向北京地区招生） 中考心理调节必备五大妙方 自我激励可激发能力面对中考，
2、考生们心情紧张自然难免。针对家长们的烦忧，请教了华东交大的心理专家舒曼，他会告诉你一些妙招，来调节考前心理。舒曼推荐了考前心理调节的五大妙方，这五大妙方用 20 个字概括就是：科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。科学作息：古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养” ，因为心“不用则滞”而“不养则瘦” 。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉；增强自信：要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往的考试并没什么两样，因此只要准备充分，考出好成绩是没有问题的；学会倾诉：一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受大声地说出来，让他人
3、与你共同分担；加强锻炼：科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛；自我激励：激励可使人产生内在的动力朝目标前进。哈佛大学心理学家詹姆士研究发现，一个受激励的人能力可发挥至 80%至 90%。中小学教育网课程推荐网络课程小学：剑桥少儿英语 小学数学思维训练初中：初一、初二、初三强化提高班 人大附中同步课程 高中：高一、高二强化提高班 全国高中数学联赛 人大附中同步课程 高考：高考全程辅导 高考专业介绍与报考指导 高考考前冲 刺辅导特色： 网络 1 对 1 答疑 Q 版英语 人大附中校本选修课竞赛：初中数学联赛 高中数学联赛
4、 高中物理奥 林匹克竞赛 高中化学奥 林匹克竞赛面授课程：中小学教育网学习中心面授班中小学教育网 24 小时咨询热线：4006 500 666 010-82330666 面授中心热线：010-82501115中小学教育网（）汇集百所国家级示范校的近千名知名教师，面向中小学生提供课外辅导，教学方式包括网络视频教学、小班面授教学、1 对 1 个性化辅导等。总部地址：北京市海淀区知春路 1 号，学院国际大厦 面授中心：北京市海淀区中关村大街 37 号人大附中向南 200 米 咨询电话：010-82330666 / 4006 500 666(全天 24 小时服务) 面授中心咨询电话：010-82501115（面向北京地区招生） 中小学教育网（ ）编辑整理，转载请注明出处！
