1、很多丰满的女性都苦恼怎么样才能够保持乳房的坚挺，不外扩。我们可以先从内衣下手。我们应该选择身体侧肋部位的拉架应有加强功能的文胸，这样可以将乳房调整得很好，保持乳房的坚挺飞、不下垂。鸡腿炖木瓜原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。做法：1.木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。2.锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水。3.水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。芝麻炒卷心菜原料：芝麻 100 克，卷心菜嫩心 350 克，精盐，味精，花生油各适量。做法：1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。
2、卷心菜心洗净，切成小段。2.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒 1 分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。1、全身左右运动双腿分开肩宽站立，双臂举过头顶，双手交叉，左右轻轻移动 10 秒钟再送气停止，可以使胳膊、胯、肋骨松弛。2、双手交叉背后抬起双腿分开肩宽站立，上身挺直，双手交叉放于身后，再举起，保持 1015 秒，肩关节和胸部伸展，有助于上身血液循环。3、伸腿运动双腿前后分开，前膝弯曲，后腿尽力伸展，保持 1520 秒再换腿。有助于腿部血液循环，消灭脂肪。日常生活中弯腰或单臂支撑身体的习惯极易使胸部变形。坚持胸部运动，可以使胸部不变形，
3、即使年龄增长，胸部也不下垂，保持魅力。谷子、南瓜、菠菜、地瓜、甜瓜等可以增强脾脏和胃脏功能，帮助消化，抑制饮食，对塑造胸部完美曲线效果显著。如果不知道隆胸哪里好，可在线咨询整形点评网专家。扩展阅读：假体隆胸多年以后还需要取出来吗http:/ 3/4、4/4 型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2 罩杯无法承托住丰满的乳房，很容易出现乳房的上溢、看起来松松垮垮、疲惫，不好看。4、肩和大腿伸展运动双腿向两侧分开站立，双手放在膝盖上，肩向一侧膝盖方向扭转，背和腰挺直，保持1015 秒再换另一边，反复做。5、屈膝运动直立，左腿向胸部方向伸展，双臂抱腿，保持 1015 秒再换另一边，反复做。6、
4、大腿伸展运动单腿曲于身后站立，同方向手抓住脚背，上身稍微前倾，另一方向手前伸保持平衡，这样保持 1015 秒再换另一边，反复做。核桃豆腐羹功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。原料：核桃仁、豆腐、高汤。做法：1、将核桃用小火干炒后压碎。2、豆腐切丁加入高汤炖 15 分钟。3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。黄豆青豆炖鸡翅功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤。做法：1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料洗净备用;黄豆和青豆用清水浸泡(注意不要将外皮除去)。2.将材料放进砂锅里，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味即可。日常生活中弯腰或单臂支撑身体的习惯极易使胸部变形。坚持胸部运动，可以使胸部不变形，即使年龄增长，胸部也不下垂，保持魅力。谷子、南瓜、菠菜、地瓜、甜瓜等可以增强脾脏和胃脏功能，帮助消化，抑制饮食，对塑造胸部完美曲线效果显著。如果不知道隆胸哪里好，可在线咨询整形点评网专家。
