1、临近高考单科成绩不稳定怎么办来源：杨永龙心理疏导 杨教授： 您好!我是高三学生，我想问下您，我的单科成绩不稳定怎么办？比如说我几次成绩好，但是就会出现一次像周期一样的最低谷，是很低的分数的。谢谢您解答。小宇小宇同学：您好！关于您“单科成绩不稳定”，首先我觉得是您平时学得不错，而且平时也考得不错，当到了某次关键考试临考的时候，您觉得这次的考试自己志在必得，所以考试的过程中就发生“目的颤抖”庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。 意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情
2、做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。这种情况的改善，最关键的就是放平心态，只管耕耘不问收获，才是最佳的策略。其次，在过去的某一学期或学年的多次考试中，由于您偶然的每隔那么几次成绩好就出现一次成绩差，您把它总结成了规律性的东西，所以每当几次好成绩之后，您就会认为将出现一次不好的成绩，故而考试时过于紧张，导致考试失利。对付这种情况的方法就是：把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题。当您把自我总结的所谓规律性的失利的心理暗示打破，那么您的考试成绩也就
3、会逐渐平稳下来。再次，如果是平时好，大考差。那是学习缺乏整合，知识没有被连贯起来。这就需要您搞清楚知识的整体结构和相互之间的联系，抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的，这样您的成绩也就得到了提高。最后，很可能是在您的心里总想着分数和名次，使自己处在了过分紧张和焦虑的状态之下，所以就出现了“最低谷，是很低的分数”的情况。这种情况我认为是没有明确高中阶段考试的目的所致，高中阶段考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。再说了高三的考试是暴露问题的考试，在考试中您的问题暴露得越多，那么您查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着您在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么您高考成功的机率就会相对变大。只要您以这样的心态看待考试的时候，您的心态不仅会平和，而且考试时就会感到轻松自如。只要您试着按照以上的方式方法来调整自己，说不一定您波动的那门学科成绩就会在不经意中得到提高。自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信您已经明白了我上面所谈的一切，也相信您能出色的创造您自己。您的朋友杨永龙祝您成功！
