1、第十八章 儿童少年生长发育与体育运动,大2(二)班 陆佳蕾 潘仁昊 施旭辉,目 录,CONTENTS,1,2,3,儿童少年生长发育,儿童少年的生理特点和体育教学与训练,儿童少年身体素质的发展,第一部分:儿童少年生长发育,一、生长发育及成熟的概念,生长(growth):是指人体随着年龄的增长，机体内细胞繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。,发育(grow the growth):是指各器官、组织、细胞形态的改变与功能逐渐完善的过程，包括心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。,成熟(mature):是指生长发育过程达到一个
2、比较完备的阶段，标志着个体发育在形态、生理、心理方面全面达到成人阶段。,二、儿童少年生长发育的一般规律, 受多方面因素的影响 存在个体差异 基本规律共同,（一）生长发育是由量变到质变的复杂过程（二）生长发育的连续性和阶段性（三）生长发育的不平衡性（四）身体各器官系统发育的不平衡,三、影响儿童少年生长发育的因素,营养: 是儿童生长的物质基础疾病气候和季节社会因素遗传因素体育锻炼,1.对体格发育的影响2.对骨骼、肌肉系统发育的影响3.对呼吸系统的影响4.对肌力的影响5.对神经、内分泌和免疫机制的影响,四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期,年纪阶段的划分,分类依据：形态、生理和心理的特点,将儿童少
3、年的年纪划分如下几个时期,婴儿期：从出生后28天1岁幼儿期：23岁学龄前儿童：46岁学龄儿童：712岁少年期：1317岁青年期：1825岁,从7岁到17岁总称为儿童少年时期(the child and young period)，这是人体成长过程中的一个重要时期。,青春发育期,青春发育期，即青春期，是由儿童少年时期过渡到成年的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。青春发育期可分为三个阶段,在青春期这个时期内，人的身体逐渐发育成熟。身体各个部分都有很大变化，特别是身体的形态功能、生殖器官和性的特征等方面的突变更为显著，所以青春期是人体发育的重要阶段。应当注意青春期
4、的正常发育，为青年一代打好健康的基础。,1.内分泌的变化:青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、内分泌及心理、智力和行为的变化、这一系列的变化是受人体内分泌腺活动的影响,2.形态、功能发育:包括身高、坐高、手长、上肢长.。功能指标包括肺活量、拉力、握力.。3.性器官和性功能的发育:由于性的染色体不同，决定性腺不同，因而有男女的性别，称为第一性征。第二性征(the second sex advertises)： 在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，称为第二性征或副性征,第二部分:儿童少年的生理特点和体育教学与训练,一、骨骼与关节,（一）骨骼 儿童少年：软骨成分、水分和有机物质（骨胶
5、原）较多，无机盐少。骨密质较差，弹性好而不坚固，易弯曲变形不易骨折。（二）关节 儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。,根据儿童骨骼和关节特点在体育教学中应注意下列问题: 1.注意养成正确的身体姿势和全面的身体锻炼 2.力量训练时，应注意负荷的重量 3.应预防关节损伤的发生,二、肌肉,儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类少，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳。随着年龄增长，肌肉中的有机物增多、水分减少，肌肉重量不断增加，肌肉也相应增强。,女孩在1517岁、男孩在1819岁肌力增长最为明显。全声整体肌肉
6、力量女子在20岁左右、男子在25岁达到巅峰。肌肉可保持到3035岁才开始减退,训练中应注意： 1.根据年龄特点安排运动负荷 2.根据肌力发展规律安排训练,三、血液循环,儿童少年的血液总量比成年人少，但按体重的百分比来看，相对值则高于成年人，但随着年龄增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，15岁左右达到成人水平。年龄不同，运动时心血管功能反应不同；心血管功能的发育不同，对运动的反应也不同。儿童少年时期交感神经调节占优势，心肌发育不十分完善，运动时主要靠加快心率来增加心输出量以适应需要,不同年龄组以100m/min的速度步行时心率比较表,训练注意: 1.合理安排运动负荷 2.正确对待“青春期高血压,
7、四、呼吸系统,儿童少年胸廓狭小、呼吸肌力较弱且呼吸表浅，新陈代谢旺盛，因而呼吸频率快，肺活量、肺通气量较成人小。儿童少年肺通气量绝对值小，但每公斤体重相对值较大。,运动中应该注意： 1.呼吸道卫生 2.呼吸与运动动作的配合 3.多采用发展有氧代谢为主的练习,五、神经系统,（一）神经系统的兴奋和抑制过程特点： 儿童时期神经细胞工作耐力差，容易疲劳，但由于神经过程有较大的可塑性，疲劳消除较快，重新恢复也快。 （二）两个信号系统的特点： 在儿童时期，神经活动中第一信号系统占主导地位，第二信号系统相对较弱。916岁时第二信号系统功能进一步发展，联想、推理、抽象概括的思维活动逐渐提高；1618岁时第二信
8、号系统功能已发展到相当的水平，两个信号系统的相互关系更加完善，分析综合能力显著提高。,第三部分：儿童少年身体素质的发展,一、身体素质的自然生长: 儿童少年各项素质随年龄增加而增长的现象,称为身体素质的自然增长（natural growth of physical fitness）。,二、身体素质发展的阶段性,身体素质的发育有一定的阶段性。各种身体素质的自然增长包括增长阶段和稳定阶段。身体素质发育的增长阶段是身体素质随年龄增长而递增的年龄阶段，它包括快速增长阶段和缓慢增长阶段。男女身体素质发育的稳定阶段基本能保持25岁左右。,青少年身体素质增长阶段和稳定阶段的年龄表,三、各项身体素质发展的敏感期
9、,在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质增长敏感期。以年增长率的均值加一个标准差作为确定敏感期范围的标准。年增长率等于或大于标准值的年龄阶段为敏感期，小于标准值的为非敏感期。,身体素质敏感期表,四、儿童少年主要身体素质发展特点,（一）力量素质力量素质（strength）包括速度力量、力量耐力、绝对力量、相对力量。 儿童力量素质发展的敏感期是:女性从1115岁，男性1216岁。,儿童的速度力量自然增长时期，男子在716岁，女子在713岁；男子16岁以后，女子13以后处于稳定绝对力量的自然增长，男子和女子都是1517岁增长速度最快相对力量自然增长最快时
10、期，男子和女子都在1014岁1617岁处于稳定力量耐力的自然增长，男子从717岁，女子从713岁前是持续上升的，但是女子在15岁后则开始产生停滞，甚至下降。,（二）速度素质 速度素质(speed)包括反应速度、动作速度和位移速度。,耐力素质（endurance）包括有氧耐力和无氧耐力。,（三）耐力素质,儿童有氧耐力发展的敏感期，男孩1017岁，女孩914岁及1617岁。 无氧耐力发展的敏感期，男子1020岁，女子918岁。一般说来，儿童应该在青春发育期以后进行无氧耐力训练更为合理。,思考题,1.正确解释生长、发育、成熟、青春发育期和青春性高血压的概念。2.如何划分儿童少年的年龄阶段？3.儿童少年生长发育的一般规律是什么？4.体育锻炼对儿童少年有什么影响？5.如何根据儿童少年生理特点指导体育教学和训练？6.如何根据儿童少年身体素质发展规律安排体育教学和训练？,
