1、国家大学生体质健康标准测试,体质健康测试项目及测试方法,受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。,测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。,1.身高/体重,2.测试器材,3.测试方法,1.测试目的,身高体重仪。,1.身高/体重,（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。（2）
2、严格掌握三点靠立柱、两点呈水平的测量姿势要求。（3）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。（4）测量时身体勿晃动。（5）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动,4.注意事项,被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。,测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，
3、即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。,2.肺活量,2.测试器材,3.测试方法,1.测试目的,电子肺活量计,2.肺活量,（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。,4.注意事项,受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后
4、第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。,测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。,3.50米,3.测试方法,1.测试目的,50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。,2.测试器材,3.50米,（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。,4.注意事项,受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚
5、尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。,测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。,4.立定跳远,2.测试器材,3.测试方法,1.测试目的,沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 。,4.立定跳远,（1）受试者着运动装，穿平底运动鞋。 （2）站立在测试垫起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。 (3)发现犯规时，此次成绩无效。可再跳一次取得成绩。,4.注意事项,受试者坐
6、在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。,测试学生身体柔韧素质的发展水平。,5.坐位体前屈,2.测试器材,3.测试方法,1.测试目的,坐位体前屈测量计。,5.坐位体前屈,（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。（3）受试者要匀速向前推动游标，不得突然发力。,4.注意事项,受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指
7、交叉于脑后，另一同位压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键开始测试。受试者听到“嘟”的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至90度角方为有效；受试者躯干超过90度听到“嘟”的一声，完成一次；测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试完毕。,测试学生腹肌耐力。,6.仰卧起坐（女）,3.测试方法,1.测试目的,仰卧起坐测试仪。,2.测试器材,6.仰卧起坐（女）,（1）垫子应置于干燥平整的地面上。（2）受试者动作应规范至90度角，否则不计成绩。（3）禁止受试者穿鞋踩踏坐垫。,4.注意事项,受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂
8、同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。,测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。,7.引体向上（男）,2.测试场地,3.测试方法,1.测试目的,高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。,7.引体向上（男）,（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等) 撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。,4.注意事项,受试者按顺序站在800米起点，要求站立式起跑，听到发令员下达指令后，即开始起跑，计时开始，身体到达终点线的垂直面时，计时结束，记录用时。,测试学生的耐力发展水平。,8.800米（女）,2.测试场地,3.测试方法,1.测试目的,田径场,受试者按顺序站在1000米起点，要求站立式起跑，听到发令员下达指令后，即开始起跑，计时开始，身体到达终点线的垂直面时，计时结束，记录用时。,测试学生的耐力发展水平。,8.1000米（男）,2.测试场地,3.测试方法,1.测试目的,田径场,
