1、2016 年黑龙江省普通高校体育专业 健美操专项 考试 测试内容和评分标准 （一）考试内容 1、 专项基本功：满分 8 分 （ 1）左右腿纵劈叉 2、专项身体素质：满分 12 分 （ 1）连续 24次俯卧撑 /40 秒：满分 4 分 （ 2）连续 28次腹肌两头起 /40 秒：满分 4 分 （ 3）连续 28次团身跳 /30 秒：满分 4 分 3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分 （二）考试方法与评分标准 1、专项基本功：满分 8 分 （ 1）左右腿纵劈叉 考试方法： 在地板或地毯上进行 评分标准： 姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿 每离地面 1 10c
2、m 扣 1 分，依次类推，满分左右腿各为 4 分。 2、专项身体素质：满分 12 分 （ 1）连续 24次俯卧撑 /40 秒：满分 4 分 考试方法： 40 秒计时，身体收紧呈一直线，做俯撑下降阶段动作时两肩低于或同于两肘关节高度，推起时有力，节奏快，动作干净连贯。 评分标准： 动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣 0.2 分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给 3 分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。 （ 2）连续 28次腹肌两头起 /40 秒：满分 4 分 考试方法： 40 秒计时，身体收紧，收起时身
3、体充分，双脚双手并拢同时触及；打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。 评分标准： 动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分。不能连续完成但动作基本规范，最多给 3 分；只抬腿或只能抬起上体给 2 分；都抬不起来无分值。 （ 3）连续 28次团身跳 /30 秒：满分 4 分 考试方法： 30 秒计时，站在地板或地毯上连续 28 次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。 评分标准： 动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓 冲，满分 4 分；双膝水平 45 度 水平以下，得 2 分；起跳时双膝低于水平 45 度无分值。
4、 3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分 考试方法： 在地毯或地板上进行。根据 国家体育总局体操运动管理中心规定：成年18 岁以上竞技健美操三级运动员等级规定动作的男子单人操或女子单人操的成套动作，考试采用规定成套音乐。 评分标准：成套动作完美完成给满分 20 分。具体评分标准见表 表 1 操 化 动 作 评 分 标准 内 容 分 值 基 本 要 求 扣 分 音乐配合 2 动作组 合及表现必须和音乐完美结合 与基本要求有出入的分别给予 0.3 至0.6 的扣分 基本步伐 2 基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合 过渡与连接 2 流畅地连接、步伐和操化动作的组合 表 现 力 2 真诚自
5、然地的面部表情和身体的活力，具有自信的表现 身体姿态 2 动作过程中，保持正确的身体姿态（地面、站立、腾空与落地），身体各部位的关系 准 确 性 2 1身体两侧动作幅度和完成情况的一致性 2每个动作都有明确的开始与结束 3过渡动作及动作组合应保持正确的平衡 表 2 难度动作评分标准（男子） 顺序 动 作 说 明 分值 典 型 错 误 扣 分 1 纵劈腿： 0.2 1双腿充分伸展成纵劈腿位置 髋关节位置不正或两腿离地面较高 0.1 2髋关节保持正直 2 科萨克跳： 1.2 1双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿 1起跳高度不足 0.1 于膝关节处弯曲 2两腿有明显的一高一低 0.30.5 2双腿并
6、拢平行于地面 3双腿并拢着地 3 跨跳： 0.8 1单腿起跳前跃 1起跳不充分 0.10.2 2空中双腿伸直成纵劈腿姿态 2空中两腿不在一直线上 0.10.3 3上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态 4前腿落地 4 单腿转体 360 度： 0.8 1单腿控制平衡转体 360 度 转体动作大于 270 度小于 360 度 0.10.3 2手臂与自由腿动作不限 5 单腿自由倒地： 0.8 0.10.3 1单腿站立前倒 前倒时身体不成直线，向上提臀明显 2一腿后举的俯卧撑姿势结束 6 侧搬腿平衡： 0.3 1一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态 1侧举腿低于肩关节 0.1 2两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上
7、方 2不足 2 秒 0.1 3静止动作 2 秒 7 单腿全旋： 0.8 1开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿 1旋腿时触及地面 0.2 伸展成弓步 2伸展腿必须伸直完成平行于地面的 360 2动作不连贯 0.10.2 度旋腿（不能触及地面） 3伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过 8 屈体分腿跳： 1.2 1双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角 1两腿开度小于 90 度 0.30.5 90 度），手臂与躯干高于双腿伸展开 2躯干与双腿的夹角不大于 60 度 2双腿高度低于水平面 0.30.5 3双腿平行或高于水平位置 4双腿并腿落地 9 标准俯卧撑： 0.2 1整个身体由双臂和双脚支撑 1动作过程中提
8、臀或腰下沉 0.1 2双脚必须并拢 2动作下降时肩高于肘关节 0.1 3支撑手臂的肘关节方向不限 4起落时身体 保持直线，下降至两肩低于 或平行于肘关节高度 10 一手前一手后的分腿支撑： 0.3 1双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在 90 1开度不足 90 度或支撑后两腿不平 0.1 度以上）并与地面平行 行于地面 2一手位于体前，一手位于体后 2支撑时两脚未离开地面 0.2 11 跳转 360 度： 1.2 1双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同 1跳转身体不呈直线 0.10.3 时空中转体 360 度 2双脚并拢落地，手臂动作不限 2转体大于 270 度小于 360 度 0.30.5 12 团
9、身跳： 0.2 1双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前 跳起不充分，提膝低于水平线 0.1 成团身姿势 2双脚并拢落地 表 3 难度动作评分标准（女子） 顺序 动 作 说 明 分值 典 型 错 误 扣 分 1 一手前一手后的分腿支撑： 0.3 1双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在 90 1开度不足 90 度或支撑后两腿不平 0.1 度以上）并与地面平行 行于 地面 2一手位于体前，一手位于体后 2支撑时两脚未离开地面 0.2 2 跨跳： 0.8 1单腿起跳前跃 1起跳不充分 0.10.2 2空中双腿伸直成纵劈腿姿态 2空中两腿不在一直线上 0.10.3 3上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态 4前腿落地
10、 3 团身跳： 0.2 1双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前 跳起不充分，提膝低于水平线 0.1 成团身姿势 2双脚并拢落地 4 单腿全旋： 0.8 1开 始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿 1旋腿时触及地面 0.2 伸展成弓步 2伸展腿必须伸直完成平行于地面的 360 2动作不连贯 0.10.2 度旋腿（不能触及地面） 3伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过 5 纵劈腿： 0.2 1双腿充分伸展成纵劈腿位置 髋关节位置不正或两腿离地面较高 0.1 2髋关节保持正直 6 标准俯卧撑： 0.2 1整个身体由双臂和双脚支撑 1动作过程中提臀或腰下沉 0.1 2双脚必须并拢 2 动作下降时肩高于肘关节 0.
11、1 3支撑手臂的肘关节方向不限 4起落时身体保持直线，下降至两肩低于 或平行于肘关节高度 7 单腿自由倒地： 0.8 0.10.3 1单腿站立前倒 前倒时身体不成直线，向上提臀明显 2一腿后举的俯卧撑姿势结束 8 跳转 360 度： 1.2 1双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同 1跳转身体不呈直线 0.10.3 时空中转体 360 度 2双脚并拢落地，手臂动作不限 2转体大于 270 度小于 360 度 0.30.5 9 侧搬腿平衡： 0.3 1一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态 1侧举腿低于肩关节 0.1 2两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方 2不足 2 秒 0.1 3静止动作 2 秒 10
12、屈体分腿跳： 1.2 1双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角 1两腿开度小于 90 度 0.30.5 90 度），手臂与躯干高于双腿伸展开 2躯干与双腿的夹角不大于 60 度 2双腿高度低于水平面 0.30.5 3双腿平行或高于水平位置 4双腿并腿落地 11 科萨克跳： 1.2 1双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿 1起跳高度不足 0.1 于膝关节处弯曲 2两腿有明显的一高一低 0.30.5 2双腿并拢平行于地面 3双腿并拢着地 12 单腿转体 360 度： 0.8 1单腿控制平衡转体 360 度 转体动作大于 270 度小于 360 度 0.10.3 2手臂与自由腿动作不限 （三）具体要求 1、考生 6 10 人为一组，出场顺序抽签决定，时间为 50分钟。 2、 基本功和 身体素质考试，考生 2 人一组同时进行测试，由四 六名评委按照评分细则集体评分，并分别打出两名考生的分数。最后去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。 3、 三级规定成套动作考试，学生按照名单顺序逐个进行，由四 六名评委按照国家体育总局体操运动管理中心竞技健美操三级运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评分。去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。
