1、用更棒的自己迎接明天的挑战党员、干部心理健康知识培训,随州市精神卫生中心 赵勇,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,我们面临的心理问题与挑战,全世界抑郁症患者达到2亿多人有30%到40%的求医者有精神卫生问题，有很多人经常奔波在医院当中，要查清自己得什么病，其实就是心理上的因素。据联合国估计，自杀居意外死亡之首，天灾人祸造成的死亡数字尽管很惊人，但是低于自杀率。,我们面临的
2、心理问题与挑战,美国每年有0.6%的人加入到精神分裂症的行列曾经有30%的人接受过心理治疗有5000万人患有不同程度的精神疾病89%的人经历过沉重的心理压抑每年由于心理压抑造成的经济损失高达3050亿美元,我们面临的心理问题与挑战,法国健康投资在20年当中增加了10倍，费用已经超过了购买食品的费用镇静剂平均每人每年2盒政府投资给国民免费发放镇静剂，就是要求国民情绪不要太波动，减少情绪的干扰,我们面临的心理问题与挑战,在我国成年人群精神障碍总现患率是17.5%。心境障碍是6.1%，焦虑障碍5.6%，物质滥用障碍5.9%1600万严重的精神疾病患者校园凶杀案官员自杀河北肃宁发生枪击案4死5伤 两干
3、警牺牲嫌犯被击毙 牺牲政委妻子跳楼身亡,中国是自杀率高发国家。在中国，自杀是全人口的第五位死因。自杀是15-34岁人群的首位死因。我国每年有28万人死于自杀，22.2人/10万。,中国人群自杀的发生率,一个人身体不健康是废品，精神不健康是危险品。,熊振林，因婚姻情感问题，对生活失去信心，以残忍的手段连续杀死名无辜群众。,基层中青年领导干部急于树立自己的领导权威,部分领导骄傲自满，认为自己有别于一般干部职工，需要在言行各方面急于表现出自己作为领导干部的特殊身份，从而时时刻刻以“领导”自居，显摆自己的“官位”，在衣食住行等方面也摆起阔气，在谈吐方面有意识地装起“文雅”，要求部下时刻对自己毕恭毕敬，
4、部下对自己稍微有所怠慢就耍官脾气，更不允许别人对自己的丝毫否定。,基层中青年领导干部好大喜功又急功近利,许多基层中青年领导干部出于急功近利、迅速升职的迫切愿望，他们在工作中更容易不切实际地好大喜功，期待在“新官上任三把火”的短时期内取得巨大的工作成效，违背了实事求是、主客观相一致的规律，从而使自己的事业步入困境甚至失败，可能由于他们的盲目决策、盲目发展而导致党和人民的权益遭受巨大损失，其本人也为此遭受内心更大的困惑甚至产生心理疾病。,部分基层中青年领导干部,比如，那些无法实现官职逐步提高的人员由于其心理上的巨大落差而产生抑郁。尤其是在和其他顺利实现了官职升迁的干部相比较之后，导致焦躁不安、情绪
5、起伏不定，无法心平气和地开展工作。长期在一个岗位上工作容易产生心理上的倦怠感、失落感，总会感觉“怀才不遇”，总是认为自己为党和国家付出了巨大心血、做出了巨大贡献而没有得到应有的回报，无法得到社会的认可，经常感叹命运的不公，导致其常日里牢骚满腹、心理失衡、意志消沉。能力素质平庸，无法适应领导岗位。心胸极其狭窄，处处处心积虑、算计，对同事或他人缺乏必要的包容心态，同时对社会的不正常的买官卖官、奢靡之风等趋之若鹜。,党员干部为何要参加心理培训？,是党中央的要求：党的十七大首次把对党员干部的人文关怀和心理疏导写进报告。2011年，中央纪委、中央组织部和监察部联合发文关于关心干部心理健康提高干部心理素质
6、的意见的通知，明确提出把“关心干部心理健康提高干部心理素质”作为建设高素质干部队伍的重要内容，要求全面细致地做好领导干部的心理健康工作，提高心理健康服务水平，提升干部心理健康素养。党的十八大再次提出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。是中华人民共和国精神卫生法的要求加强领导干部心理素质修养是时代发展的需要,习近平总书记曾在多种场合多次强调：“在当前我国全面深化改革的过程中，面对日益复杂多样的形势和越来越艰巨的改革任务，基层中青年领导干部要想更好地为深化改革作出贡献，不仅需要具备专业的知识、过硬的政治素质和业务能力，还必须拥有良好的心
7、理状态。 ”,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。,心理健康,健康内涵,身体健康心理健康道德健康社会适应性良好,心理健康的层次,最低层次：没有心理疾病。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次：自我实现。,常态,正 常 状 态,心理健康,偏态,不平衡状态,心理问题,变态,不健康状态,心理疾病,心理健康的三个状态,心
8、理健康有何特点？,智力正常情绪健康意志健全行为协调人际关系适应反应适度心理特点符合年龄,生物心理社会,大脑功能失调,什么是心理疾病？,认知情感意志行为,随州方言中的心理障碍称谓（慎用）,智力差：哈巴、老实人、憨厚人、脑筋不够用性格缺陷：二球、二杆子、别杆子物质滥用：酒麻木、烟枪焦虑：词造、烦死了抑郁：胃口不好、想不开、不高兴、怄气冲动：好毛啊、好狠呀言行失常：梅气、神经病、武疯子,心理对生理的影响,丧失亲人者除应激引起的交感肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞发生转化率下降，使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。 “911
9、”恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题比例约为一般人的5倍，呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。,庄子田子方,“夫哀莫大于心死，而人死亦次之。”,性格与健康的关系,A型性格：又叫冠心病性格，指那种急性子，争强好胜，爱着急上火的人，容易得冠心病。C型性格：又叫癌症性格，那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌症性格。,喝酒与心情,研究发现，如果在高兴、愉快的时候喝酒，酒对人没有什么毒性，如果在悲哀、愤怒、忧愁的时候喝酒，酒就不得了。人的身体当中有一种毒叫做肝毒，如果喝完酒之后
10、郁闷，肝的气流没有得到很好的疏导，酒精里面的一些化学成分就聚集在肝脏里面，可能会发生肝炎，肝毒无法排解。,心理危机,心理状态严重失调精神面临崩溃精神失常,影响心理危机形成的因素,创伤的严重程度自然情境：战争、灾害、疾病传播、恐怖事件生活应激事件个体的易感性当事人当时的年龄个性特征社会支持系统的完善程度,危机干预形式及方法,如何对企图跳楼自杀者喊话？,你有困难请下楼来告诉我如何帮助你。 亲人朋友如何联络？能告诉我吗？ 让我们一起走下楼梯，研究解决方法。你若这样死了，事情可能不明不白。请说出来，让我知道如何帮助你。我会尽力帮助你。我会跟你一起面对。继续关怀，并请相关单位共同协助。,不要这样做,不要
11、恐慌不要低估情况不要单独一人应对不要过多怀疑，耽误时机不要大众媒体过度宣传报导不让有自杀倾向者孤单独处,可以这样做,1.倾听、了解、陪伴2.移开可能致命的器材3.求援、联络亲友3.电话110 请求急救4.接纳与关怀5.继续追踪辅导,聽,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,问题出在哪？,有人说：我们的财富在增加，但满足感在减少沟通工具在增加，但深入的沟通在减少认识的人在增加，但可以交心的人在减少精美的房子越来越多，但完整的家庭越来越少楼房越来越高，但视野越来越低路越来越宽，但心却越来越窄,您感觉如何？,
12、有幸福感吗？有地位感吗？对收入满意吗？有压力吗？有安全感吗？,领导干部的心理健康状况？,据中国社科院数据：某半年之中，中国有1252名官员自杀。对河南省某地级市处级和科级领导干部的抽样调查发现，70.4%的被调查者处于心理亚健康状态。,领导干部的心理健康状况？,曾对北京市200多名中年领导干部进行了一次定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向。,公务员心理健康状况调查,70%以上心存戒备；30%对自己的工作越来越不感兴趣；40%认为工作没多大意义；50%以上时常感觉倦怠；70%以上缺乏应有的工作激情；34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%
13、、中度占9.9%、轻度占21.30%）。-摘自徐培基公务员心理健康状况研究报告,各级领导者中常见的心理不适症状,失眠焦虑强迫恐惧抑郁自杀心理衰竭躯体化症状,躯体化症状：是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。,攀 比,中纪委出的光盘里面，说了很多干部中箭落马后哭？其实哭的原因就是“早知如此、何必当初”的懊悔心理。原贵州省委书记刘方仁，他当初升为书记后，觉得这个省委书记不太好玩，情感上出现了失落，跟别人一比较，觉得别人天天花天酒地，自由出入高档会所，别人天天过的神仙的日子，自己觉得省委书记当的不开心。最后为什么被绊倒？其实就是他心理失衡了，把崇
14、高的信仰理想丢掉了，没有精神支柱了。,冷 漠,个别干部情感世界比较孤独，他们缺乏同情心，缺乏责任感，往往对穷人的疾苦不闻不问，这种干部不但不胜任现在的工作，而且无法达到做人的标准。冷漠、消极的情绪如果放在领导的岗位上，对组织的伤害最大。有的干部携款私逃，他对这个国家不热爱了，已经背叛了组织，甚至背叛了自己的父母，背叛了自己的家庭。,迷 信,河北省原副省长丛福奎不信马列信菩萨。江西省原副省长胡长清，信“8”字，自己的一生当中都与“8”有缘，生在48年，家在北京海淀区的房子好象是308，找了个情妇是68年的，后来行贿最大的一笔数额是8万元，结果这个信8并没有给他带来福音，南昌市检察院对他的起诉书刚
15、好是88页，被执行死刑是2000年的8月8日上午8点。,狂 妄,安徽贫困县级市亳州市，新书记上任不几天，就来了一个全城大阅兵，耗资100万，让干部操练了好多天，统一着装，站在街头等待他的检阅，这就是狂妄变态的心态。山东泰安原书记胡建学，狂妄之极，觉得自己能当副总理，后来有人算卦说他自己命运当中缺一个桥，这个狂妄之徒在他家乡的水库上莫名其妙的修了个大桥，结果这个大桥并没有把他送上副总理的宝座，而且恰恰成了阶下囚。,贪 婪,四川泸州的一个招办副主任，平常穿的衣服不超过200元，工作以来据说都舍不得买手纸，家里几乎不置什么东西。但是他家里有一个密室，藏的都是宝物，都是别人行贿给他的一些东西，这里存的
16、钱是60多万元，每次趁他妻子和女儿熟睡了之后，从床上爬起来，蹑手蹑脚的把门打开，坐在地上欣赏他的宝物，到外面出差，朋友送给他工艺品的戒指，回去还卖给他老婆，卖了几百块，这样的贪婪之徒已经到了变态的程度。2006年河北衡水有一个领导被注射死亡，这个人叫李友灿，河北经贸厅的副厅长，短短20多个月，他自己就搞了4700多万现金，而且一分都舍不得花，每次到了北京藏钱的小屋里面，坐在地上把钱一张一张拿起来看静静的欣赏他自己得到的不义之财。后来纪检委的人问他，你到底为了什么事情？他就说我就是为了欣赏。,心理失调：指人的心理状态发生病理性的变化。在这种状态下，个体会出现心理困惑或精神不适，而且伴随着认知、情
17、感、人格等方面适应不良的行为特征。,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,自我心理防御机制,个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。,干部心理问题产生的主要原因,来自领导责任和岗位职责的压力来自社会的压力加大来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 来自家庭的压力 来自体制上的困惑 来自对心理健康认识不足、重视不够,在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。,心理压力过大是导致当前
18、干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。,压力过大会导致心身疾病,心身疾病：由心理因素导致的躯体疾病叫做心身疾病。如，比较常见的高血压、冠心病、心脏病、消化道溃疡等。内经早就有“七情内伤”的记载。,情绪影响人际关系、工作和事业,情绪健康会影响一个组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。情绪影响人际关系、工作效率，事业前程，个人的幸福，家庭的和睦等。,女性干部不良心理的症状,工作依附症 失败恐惧症 心理敏感症 角色混淆症 心理压抑症 情感困惑症 过度完美症 神经性忧郁症,官员自杀的主要原因,一是官员自身的确存在违纪违法问题，与其面对纪委和法院的审判，不如自我了断，还可以保证相关人员不受追究
19、，自己的家庭子女也可以得到照顾，这种自杀被解读为“此地无银三百两”；二是官员因工作方面，自身压力大，罹患抑郁症的官员不在少数。“5.12”汶川大地震后，面对极其繁重的灾后重建任务，一些干部忍受不了巨大的精神压力和工作压力，有的辞职，有的不幸得上抑郁症。,如何减轻压力，避免心理危机 ？,学点心理学知识：帮自己帮别人供你参考！,公选副厅心理测试,第1题：你的一个下级工作表现开始严重下降，你怎么办？A.马上和他交换意见，B.暂时记下他的过失，等下次总结时候提出来，C.暂时不管他，D.换一个人来接替他工作。 考察点：考察被测者的组织管理能力。当下级工作表现与以往相比出现很大变化时，应当及时了解原因，共
20、同制订改进方案。第2题：在会议中请大家提问时，一位提问者的问题显然表明他漏掉了你讲话中最重要的部分，你会：A）为自己未将这个问题讲清楚而表示歉意B）等他把话讲完，再把那部分内容重复一遍C）打断他的话，指出这个问题你已经解释过了，不过你乐意重复一遍 点评是：此题考察被测者的社交能力。三个选项中，最能体现社交风度的做法是？,公选副厅心理测试,第3题：“我不擅长讲笑话和有趣的事。”答案有三个：是，不是，介于两者之间。这个题目要测试的是考生是否有乐观的人生态度、积极的心态，面对压力和困难时是否有幽默感。如果选“不是”，说明在幽默感上得分高，但如果在其他相关题目的作答上发现该人没有幽默感，则可能被判定撒
21、谎，要扣分。,公选副厅心理测试,通过这些测试，大致能判断出应试者的管理能力倾向、管理人格倾向和心理健康三方面素质。搭建领导班子上，注意成员在性格、心理素质上的互补，既要有风风火火、个性张扬的，也要有性格内敛、沉稳务实的，这样才能更好的团结共融。如果都是一种类型，在工作中就更容易冲突。,培训内容,一、概述二、心理健康的涵义及标准三、干部常见的心理不适症状 四、干部心理问题的原因分析五、干部维护和增进心理健康的方法,干部健康的心理是什么呢？,那就是始终或经常保有自信、爱心、勇敢、感恩、坚强、快乐、宽容、平和、热情、担当、开放等阳光的心理特质，而远离冷漠、自私、懦弱、抑郁、倦怠、浮躁、自負、贪婪、享
22、乐等负面情感。始终或经常使自己的身心处于最佳状态，在各种矛盾和压力面前永葆革命的勇气和毅力、朝气与激情。,培养良好的心理素质,重在“情商”修养学会宽容调整挫折反应保持平常之心,保持平和心态,做到： 三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐； 三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。,聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康。,观念决定命运,态度决定成败,用乐观的、积极的、正面的态度看世界，每天注重生活和行为方式，
23、自觉落实健康措施，天天都是“春风桃李花开日”；用消极的、悲观的、负面的观点看世界，每天都与健康的四大基石对着干，似如凄风苦雨，天天都是“秋风落叶时”。,树立科学的世界观、价值观、人生观 领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。,国务院办公厅提出进一步落实职工带薪休假制度举措深圳书记市长带头带薪休假,领导干部如何提升自己的人格魅力,品行端正，做一个好干部 履职行政，具备一身过硬功 谋事用人，秉持一颗公正心 慎独自警，永葆一个清廉身,坚持心理健康与形象的统一,美国著名管理学家
24、柯林基所著第五级领导干部中曾引用了镜子和窗户的比喻： 失败了, 用镜子多照照自己, 发现自己的不足和缺点, 多归于主观; 成功了, 多向窗户外看看, 把它让给别人, 多归于客观。这样才能激励自己从零开始, 不断进取。,情绪自我控制的方法运用理智的力量，改变不良情绪 合理的情绪宣泄，一吐为快 尝试心理换位，增强同理心适时转移兴奋点，调节情绪 利用自我暗示，增强意志,合理情绪理论（ABC理论） B信念A事件 C情绪,增强人际关系的适应能力,认清自己的角色克服挑剔心理培养幽默感,狐狸来到葡萄架下,寓言故事,第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍
25、四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄树架下。,第四只狐狸因为吃不到葡萄，整天闷闷不乐，忧郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊自杀了。第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却了性命。,第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬
26、头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮” 疯了！,最后，另外几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成功共享，皆大欢喜。,拥有好心态是最重要的,一、积极进取的心态 二、阳光心态 三、超越突破的心态 四、平和从容的心态 五、共赢心态 六、执著的心态 七、感恩的心态,怎样保持一个好心态呢？,哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。 三个“山” ：常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。,要有
27、适当的目标,心态,我们常常会这样评价一个人：小张心态很好，小李心态浮躁。那么，他们为什么会得到这样的评价呢？,虚心、勤奋、自信、乐观，能勇敢面对工作遇到的困难，积极寻找解决问题的办法，认真负责地完成每天的工作任务。,对工作挑三拣四，借口很多，一旦遇到挫折，往往就会退缩、逃避；平时总是阴郁着脸，哀叹社会不公，生不逢时。,心态决定命运,“心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。有什么样的心态，就有什么样的思想和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。,心态时时刻刻都在支配着我们的一言一行，决定着我们的命运。一个人的现状准确地反映着他的理念或心态。从根本上说，你今天所
28、拥有的，正是你为自己量身定制的东西。,改变自己，从改变心态开始。,什么是积极心态,妙解秀才梦,有位秀才第三次进京赶考，住在一个店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。,妙解秀才梦,秀才一听，心灰意冷，准备打道回府。店老板得知后，妙解其梦，劝其留下：“你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺着，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。,秀才去找算命的解梦。
29、算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”,什么是空杯心态,古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。,可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源。,为什么需要
30、空杯心态,空杯心态是自我不断进步的保障,古人讲“满招损，谦受益”。有了空杯心态，将原有的知识、经验打包存储，从心态上清空自己，才有地方去容纳新知识、新技能、新智慧，才能不断进步。关键在于自己想不想学，在于是否有空杯心态。,为什么需要感恩心态,懂得感恩是做人之本,“乌鸦有反哺之恩，羊羔有跪乳之德”，“知恩图报”、“谁言寸草心，报得三春晖”，“受人滴水之恩当涌泉相报”感恩，一直都是中华民族千年传承的道德准则。,懂得感恩是一个人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，是一个人最起码的道德品质。因此，在生活中，我们常把那些知恩不图报的人都叫做没有良心的人。,怎样才算是具备感恩心态,施人慎勿念，受施慎勿
31、忘,有两个人在沙漠中行走，他们是很要好的朋友。在途中不知道什么原因他们吵了一架，其中一个人打了另个人一巴掌，那个人很伤心，于是他就在沙里写道：“今天我朋友打了我一巴掌” ，写完后，他们继续行走。,他们来到一块沼泽地里，那个人不小心踩到沼泽里面，另一个人不惜一切拼了命地去救他，最后那个人得救了，他很高兴，于是拿了一块石头，在上面写道：“今天我朋友救了我一命”。,怎样才算是具备感恩心态,因此，若要具备感恩心态，要能够从行动中体现出来，以实际行动践行“受人滴水之恩，当以涌泉相报”的传统美德，这样也是自己具备感恩心态的实际证明。,史记淮阴侯列传记载，韩信在未得志时，境况很是困苦，靠钓鱼换饭吃，但鲜有收
32、获，时常要饿着肚子。河边有位洗衣的老妇人，人称“漂母”，见韩信可怜，就常把自己的饭菜分给他吃。后来，韩信功成名就，想起从前曾受过漂母的恩惠，便命人送酒菜给漂母吃，更送给漂母黄金千两来答谢她。,什么是宽容心态,所谓宽容的心态，就是能够适当原谅别人的缺点、错误或对自己的伤害，不斤斤计较，“得饶人时且饶人”，同时，能够在心理上容纳各种不同特征的人。,林肯的妻子玛丽托德林肯做了总统夫人之后，脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍，还常对人大发雷霆，一会儿责骂做裁缝收款太多，一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。有位吃够了玛丽苦头的商人找林肯诉苦。林肯双手抱肩，苦笑着认真听完商人的诉说，最后无可奈何地对商人说：“
33、先生，我已经被她折磨了15年，你忍耐15分钟不就完了吗？”,古谚说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。这种忍不是一种刻意的压抑，而是一种豁达、一种宽容，是一种人格的涵养。,林肯的妻子,宽容是一种成就大事的品格,曹操在官渡之战后，并没有对那些私下里与袁绍书信来往的部下“杀一儆百”，却说：“大战在即，敌强我弱，连我亦自身难保，谋个出路，人之常情也。”,古人说“宰相肚里能撑船”，就是说，做领袖的，处世要大度，心胸要宽广，能容下各种各样的事情。纵览古今，凡在事业上有所建树的人，无不襟怀坦荡、气度恢弘，拥有宽广的胸怀。,曹操的宽容,案例,海纳百川，有容乃大,曾国藩的宽容,曾国藩的境界和气量极高。譬如部下左
34、宗棠，老是自认为学历、带兵打仗的本事都比曾国藩强，因此一直牛B哄哄的，态度傲慢，而且不怎么听话。但曾国藩不以为意，宽容地原谅了他的无礼，还尽力提携他，让他独掌一军（楚军），终于收服了左宗棠这颗骄傲的心。,曾国藩的处世方式告诉我们，水至清则无鱼，人至察则无徒。因此，若能够接纳差异，包容差异。我们便会有更多的朋友，更多的伙伴。,为什么需要宽容心态,美国科学家对108名大学生做调查。调查的内容包括，如果别人背叛了他们，他们的反应是什么，以及他们对宽容的态度等。研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标，研究结果表明，受试者是否属于宽容类型的人，可以从其血压状况直接看出。与那些宽容类
35、型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高。,研究还表明，受试者表现出来的不宽容态度还能对身体产生影响。研究人员表示，那些属不太宽容类型或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人容易刺激自己的交感神经，从而使人总是处在高度的紧张状态中，而且在这种刺激后，恢复平静时又很缓慢，所以容易患上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等。这说明，在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群，或易于焦躁的人的身体健康则容易出问题。,学会宽恕别人,什么是老板心态,洞房花烛夜，当新郎兴奋地揭开新娘的盖头，羞答答的新娘正低头看着地上，忽然间掩口而笑，并以手指地说：“看，看，看，老鼠在吃你家的大米，(
36、*_*) 嘻嘻”。 第二天早上，新郎还在酣睡，新娘起床，一声怒喝：“该死的老鼠！敢来偷吃老娘的大米！”“嗖！”的一声一只鞋子飞了过去。新郎不禁莞尔。很显然，新娘子快速完成心态的转变，拥有了当家者的心态，也就是老板的心态。,为什么需要老板心态,老板最想听的两句话就是：“老板，你放心，我保证完成任务！”“老板，我回来了，事情已经彻底搞定！”。有贡献者得老板，得老板者得舞台！我们和老板，其实是一种供求关系：,因此，我们要把老板看作是我们的第一顾客，“顾客永远都是对的，顾客的需求就是我们努力的方向，顾客的需要就是我们奋斗的目标！”,为什么需要老板心态,试想，假如你是老板，你最喜欢什么样的下属？你最讨厌什么样的下属？你自己是那种你喜欢雇用的员工吗？ 阿尔伯特哈伯德在自动自发中说，“如果你是老板，一定会希望员工能和自己一样，将公司当成自己的事业，更加努力，更加勤奋，更积极主动。因此，当你的老板向你提出这样的要求时，请不要拒绝他。”,以老板心态工作，才会走得更高更远,打工心态与老板心态,科学的睡眠管理,什么是失眠？失眠的治疗安眠药使用误区,祝愿各位领导身体健康，心理更健康！,谢谢！,
