1、武术模块长拳套路单元教学计划江苏扬中市第二高级中学 穆 岩教材内容 长拳自编套路 年级 高一 人数 40 人 教学时数 5 课时学情分析高一年级学生活泼好动，精力充沛，有较强的竞争意识。但大多数学生对武术的认识停留在原始阶段，对武术运动缺乏相应的正确认识，只知道武打电影中描述的飞檐走壁，缺少较为理性的判断和认识。在高中阶段以前对武术的学习近似体操，程度较浅。与学生的期待相差太大。根据学生情况，编写了本长拳套路，加强基本功练习，理解长拳套路的攻防含义，学习防身自卫的本领，学会精气神的表现方法。并逐渐增加难度，向武术的纵深发展。提高柔韧性、协调性、灵敏性等必要的专项身体素质，学会锻炼的方法。单元教
2、学目标学生能说出套路动作名称和动作要领，知道武术是一项集强身健体、修身养性的运动好项目。90%学生能熟练掌握套路动作，基础动作规范准确，正确把握动作节奏，理解长拳套路的攻防含义，学会精气神的表现方法，提高防身自卫的本领，并能创编简单动作组合。提高学生柔韧、协调、力量等身体素质。能主动参与练习、积极探究学习方法，加强与他人合作交往的能力，培养创新意识与能力。对武术产生浓厚的兴趣，为终生体育奠定基础。课次 教学内容 课次教学目标 重 、 难 点 教与学的主要策略11、武术礼仪2、基本手型、步型3、基本手法步法1、懂得武术礼仪，了解武术健身价值，知道手型、步型名称及要领。2、掌握基本手型、步型，学习
3、手法与步法。提高身体控制能力。3、培养顽强拼搏、积极进取精神重点：手型、步型难点：动作幅度观看图解，从技击角度讲解手型、步型动作方法，利用组合动作进行强化。用跳跃动作介绍步法运用21、复习手型、步型和手法、步法练习2、学习自编套路 1-4 动作1、能说出动作名称和动作要领。2、90%学生能较为连贯完成动作，掌握弓步、马步及弹腿动作方法，了解动作攻防含义。3、勇于展现自我，具有团队意识。重点：步法与腿法难点：动作节奏1、利用标志物初步解决学生马步、弓步步幅过小问题 2、利用学生做模型，解决图解中路线不清晰问题3、利用游戏巩固所学动作并达到练功目的31、复习 1-4动作2、学习套路5-10 动作，
4、1、能说出动作名称和动作要领。2、基本掌握套路 110 动，规范做出弓步、马步、歇步。3、学会自主学习，乐于与同伴协作完成练习重点：翻腰 难点：动作力度与路线1、利用学生做模型，解决图解中路线变化。2、难度动作分解练习，并强化至熟练3、相互纠正动作，合作学习。41、学习 11-13 动作2、复习 1-10动作1、能说出动作名称和动作要领。2、90%学生能较为连贯完成动作，掌握套路中精气神的表现方法3、学会推敲、揣摩动作。重点：单拍脚难点：精气神1、利用镜子练习精气神2、让学生在对比中观赏动作，并能以此对自己的动作不断加以美化。5小组编排成队列展示及考核评价1、95%学生能熟练完成整套动作。2、
5、初步掌握动作创编方法，提高对长拳套路特点理解重点：队列编排难点：表现力1、分组展示，加强团队意识，在探讨、研究中不断进步2、明确考核各项标准，提高欣赏能力3、有团结协作精神和集体意识武术长拳自编套路课时教学计划江苏扬中市第二高级中学 穆 岩教学内容 武术：自编长拳套路 人数 40 人 年级 高一 课次 2/5教学目标1、了解武术运动的健身价值和攻防含义，明确知道习武目的。2、掌握长拳套路 1-4 动作，90%学生能较为连贯完成动作，掌握弓步、马步及弹腿动作方法，初步掌握精气神表现方法。提高下肢力量素质，增强手脚协调能力3、勇于拼搏、积极进取，敢于展现自我。具有互相帮助、团结协作意识重、难点重点
6、：弓步、马步及弹腿动作规格难点：动作节奏与精气神表现场地器材 标志物、平整场地一片运动负荷课的部分 教学内容 组织教学法与要求 教学意图 次数 时间 强度课堂常规21、体委集合整队，报告人数2、师生问好，激情导入课的内容3、安排见习生 组 织 ： 如 图 示 一 ： 图 示 一要 求 ： 精 神 饱 满 ， 注 意 力 集 中 。激 情 导 入 ， 激发 学 生 练 习 热情准备部分51、游戏（抢滩）2、武术基本功1、 组 织 ： 成 一 路 纵 队 跑 进2、 教 法 ： 成 一 路 纵 队 ， 做 出 击 步 或 行 步 后 ，跑 出 各 种 图 形 ， 跑 动 过 程 中 ， 教 师 鸣
7、 哨 ， 学 生就 近 抢 点 ， 并 利 用 标 志 物 ， 按 要 求 做 出 各 种 步型 与 手 法 。 长 哨 后 成 一 路 纵 队 继 续 跑 动 。3、 要 求 ： 保 持 间 距 ， 沿 排 头 路 线 跑 进 。锻 炼 准 确 判 断 、快 速 反 应 。 利用 标 志 物 练 习手 型 、 步 法 ，为 教 学 内 容 打下 基 础 。4 中1、教师演练完整套路1、 组 织 ： 四 列 横 队 ， 错 点 站 立 。2、 观 察 动 作 节 奏 ,说 出 含 有 的 步 型 、 手 法 。培 养 观 察 、 欣赏 能 力 ， 激 发学 习 热 情基本部分332、分步学习套
8、路 14 动1） 并步抱拳预 备 势 ： 并 步 抱 拳 ， 目 视 左 方 ， 提 示 眼 神 的 表现 方 法 。要 求 ： 摆 头 迅 速 、 目 光 有 神强 调 ： 抱 拳 时 夹 肘 ， 增 强 表 现 力学 习 精 气 神 的表 现 ， 利 用 武术 俗 语 帮 助 学生 形 象 地 学 习武 术 练习 3 次3 1 小2）格挡冲拳 教法：1、弓步练习组织如下图示二 练习方法：1、3 排向后转，集体练习弓步，两次弓步后集体纠错，加冲拳练习，加口号练习要求：弓步正确，出拳路线准确，迅速有力。强调弓步步幅1、利用行进间弓步练习，减少静力练习的枯燥，并实现队列前后转换，使每个学生都能获
9、得较好的观察位置。6 2 中2）格挡冲拳 2、完整练习1）请一同学协助演示，讲解其攻防含义和长拳套路的特点2）左右两人一组，体验格挡冲拳的攻防含义。要求：注意武术礼仪，强调假意进攻与防守3）集体练习，利用口号提高力度，振奋精神。2、讲解简单动作攻防意义，加强学生对动作的理解，从而明白动作的准确做法。3311中中基本部分333）弹踢推掌 教法：1、弹腿练习组织：如图示三， 图示三方法：屈膝提腿接近水平时，迅速猛力挺膝，力达脚尖。左右脚交替练习，掌握后，结合冲拳、推掌动作。要求：挺胸、直腰、收髋、弹击有寸劲2、弹踢推掌动作完整练习1、利用行进间弹腿练习，减少静力练习，实现队列前后转换，解决观察面问
10、题。2、由下肢到上肢，先分后合，循序渐进。3、通过发声提高动作力度和整齐度攻防。12321中大中4)马步横打 教法：1、讲解示范马步动作方法组织：两人一组，对面站立，相互握手支撑，体验准确的马步动作要求：两腿平行开立，两脚间距离三个脚长，圆裆松髋，含胸拔背，直臂横打，以身带手。2、行进间马步转换组织：如下图示四，分成 6 小组，各小组成员顺时针转换3、马步横打完整练习1、两人一组，握手支撑，降低练习难度，有利于做出标准动作。2、行进间马步练习，有利于学生强化马步动作概念，知晓马步动作规格。并实现队列的轮换。283121中大中大中3、 完整练习（强化动作幅度）组织：听口令集体练习教法：以地面上的
11、标志物作参考， 纠正自己弓步、马步的动作幅度以标志物作参考，明确动作规格2 1 中4、巩固练习（模型展示）组织教学法：1、观察图解动作，推荐 4 位同学，报出动作名称后，4 名同学依次做出动作并定格为模型。教师跟做，并请同学们比较，从而导出 3、4动作之间的节奏。2、请同学协助演练 3、4 动作的节奏及其包含的攻防含义。3、集体练习，并请展示的 4 名同学找出与之对应的做得较好同学上台演练。要求：“模型”动作规范准确4、口令指挥集体演练，强调节奏1、看图解强化动作方法，记忆动作名称。2、利用模型作为直观教具，提高练习趣味。并鼓励学生积极展示利用攻防讲解动作节奏4-5 2 中6、学习掌握节奏与表
12、现力1、教师演练一段套路，提示同学观察动作节奏和表现方法2、闭眼听信号练习并记忆动作观察动作节奏，激发练习热情2 1 小基本部分337、分组演练 组织：如图示四教学法：1、每组推选一名小组长，组织本组同学进行练习，学会欣赏和评价同伴动作，并推选出一名同学进行小组间的演练比赛。2、小组间演练比赛时，各小组长举牌表态，教师作简评，引导学生去欣赏。分组讨论学习，探寻动作表现方法，学习评价与欣赏，并能积极展示自我4 2 小8、基本功练习 组织：四列横队教法：请各同学观察运动处方上的 6 个单腿平衡动作，比赛开始前各同学任选动作准备，哨响后，排头同学迅速从队前跑至排尾，将标志物放到纸箱后从队后绕过排头，
13、跑至原位，与下一同学击掌接力。原地完成所学动作后，再做出任一平衡动作，先完成的小组胜用游戏的方式练习基本功，巩固已学内容，提高速度素质，学会合作，增强集体意识。3 大结束部分51、放松练习2、评价、小结3、归还器材4、师生再见一、组织：四列横队二、听音乐，呼吸调节，意念放松三、评价小结：学生能对自己、同伴作较客观、准确的评价，教师做积极的总结性评价学会用调整呼吸和拉伸的方法放松自己的身体。3 小课的预计1、 预计练习密度 55%左右2、 平均心率 115120 次/分钟3、 最高心率 130140 次/分钟“武术-自编长拳套路”课时教学设计江苏扬中市第二高级中学 穆 岩一、指导思想：本次课以“
14、健康第一”为指导思想，力争在教学中体现学生的主体地位，老师做好引导。以学生发展为中心，关注每一位学生的进步。让学生在激情中主动学习，理解长拳套路的攻防含义，增强防身自卫的本领。针对高中学生的身心特点，主要以探究学习为主要教学法，通过对动作攻防含义的理解，正确把握动作要领和节奏。以游戏竞赛的方式练习武术基本功，把基本动作做对、做好、做成亮点，并加强团队意识。把学生对武术的学习和理解引导至更高境界。二、学情分析高一年级学生活泼好动，精力充沛，有较强的竞争意识。但对武术的认识还停留在原始阶段，缺乏正确认识。在高中阶段以前对武术的学习近似体操，程度较浅。对武术项目的一些技能基本名称都不知道。根据学生情
15、况，本节课加强基本功练习，让学生理解长拳套路的攻防含义，学习防身自卫的本领，学会精气神的表现方法。并逐渐增加难度，向武术的纵深发展。提高柔韧性、协调性、灵敏性等必要的专项身体素质，学会锻炼的方法。三、教材分析本次课从具有明显攻防含义的格挡冲拳开始，动作简单易学，便于强化学生的弓步；弹腿推掌对腿部力量有所要求，难度有所增加，体现边学动作边练功的目的；马步横打主要练习马步桩功，且与弹踢推掌形成连续攻防组合，让学生在练基本功的同时，体会长拳动作节奏，进一步理解套路的攻防含义。本课是在学生学习了武术礼仪，懂得武术基本手型、步型以及基本手法、步法基础上，进一步规范动作，强化要领，主练基本功。 “练功”同
16、时理解动作攻防含义、掌握动作节奏，为下课次的难度动作做好基础。四、学习重、难点：重点：弓步、马步及弹腿动作规格；难点：动作节奏与精气神表现五、设计思路及组织教学方法：（一）收心热身、激发兴趣阶段本课开始学生成一路纵队，依次做出击步或行步后，跑出各种图形，教师鸣哨，学生就近抢点，并利用标志物，练习各种步型与手法。锻炼学生准确判断、快速反应能力。利用标志物协助解决步型较小问题（二）学习体验、探究发现阶段1）教师演练完整套路。培养观察、欣赏能力，激发学习热情。2）学习格挡冲拳时，先进行行进间的弓步练习，减少静力练习的枯燥，并实现队列前后转换，使每个学生都能获得较好的观察位置。利用简单的动作，进行攻防
17、意义讲解，加强学生对动作的理解，从而探索出动作的准确做法。行进间连续弹腿练习，减少静力练习，反复多次练习，强化动作，并再次实现队列前后转换，解决观察面问题。难度动作合作练习，针对学生腿部力量欠缺，采用合作并降低难度的握手互助方式开始练习，帮助学生体会正确动作，分组行进间马步练习有助于互相纠正，并实现队伍轮换。（三）巩固知识、发展能力阶段完整、巩固练习时采用递进式学习方法：利用标志物解决弓步、马步步幅问题 利用模型解决图解路线不清问题，并引导出节奏问题 再次利用模型及口令解决节奏问题 闭眼练习，记住动作 接力游戏，巩固动作练习基本功（四）恢复身心 兴趣延续阶段1、小结与评价：师生共同小结与评价。学生自我评价、相互交流运动后的体会与感受。2、放松：听音乐舞韵瑜伽梅花 ，做放松操3、收还器材，师生道别。江苏省青年教师基本功竞赛上报材料（单元、课时计划） 武术长拳自编套路教学设计（单元、课时计划）教学内容：武术长拳自编套路水平学段:水平五（高一年级）任课教师：穆 岩工作单位：江苏扬中第二高级中学联系电话:13912116991江苏省青年教师基本功竞赛上报材料教学内容：武术长拳自编套路水平学段:水平五（高一年级）任课教师：穆 岩工作单位：江苏扬中第二高级中学联系电话:13912116991
