1、健康教育课教案理论知识教学目标:学生知道高中生的生理、心理发展的基本特点,并知道其与体育锻炼的关系。技能目标:98%的学生能知道高中生的生理、心理特点与体育锻炼的关系。情感目标:学生乐意听讲,并能积极提问,课堂气氛活跃。教学重点:1、高中生生理发育的基本特点和心理特点。2、怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展。教学难点:学生怎样将生理、心理特点与体育锻炼结合起来。提问:1、身体形态包括哪些方面的内容,高中生的身体形态有什么特点?2、身体素质有哪些方面的内容?一、高中生的生理特征与体育锻炼(一) 身体形态的发育与体育锻炼发育:是人体形态的改变、细胞与组织的分化,以及生理功能的不断演进,发生质的变化
2、。身体形态的发育情况可以通过身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标的测量得到。体育锻炼的注意点:(1)注意保持正确的身体姿势,包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态都应正确。(2)注意练习中运动负荷的控制。(3)高中阶段是肌力增长较快的时期,应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习,以发展力量素质,较重负荷的力量练习应少采用。(4)应掌握多种运动技术,以全面发展为主,以促进身体素质、身体形态全面、均衡、协调地发展。(二) 心肺功能的发育与体育锻炼高中生的心肺功能不断提高,承受运动负荷的能力逐渐增强,在体育锻炼中应注意以下几点:(1) 随着心脏发育的增快
3、,承受运动负荷的能力逐步增强。但要根据自身实际循序渐进地增加运动负荷。(2) 多采用发展有氧代谢为主的练习。(3) 运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合,要有意识地呼气,对发展心肺功能有积极作用。(三) 身体素质的发展身体素质是在神经系统的指挥下,身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。一般到 16 岁以后,身体素质和运动能力基本上可以达到成人的水平。在体育锻炼过程中应注意以下几点:(1)要取长补短,加强身体素质的全面锻炼,特别要针对薄弱方面加强锻炼,对促进身体素质全面发展有重要作用。(2)高中阶段是快速力量发展较快的时期,应安排多种多样的力量练习,全面发展身体
4、各部分的力量,而不应过早地进行专门性的力量练习。(3)高中阶段也是柔韧素质发展较快的时期,应加强协调、柔韧性的练习,促进身体多种素质协调发展,培养良好的意志品质。(四) 神经系统的发育高中生的神经系统的机能逐步趋于完善,分析、综合能力明显提高。应加强体育锻炼,促进神经系统发展。提问:高中生的心理特征包括哪些方面的内容?讨论:学生结合自己的心理谈一谈看法,教师加以引导。二、高中生的心理特征与体育锻炼高中生随着身体的发展,为心理的发展提供了物质基础,心理发展的基本特征是由儿童时期半幼稚、半成熟向逐步成熟过渡。说明高中阶段是促进学生身心发展的关键时期,积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的
5、手段之一。那怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢?(一)要培养学生对体育的兴趣,提高体育锻炼积极性,这就需要逐步明确体育锻炼的意义和作用,体验运动的乐趣,树立远大的理想。(二)树立自信心,正确对待困难与挫折,增强自信心,客观评价自己,在实践在大胆锻炼。(三)要正确对待竞争,正视竞争现实,明确竞争意义,积极参与竞争,选择正确的竞争方式。(四)要注意提高意志品质,刻苦付诸意志的行动,结合不同运动的特点,有意识地培养、磨练意志品质,不断提高意志力水平。总之,在体育锻炼中,每一次通过自身努力获得的成功,都是你迈向成功的台阶,只有经过无数次努力并获得成功的人,才能到达台阶的顶端。高中阶段是身心发展的关键时期,这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。身体的发展为心理的发展提供物质基础,加强体育锻炼的促进生长发育,使身心健康成长的积极、有效的手段之一。三、讨论你对你的身心健康有所了解吗?在你的高中阶段,为了身心全面健康的发展,你有何打算?谈谈你的看法。