1、1高一年级心理辅导活动课教案集1、高一入学适应 / 22、 适应新生活 / 53、 喜欢自己的色彩 / 84、你也是一片风景./ 115、 撕开 “自我标签”，正确认识自我./ 156、悦纳自我 超越自我 / 247、培养自信心 / 288、培养良好的习惯 / 339、 “超越 ”时间高中生时间管理辅导 / 3810、如何提高记忆效率 . / 4411、让情绪 high 起来 / 5012、谁动了我的奶酪/ 5613、我的未来不是梦/ 6314、跌倒了，爬起来/ 6615、友谊地久天长 / 7016、让我们成为好朋友/ 7417、学会沟通，让心靠近/ 7718、传话与流言 / 83219、真诚
2、、慷慨地赞美他人/ 8720、规则 责任 生命/ 9021、藏在书包里的玫瑰/ 94高一入学适应【活动分析】 进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。【活动目标】帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。【适合年级】高一年级【活动过程】 一、暖身活动：人在成长的不同阶段，总要扮演各种各样的角色。在家庭父母面前里，你是（儿子，女儿）角色；在爷爷奶奶面前面前，你是（孙子、孙女）角色；在学校老师面前，你是（学生）角色；在商店购物时，你
3、是（顾客）角色；在公交车上，你是（乘客）角色；在同伴面前，你是（普通同龄人）角色；在你的儿子面前，你是（父亲，母亲）角色；在你的儿子的儿子面前，你是（爷爷，奶奶）角色；这些角色可不可以互换？比如在同伴面前，你扮演老子角色？为什么不可以交换角色？小学阶段，你扮演儿童角色，用儿童思维生活；初中阶段，你扮演少年角色，用少年思维生活；高中阶段，你就要扮演青年角色，学会用青年思维生活。3目前的你处于少年转向青年阶段，角色过渡的如何？换句话说，目前高中生这个新角色扮演的如何？适应吗？二、我手写我心入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？写下难适应的几件事，思考
4、怎么解决（注意利用全班的资源）。写下高中三年最想做的五件事，畅想一下未来。 【共同分享】收上来，先每个同学思考并回复一封信，再三四人一组集体讨论完善，组长负责收集汇报的典型信件。组长主持，请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案。分享几位同学三年内最想做的五件事。（或以小组为单位，互相交换，每个人看完别人的表格以后，传递给后面的人，保证小组的每个人都读过组内他人的表格）【心理小实验】【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；你的困惑，许多人同样存在，所以不必太介意。要点：心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信能够面对），宣泄（暂时避免消极情绪的危害）
5、倾诉（得到支持理解不感觉到孤立无助）解决 过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！三、怎样适应环境请你思考：不适应时通常有三种选择：.改变环境.改变他人.改变你自己你会怎么选？你能做什么？改变自己，寻找原因。1、了解环境，分享你所知道的学校资源。2、尊重经验。在进入高中前，父母告诫：好好学啊。搞好新同学关系。不要把钱放在宿舍要存到卡。不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。要定下计划和目标等等；学哥学姐会建议：高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否则高三时很麻烦。要开好高一的头，养成好的学习习惯，这样高
6、中三年就容易顺利4度过。亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说七嘴八舌，传经送宝，闹的自己疲惫，大家当然知道这是为自己好。“历史总是具有惊人的相似性”，这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。各位尽量抛开情绪，持拿来主义，为己所用。当然你准备亲自体验或不以为然，那也不勉强，因为这是你的选择。3、增强适应能力。4、初高大不同初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多初中是被动学习，高中是自主学习高中学习科目增多，学习要求比初中高初中时身边的同学有各种层次的，高中则相差不大高中老师更多时候用
7、对成人的要求要求学生。我该怎么办？、少沉湎于过去的回忆，主动交往，调整初中的交往习惯；、注重听课效率，养成良好的学习习惯；、不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题；、调整好心态，重新确立自己的位置；、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。四、向过去告别。（1）每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。（2）以小组为单位，一个一个走上讲台，分别丢进写有“过去” 的信封。当众封好。（3）再请四个小组的组长上来，分别投进写有“死亡之墓 ”的纸盒。（4）教师寄语：考上重点怎么啦！花钱进来怎么啦！过去辉煌怎么啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史，埋入坟墓！暂时的成功的不是成功
8、，暂时的失败不是失败！过去向那东流水，一去不可留；明日似那黄梁梦，可望不可及。能抓住的只有今天，只有现在！三年后见分晓！5适应新生活【活动主题】找准自己在新班集体中的位置【活动分析】升入高中的学生多是各个初中的佼佼者，他们在初中时大多是老师关注的中心、同学羡慕的对象。但升入高中后他们头上的光环不再那么耀眼，取而代之的是平凡。他们当中大多数同学的成绩不再总是前几名，而且可能在班内什么职务都没有，不再是老师的宠儿。在这一变化过程中，一些同学的心理会感到不平衡、不适应，随之产生紧张、焦虑、逃避等心理。为了使新生更快地适应高中生活，适应角色的转变，为此我们设计了此活动。 【活动目标】1、使学生认识到第
9、一不是永远的，每个人都有成功和失败的时候，所以不能因一时的失败而一蹶不振。2、使学生学会给自己合理定位，弄明白只有合理定位加上努力才能成功的道理。【活动准备】1、准备三个塑料纸篓及若干乒乓球。2、印发阅读资料。【适合年级】高一年级【活动过程】 一、导入：同学们平时是否关心中国足球？很多足球迷们大概至今还难忘中国男足首次冲出亚洲，开始世界杯之旅的情景。2002 年，中国队首次在亚洲区预选赛中6出线，获得韩日世界杯足球赛的入场券，但最终却由于实力的差距，赛程刚刚过半中国队就打道回府了。在此届世界杯上，爆出的最大冷门就是夺冠呼声最高的、上届冠军得主法国队竟然以负和，只积分的成绩无缘晋级 16 强。二
10、、小组讨论四人一个小组围绕以下问题展开讨论：1、法国队曾是上届世界杯的冠军得主，而这次连十六强都没有进入，这说明了什么？2、中国队首次进入了世界杯，但成绩不佳，赛程只过一半就打道回府，这又说明了什么？3、联系自身实际想一想这件事情给你带来了什么启示？ 老师引导学生得出以下共识：法国队虽然曾是上届冠军，但冠军不是永远的，如果你不努力，停滞不前，就会被别人超越；中国队经过 44 年努力，首次冲出亚洲,但并不代表你就一下子进入了世界强队之列。通过比赛，我们可以看出，我们与世界强队还有很大的差距，必须苦练体能和技术，这样我们才有望成功。俗话说：强中更有强中手。在一个地区小组赛的第一，到了世界范围内，就
11、不一定是第一了。 联系到学生的实际，让学生通过讨论认识到：虽然我们每个人都曾是佼佼者，但是到了高中这个优秀学生的大集体中，光环不再总围绕在自己头上，我们必须坦然面对这个事实。 三、让每个同学在纸上绘制出“顶峰”与“深渊” 。其中“顶峰”代表着成功， “深渊”代表着失败。并写出在“顶峰”以及“深渊” 时的事件与当时的感受，写完后小组交流。通过交流，使学生认识到：每个人都有过成功的时候，也都有过失败的时候。虽然现在我的成绩不再是第一，但并不代表我什么都不行，不能因为一次的失败而全盘否定自己，相信通过自己的努力，一定会有进步，要对自己有信心。 四、合理定位，找准你的位置。游戏：扔乒乓球。在教室内划一
12、条线，离线远近距离不同摆三个小纸篓，准备乒乓球若干。7请一些同学来做游戏，把乒乓球投到小纸篓内，找出自己能够在大多数情况下把乒乓球扔进哪个小纸篓。如果每次都能扔进去，这明这个小纸篓离你太近了，应提高要求；如果大多数都扔不进去，则说明小纸篓离你太远了，你定的目标太高了，应及时做出调整。 游戏结束后，请同学们结合自己目前的学习展开思考:这个游戏给你带来了什么启示？ 老师引导学生悟出：我们每个人都应给自己合理定位，不能过高地估计自己，也不能过低地估计自己，要坚信通过努力自己一定可以在现有的基础上取得进步，有进步就是成功。 五、结束语希望大家能够以积极的心态去迎接崭新的高中生活，在高中的三年中，描绘出
13、绚丽的色彩。 阅读资料世界上的一切伟业奇迹都是人创造的，而且都是凡人创造的，却又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都有某种天才，不是和自己一样的平凡之人。其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响、不同寻常之处，那就是他们都有自信意识、成功心理。如果把一个人比作一块土地，那么自信意识、成功心理就是成功的种子。有了种子不等于就有丰硕的果实，还要精耕细作，也就是刻苦学习，扎实奋斗，但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的。一个人不相信自己是一块有能力、有价值的可以成功的料，哪里还会自觉地强化自信意识、树立成功心理呢? 我们每一个普通的人、平凡的人是不是一块成功的料呢?智慧、才能、机遇、条件并不是已经
14、取得成功的人的专利，而是人人都有，时时都有的一种资源。就我所知，平时依靠剪报和笔记积累而终于成就了一番事业的人就有好几个。他们原本都是极其普通的人，其中有的人还上学不多，处境不利，但他们就是靠持之以恒地剪报、笔记而成为报刊专栏的评述者、足球评论家、语言文字专家、公关策划专家、文史研究的人才、艺术欣赏的行家、文摘补白的能手等等，从而，实现了自己的人生价值。成功者不仅原来都是普通人，而且有些人原本并不是普通人之中的较为出8类拔萃的人。世界上的事情往往是这样：某些似乎条件很好、相当出色的人，结果却没有干成什么事情；而某些看来有很多缺点和条件不利的人，却能成就一番事业。这种情况更使我们有理由重新认识自
15、我，拥有新的“自知之明”。对我们每个人来说，你本来就是一块成功的料，最重要的就是你能否认识自我，认定自己就是一座金矿，从而自信主动，解放自己。喜欢自己的色彩【活动主题】正确认识自我、悦纳自我【活动分析】高中生的自主意识不断增强，但对于自我问题的素所在客观性、完整性方面艘还有所欠缺。不少学生总是以自我为中心，不善于接纳吸收他人的意见，不能客观地分析他人的评价与影响。因此，培养学生能够深层次地发掘自己，尤其是客观地认识自己，对于学生摆正自己的位置，全面地评价自我，完善自己的人格是非常重要的。【活动目标】1、引导学生正确对待他人的评价。2、使学生学会从自我评价和外界评价中全面、客观地认识自我、悦纳自
16、我。【活动准备】1、制作“精灵的对话”卡片。2、印发阅读资料。【适合年级】高一年级【活动过程】一、导入：心理学上有一个词语叫“悦纳自我”，说的是要愉悦地接纳现实的我。但人9是很有意思的，现实生活中，很多人都很难接受自己，奇怪的是他们偏偏又想得到别人的认可，希望老师、父母、同学都爱他，但惟独他自己不爱自己。同学们，你们爱自己吗？下面我们不妨来试一试。二、自我亮相1、写出自己的十个缺点、十个优点，并体验一下写缺点和优点时心里的不同感觉。2、全班交流感受。老师：是不是写缺点很容易，一下子就写出来了，但看了以后心里又不舒服；写优点显得有点难，写出来一看心里却有一丝满足感。要相信自己，肯定自己，这才是悦
17、纳自我，爱自我。总结出自己的优、缺点后，思考一下你对自己的评价真实、客观吗？通常，我们还需要借助他人的评价进一步对自己形成客观的、正确的看法。那么，我们不妨来听一听别人眼中的你是什么样的吧。三、精灵对话：假设你在原始森林中行走遇到了两个精灵，这两个精灵都很想和你成为朋友，但他们的脾气有些不同，一个喜欢挑毛病，一个善于从别人身上找优点。他们之间展开了一番对话。 （此环节要提醒学生注意：1、俗话说“忠言逆耳利于行”，经常给你提意见的朋友不一定不是好朋友，只有愿意指出你的不足的朋友才能和你相处得长久；2、 “精灵的对话 ”卡片中“我认为”一栏先不填写。）要求：1、将学生分成三人一组。2、三个同学中一
18、位扮演 “我”，另外两为分别扮演“喜欢挑毛病的精灵”与“善于找优点的精灵” ，由两为精灵给“我”提优点和缺点，同时记录在卡片上。3、活动结束后，交换角色重新开始，直到三人都扮演过“我” 为止。“精灵的对话”卡片：精灵的对话姓名： 日期： 你的优点：1、 我认为 2、 我认为 3、 我认为 4、 我认为 5、 我认为 6、 我认为 7、 我认为 8、 我认为 10四、对照他人与自己的评价，重新审视自己，填写“精灵的对话”卡片中的“我认为”栏目，写出对他人看法的态度。老师：我们眼中的“我” 与别人眼中的“我” 可能会有一些偏差，大家一定要弄清楚产生偏差的原因，看看是因为我们“高估”或“低估”了自己，还是因为别人不了解我们误解了我们。五、结束语世界上的每个人都不可能十全十美，也不可能一无是处。重要的是我们要坚信：只要我们能够发扬优点，改进不足，我们可以做得更好，我们的生活会变得多姿多彩。精灵的对话你的缺点：1、 我认为 2、 我认为 3、 我认为 4、 我认为 5、 我认为 6、 我认为 7、 我认为 8、 我认为
