1、以最大的恶意 (以小人之心)一个自视身高的人往往贬低他人，而自卑的人又过高地估计了他人纠正妒忌病态心理倾向保持身心健康核心提示：嫉妒是一种人与人关系性的体现；是人情感的表现。由于怨恨且察觉他人享有之利益，并欲将其占为己有，因而产生的一种情感与心理状态。一般让人感受到的是难受的滋味，严重的会产生恨的情感。 嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态，俗称红眼病。嫉妒以对别人的优势心怀不满为特征，导致心情的不愉快、自己心中惭愧、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的情感。嫉妒常发生于青少年中，在社会竞争积累、生活、地位日益悬殊的人群中最容易发生，近
2、年来有扩大化的趋势。 嫉妒的主要内容表现在对别人地位、金钱、财富、相貌、工作等一切的憎恨。初期大多深藏心底，不为别人所察觉，进一步发展则表现为嫉妒的完全释放，直接交锋，出现挑剔、挑衅、造谣甚至陷害。强烈的嫉妒则会引发理智的丧失，出现向对方攻击，希望置人于死地而后快。 嫉妒的内在本质 嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒是一种比较复杂的心
3、理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智，可以成为嫉妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为他们嫉妒的对象。 心理学大辞典中说：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。 ”但这个概念中存在两点错误：一是认为嫉妒来源于发现自己不如别人；二是将嫉妒定义为一种情绪。首先，我们可发现很多嫉妒并不是来源于发现自己不如别人，比如我们日常所见的很多所谓上级对下级的打压、还有历史上如“戴维以会长身
4、份阻止法拉第加入英国皇家学会”的故事等等都显然是嫉妒心理引起的，但又绝不仅仅是嫉妒者发现自己某方面都不如对方引起的，最多只是自己的权势地位受到威胁罢了。其次， “羞愧、愤怒、怨恨”等情绪只能是嫉妒的表现，此定义则将嫉妒引致的嫉妒者对被嫉妒人的偏见认知、嫉妒者争强好胜的欲望等非情绪性的心理现象都排斥在外，若仅以此类情绪概括嫉妒现象则就难以表现其心理实质，而只能以既具有暂时性、又具有稳定性，且包含由嫉妒导致的各种认识认知、情绪情感、意识愿望等在内相应的“心理状态”来定义概括将更为准确。 历史上嫉贤妒能者鲜有好下场者。汉荀悦汉纪高祖纪三：“项羽嫉贤妒能，有功者害之，贤者疑之。 ”孙膑与庞涓是同学，两
5、人均拜化外仙人鬼谷子先生为师，一同学习兵法。同学期间，两人情谊甚厚，并结拜为兄弟。由于孙膑在各方面都显示出自己卓越的才能，引起庞涓的嫉恨，最终落得万箭穿身于马陵道。可谓以害人始，以害己终。 水浒传中，王伦是梁山的第一个首领，他对草创梁山事业有贡献，但心胸狭隘，嫉贤妒能，把山寨看成个人私有财产。任何有才能的人上山，都被视为对自己地位的威胁，推故不纳，最后落个可悲的下场。 一、理性的嫉妒 如果你希望和某个人维持一个长久的联系，可是由于你的爱人对旁人付出了关心，你因此就担心自己和他之间的关系，那么你就会发出一种合乎理性的嫉妒。 比如，你所爱的人有可能移情别恋，而与你疏远，你会失去和他相处的机会，或是
6、他本身，由此，你很轻易地就可以证明，对方会离你而去。会让你在各个方面蒙受损失，因此，你绝不会喜欢这种感受，于是你就有严重的挫折感，这就是理性的嫉妒。 在情感中，吃醋是普遍的一种心理感受，即使彼此深深相爱，也会因为某个事件，其中一方还是会吃醋。理性的嫉妒不会导致你采取极端的手法，你在遇到情感问题的时候，你会用爱来应对，也就是说弥补自己的爱，用更加完美的爱去牢牢拴住对方。 二、非理性的嫉妒 有一些人对感情产生某种不安的感觉后，就会采用非常极端的手法，比如像福尔摩斯一样找出对方的蛛丝马迹，或者窃听对方的电话，或者偷看对方的短信，甚至去派人跟踪对方。这些极端的手法非但无益于问题的解决，而且会加速你本来
7、珍惜的家庭的崩溃，这些源于“非理性的嫉妒” 。产生非理性嫉妒的思维模式通常有以下几种： 1、 “我在婚姻方面，一定得有保证，保证对方只对我动心，并且用无尽的爱来对待我。 ” 2、 “如果我不是爱人惟一的心动对象，我就糟糕透顶，这种事情我是绝对无法忍受的。 ” 3、 “如果爱人对别的人动了心，就说明我不好。 ” 生活，包括感情，从根本上讲没有什么保证，爱不是婚姻的全部，婚姻是一种生活方式，根本没有人会一生一世地爱着你。用语言和情绪去交换彼此的忠诚，是没有实际效用的。那该如何获得婚姻的忠诚呢？你要全心全意地努力着，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的亲密关系，并且将这段亲密关系经营得很好，这样就让你
8、的爱人不会再想和他人建立相同的关系，同时还非常高兴地和你相处在一起。 有嫉妒心理倾向者应做如下心理调控： 1、正确看待人生的价值。彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。 2、发挥自我优势，正确对待自己，客观评价他人。常言道，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处，事事都要求出人头地是不可能的，要全面地认识自己，正确认识自己的不足，争取改善现状。 3、要有豁达的人生观。人生是一个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色，每个人都各得其所，各有所归，应该正视对
9、方比自己强，有的地方比自己高明，从而能够重新认识自我，寻找最佳的位置。 4、加深相互了解。许多嫉妒心理的产生都是由于误解造成的，嫉妒者认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。对于这种情况，要敞开心扉，主动接近，加深了解，相互沟通，避免发生误会。 5、嫉妒是一把双刃剑，害人害己。在工作中“见贤思齐” ， “知耻而后勇” ，努力提升自己各方面的能力和素质，不属于嫉妒心理。以最大的恶意 (以小人之心) 李昶 生活中你可能会经常遇见这样一些人：对于任何人任何事，他/她都要去贬低一通。对于他人说的话，他/她总是会去反对或反着说。他/她评论起他人来，永远都是负面的。他/她对于身边的人，永远是吵架的姿
10、态。如果他/她有点权力，就会变着法子整人或给人小鞋穿。甚至对于没有得罪他/她的人，也是会去仇恨，甚至是会去以恶意来对待他人。 还有，在他/她看来，别人的成功，是他/她的功劳，别人的失败，是自己的愚蠢。同时，他/她与人打交道，永远要摆出一副高人一等，或超聪明的样子。其实，在本质上，这类人往往不是那样聪明，说着世人其实都明白的常识道理；他们多半没有真正的朋友，在社交手段技巧上一团糟；而自己的个人和家庭生活，往往是一塌糊涂。最糟糕的是，这类人往往还喜欢去扮演“救世者“的角色，发表些没有真知灼见的糊涂言论（自己都没搞懂的） ，引来几位更没头脑的作为粉丝，他/她心理上就得到极大的满足。 你会说：这人是不
11、是有病啊？！肯定是的。只是他/她自己不承认。其实他/她身边的人很了解他/她，同时在他/ 她身边活得很难过。但是，身边的人，往往又是逃不掉的。他/她也善于在他人心里造成罪过感，让他人不能轻易离开他/她。他永远有着高人一等的姿态，来指指点点。同别人反着说，是特征之一，因为在他那里，正误对错的边界永远是模糊的，是可以根据他的心态看法调整的，所以，在他看来，他永远是对的。这类人，猜疑心特别重，总是去想别人可能整我害我，于是去过渡防范。导致的结果，就是避开与人来往，或说话吞吞吐吐，不相信他人的善意诚意，同时，也更可能攻击他人（多半在言谈上） ，如此等等。更糟糕的是，这类人便于联想，喜欢影射，把不着边际的
12、事，在扭曲的大脑里，推理联系在一起，然后起心理或行为反应。这种对人对事的误判，不仅误事，还伤及无辜。 导致的结果往往是：他如果有权力，他会滥用权力，让别人怕他，恨他，讨好他；他如果没有权力，别人躲他，厌恶他。他还往往不明白别人为什么不理他。这类人，在个人生活中，多半是活得很失败的。但是，他还是要去压制他认为比他低下的人。而对于比他成功的人，他其一可能去讨好，其二可能去仇恨，而被他记恨的人，可能对此还一无所知。 这是一种很糟糕的状况，被他仇恨发泄的对象，往往是听了他人的点拨才明白过来。这类人，情绪波动很大，就像过山车，上下快速起伏不断，身边的人，搞得很累不说，而且还像抱个定时炸弹，不知什么时间，
13、什么地点，什么事，会引爆出来。身边的人，要想躲开，他/她是不容许的，你必须听“我“讲清楚。而他/她讲的，都是些陈芝麻烂谷子之类别人早忘了或根本没注意到过的小事，还会说些如“三年前那次，你看着别的女人，根本不理我，你这个坏蛋色狼，今天打你，就打你这没良心得家伙。“如此等等。 你是躲不掉的！还有一种情况：别人的成功，她归于是她的帮助，比如“全靠了我给你出的主意“ ，那么别人就像永远欠了她那份还不完的情。她永远不会理解：一个人的成功与否，主要是靠自己的勤奋和努力，别人的帮助，作用往往是极度有限的。你去问问无论哪位事业成功的人士。 我同一些在事业商业方面很是成功的人士谈过探讨过这方面的问题。能力和机遇
14、，是一个人是否能成功的关键，而个人的努力和能力，是核心中的核心。还有就是聪慧，想问题的前瞻性和思维的条理性，这些才是最重要的。而本文谈到的这类有毛病的人，却不是这样看的，她往往认为他人的成功，是她的功劳，别人从此就欠了她那份还不完的债。如此的荒唐，在她看来，却是真实。 要问的是，这些人怎么会这样？ 这类人，往往多半有人格障碍，有的还很严重，有的其实是处于神经病和精神病之间，有的可能是处在精神上出问题的边缘地带。情绪的极大的波动性和没有人际交流的手段，加上不着边际的想法，负面贬低他人，是这类人心理人格的核心。这是在本质上，有关于当事人的心态扭曲的问题。它起源于当事人从小与身边重要的人际的关系，即
15、这种关系在心理链接上，是否健康-这可能导致很多很严重得性格人格方面的问题；它同时也取决于身边重要的人的影响力，比如，一位刁钻古怪、思维不能换角度、言语恶毒的父母，孩子长大以后，一般是会在言行态度上，反射出来，可能会是很负面的那些东西。 还有的研究，指向可能是这类人大脑的内分泌对神经系统的影响和大脑管情绪部分受过创伤的问题。鉴于这是非常专业化的领域，这里不再做探讨。 至于怎样去帮助这类人。坦率地说：很难。因为其一他们可能看不起专业人士，一般不会主动寻求帮助。其二他/她会认为自己没有毛病，是身边的人有问题。不过，这类人往往反应快，喜欢听赞歌。与这类人打交道，不要反驳对着说或做，而是首先要顺着杆子爬
16、，顺着猫毛摸。先要与其沟通，听对方（他/她）的，再下来就要核实其（对方的）意思，然后你才能将出你自己的观点看法说出（如果你先说自己的观点，交流过程一定“炸（砸）“掉） 。当然，如果不是身边的人，如果不是管你饭碗的老板，还是惹不起躲得起这类人为好，因为你是永远搞不定他/她的。草于多伦多家中李昶 博士 心理咨询：416-755-2343 647-290-2343 。为心理辅导专家。Email: 自我知觉和社会知觉是密切相关的。自我知觉往往是在社会知觉中进行的，而在社会知觉中必然发生自我知觉。我们在认识别人时认识自己，接受别人对自己的看法，形成人自己的认识， “以人为镜” 。同时，我们对任何人的认
17、识都带有主观性。一个自视身高的人往往贬低他人，而一个自卑的人又过高地估计了他人。因此，要正确认识他人，先要正确认识自己， “人贵有自知之明” 。 另外，一个人观察别人与观察自己是不同的，其区别在于： 第一，人们观察自己时所掌握的信息要比观察别人时更多，如一个人虽然工作成绩并不显著，但却做了最大的努力，这在自己心中是有数的，但如果别人观察他的行为就不一定能够了解。 第二，观察自己和观察别人有熟悉和陌生的区别。俗话说“路是自己走过来的” ，一个人对自己行为的知觉当然会比别人更熟悉，因为自己对自己的知识、经验和过去的经历要比对别人知道的更多。 第三，观察者与被观察者的区别。在知觉别人时自己是观察者，别人是被观察者，而在自我知觉时，自己既是观察者又是被观察者。 尽管自我知觉与对别人的知觉存在上述区别，但这并不是说自我知觉一定比对别人的知觉更正确。 有人曾做过一个实验，设计了四种情境，让工人解释在每种情境下积极工作或能坚持工作的动机。第一种情境是给予很高的报酬，但工作比较单调乏味；第二种情境是报酬不高，但工作很有趣味；第三种情境是报酬不高，工作也很乏味；第四种情境是报酬很高，工作也很有趣。在第一种
